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Il est normal qu'un enfant soit dans la présentation pelvienne pendant la grossesse, cependant, environ 3% des nourrissons restent dans cette position jusqu'au début du travail. Ces bébés sont à risque de développer des problèmes tels que la dysplasie de la hanche et la famine d'oxygène pendant l'accouchement. Diverses méthodes sont utilisées pour modifier la présentation du fœtus. À partir de la 30e semaine de grossesse, vous pouvez effectuer des exercices spéciaux qui aideront le bébé à se retourner, mais ils ne doivent être démarrés qu'avec l'autorisation du médecin traitant.

Utilisation d'articles spéciaux
1. Relever le bassin. Cette pose est la plus couramment utilisée pour modifier la présentation du fœtus..

  • Il est nécessaire de soulever les hanches 20-30 cm au-dessus de la tête. Il y a plusieurs moyens de le faire. Le plus simple est de s'allonger sur le sol et de placer des oreillers sous vos hanches.
  • De plus, allongé sur le sol, vous pouvez essayer de soulever les hanches sur un canapé ou un lit.
  • Vous devez répéter l'exercice à jeun trois fois par jour, en restant dans une pose pendant environ 10 minutes pendant que l'enfant devient actif. Il est nécessaire de se détendre, de respirer profondément et d'éviter une surcharge des muscles abdominaux.

2. Pose de "genou-coude". Cet exercice est basé sur la gravité, ce qui aidera l'enfant à basculer dans la bonne position..

  • Vous devez vous agenouiller sur un canapé ou un lit et avec vos avant-bras allongés sur le sol. Les hanches doivent être tenues en l'air. Cet exercice aide à agrandir la partie inférieure de l'utérus, laissant de la place à la tête du bébé.
  • Il est nécessaire de s'attarder dans cette position de 5 à 15 minutes, en l'exécutant deux fois par jour. Il vaut mieux le faire à jeun pour ne plus avoir de nausées plus tard.
  • Si une femme ressent la position du fœtus à l'intérieur, cela peut contribuer au processus de coup d'État. Tout en se reposant sur les coudes, une main appuie doucement sur le dos de l'enfant, qui est situé au-dessus de l'os pubien.

3. Une variation de la posture «genou-coude». C'est un peu plus extrême, il est donc préférable d'avoir un partenaire à proximité pour obtenir de l'aide et du soutien.

  • Vous devez partir de la position habituelle "genou-coude". Ensuite, tenez-vous doucement sur le sol avec vos paumes. Assurez-vous d'appuyer le menton sur la poitrine, cela aide à détendre les muscles pelviens.
  • Vous devez être très prudent lors de cette pose et assurez-vous que vos mains ne glissent pas. Un partenaire peut aider ceux qui soutiennent les épaules de la femme pendant l'exercice..
  • Il faut s'attarder dans une pose jusqu'à 30 secondes. Il convient de garder à l'esprit qu'il est préférable de répéter l'exercice souvent (jusqu'à quatre fois par jour) que de maintenir une position plus longtemps.

4. Utilisation de la piscine. Nager, s'accroupir et faire des culbutes dans l'eau peut faire rouler un bébé. Il vaut la peine d'essayer les exercices suivants:

  • S'accroupir au fond d'une piscine profonde, puis repousser et flotter brusquement à la surface de l'eau.
  • La natation normale peut stimuler le bébé à bouger (et une femme se sentira bien pendant les dernières semaines de grossesse).
  • Faites un saut arrière dans une piscine profonde. Cela détendra les muscles et il sera plus facile pour l'enfant de changer la présentation. Si une femme a un bon équilibre, dans l'eau, vous pouvez essayer de faire le poirier et rester debout tant que vous avez assez de force pour retenir votre souffle.
  • Le processus de plongée dans la piscine contribue également à un changement de position du fœtus..

Utiliser des méthodes alternatives

1. Compresses chaudes et froides. L'application simultanée de quelque chose de froid sur la partie supérieure de l'utérus et de quelque chose de chaud sur le bas de l'utérus peut stimuler le bébé à rouler la tête en bas.

  • Il est nécessaire de placer de la glace ou un sac de légumes surgelés sur le haut de l'abdomen. Très probablement, l'enfant se détournera du froid et s'efforcera de trouver une position plus confortable.
  • Vous pouvez faire cet exercice en étant assis dans un bain chaud ou placer une bouteille d'eau chaude dans le bas de l'abdomen..
  • Cette technique est absolument sûre et peut être utilisée aussi souvent qu'une femme le souhaite. Vous pouvez également appliquer des compresses sur votre estomac tout en soulevant vos hanches au-dessus de votre tête.

2. L'utilisation des sons et de la musique. Il y a plusieurs méthodes dans lesquelles l'enfant se retourne, se référant au son.

  • Une option populaire consiste à attacher le casque au bas de l'abdomen. Vous pouvez télécharger de la musique spéciale pour les nouveau-nés, par exemple, des classiques doux ou des berceuses.
  • De plus, le père peut parler avec l'enfant, en dirigeant sa voix vers le bas de l'abdomen, l'encourageant à bouger au son de sa voix.

3. Hypnose. Certaines femmes ont réussi à modifier la présentation d'un enfant en utilisant un hypnothérapeute agréé.

  • L'hypnothérapie aborde le processus de coup d'État de deux côtés. Premièrement, la future mère sera hypnotisée à un état de relaxation profonde. Cela aidera à détendre les muscles du plancher pelvien, à élargir la partie inférieure de l'utérus, poussant l'enfant à un coup d'État.
  • Deuxièmement, la femme est invitée à utiliser des méthodes de visualisation et à imaginer comment le bébé devient dans la bonne position.

Remarque!

Avant d'effectuer des exercices et des méthodes pour modifier la présentation du fœtus dans l'utérus, vous devez consulter votre médecin ou votre sage-femme! Les actions interdites pour les femmes peuvent conduire le bébé à s'enrouler autour du cordon ombilical ou endommager le placenta.

Exercices pour les femmes enceintes avant l'accouchement afin que le bébé se retourne avec une présentation pelvienne

Peu avant la naissance du fœtus dans l'utérus, prend la position tête en bas. C'est cette position qui lui permet de se déplacer librement le long du canal de naissance. Après la naissance de la tête, la plus grande partie du torse du bébé, le chemin s'ouvre pour l'avancement des autres parties du corps.

Parfois, une présentation pelvienne est diagnostiquée chez les futures femmes en travail - une position longitudinale du fœtus dans la cavité utérine avec les jambes ou les fesses face à l'entrée du petit bassin. Cette pose est pathologique et peut entraîner des complications dans le processus d'accouchement. Cependant, cette situation n'est pas désespérée. Dans la plupart des cas, l'enfant est mis dans la bonne position à l'aide d'exercices spéciaux..

Causes de malposition fœtale

Pourquoi le fœtus dans la cavité utérine est-il dans la mauvaise position? Les facteurs suivants y contribuent:

  • bassin trop étroit de la future femme en travail;
  • augmentation ou diminution du tonus utérin;
  • cordon ombilical court;
  • la position du placenta, empêchant l'embryon de se retourner;
  • posture invariable d'une femme pendant le sommeil toute la nuit;
  • manque d'activité motrice de la femme enceinte ou, inversement, activité physique excessive;
  • stress fréquent;
  • nourriture abondante avant d'aller au lit;
  • volume excessif ou insuffisant de liquide amniotique;
  • grossesse multiple.

Types de présentation

Il existe de nombreuses options pour la présentation du fœtus. L'emplacement intra-utérin de l'enfant est déterminé par la partie du corps qui est située (située) le plus près de la sortie de la cavité utérine. Certaines postures n'affectent pas l'issue de la grossesse, tandis que d'autres, au contraire, peuvent compliquer le processus d'expulsion du fœtus de l'utérus. Le tableau fournit des informations détaillées sur les types de présentation fœtale existants..

Types de posture intra-utérine de l'enfantSous-espècesPrévalence,%caractéristiques générales
TêteOccipital95La tête est située au-dessus de l'entrée du bassin de la femme en travail
Front
Frontale
Facial
Pelvien (fessier)Pied4-6Fesses face à la sortie de la cavité utérine
Fessier pur
Mixte
Transverse (oblique)Sont absents0,5-0,8La position du bébé est déterminée par la tête. S'il est situé à gauche - la première position, à droite - la deuxième.

Contre-indications à la gymnastique spéciale pour changer la position du bébé

Les exercices conçus pour réduire le fœtus ne peuvent pas être effectués dans les cas suivants:

  • placenta praevia, conduisant à une sortie chevauchante de la cavité utérine;
  • cicatrices ou néoplasmes sur l'utérus;
  • risque de fausse couche;
  • symptômes de toxicose tardive;
  • violation du cœur, du foie, des reins;
  • l'embonpoint de la future femme en couches;
  • porter le premier enfant après 30 ans;
  • bassin étroit;
  • structure anormale de l'utérus;
  • volume excessif ou insuffisant de liquide amniotique;
  • entrelacer le fœtus avec un cordon ombilical;
  • antécédents d'infertilité, de fausse couche ou de mortinatalité;
  • anomalies du fœtus;
  • pathologies graves non liées au système reproducteur;
  • augmentation du tonus utérin;
  • grossesse multiple.

Un ensemble d'exercices pour la présentation pelvienne

Il existe un grand nombre d'exercices qui peuvent aider à transformer le fœtus dans la présentation pelvienne afin qu'il prenne la bonne position, permettant à la femme d'accoucher sans aucune complication. Pour les faire correctement, vous devez être guidé par des didacticiels vidéo. Une telle mesure est obligatoire. Si vous faites au moins un mauvais mouvement, vous pouvez sérieusement nuire au bébé.

Méthodologie I.F.Dikan

Pour transformer l'enfant de la présentation pelvienne dans la position correcte, les exercices simples de Dikan ont bien fonctionné. Vous devez commencer à les exécuter peu avant l'accouchement, à savoir à partir de la 29e semaine de gestation. Cette technique consiste à s'allonger alternativement pendant 10 minutes sur une surface dure de chaque côté. Dans le même temps, il est recommandé de faire au moins 3-4 approches. La gymnastique doit être pratiquée pendant une semaine et demie 4 fois par jour à jeun.

Méthode V. V. Fomicheva

Le tableau fournit des informations détaillées sur la façon d'effectuer ce type de gymnastique..

Nom de l'exerciceLa descriptionNombre de répétitions, fois
PistesDebout droit avec les jambes écartées, inspirez pour vous pencher en arrière, tout en expirant, penchez-vous en avant.5
Elevage à la mainÉcartant les jambes à la largeur des épaules et posant ses mains sur ses hanches, inspirant profondément pour les séparer. Lorsque vous tournez le corps à gauche et à droite sur l'expiration, réduisez-les.3-4
Lifting des jambesEn vous appuyant sur le dossier de la chaise, soulevez alternativement les jambes pliées au niveau des genoux, en les déplaçant légèrement sur les côtés. Dans ce cas, vous devez toucher votre main.2-3
PistesDebout droit, un genou appuyé sur une chaise, écartant les bras sur les côtés. En inspirant lentement, tournez le bassin à gauche et à droite, tout en expirant, pliez soigneusement.3
Flexion des jambesCouché sur le côté droit, tout en inspirant, pliez la jambe gauche sur le côté de l'abdomen. À l'expiration, ne le pliez pas. Répétez la même chose de l'autre côté.4-5
Boucle arrièreDebout à quatre pattes et arrondissant le dos, tout en inspirant, appuyez le menton contre la poitrine. Pendant que vous expirez, redressez-vous.dix
Lifting pelvienAllongé sur le dos et appuyé sur vos pieds et l'arrière de votre tête, soulevez vos fesses lorsque vous inspirez, abaissez-vous lorsque vous expirez.3-5

Complexe d'exercices selon Blokhina

Afin que l'enfant prenne une position de tête dans l'utérus avant d'accoucher, ces exercices doivent être effectués à partir d'une période de gestation de 32 semaines. Il est recommandé de s'engager au plus tôt 1,5 heure après avoir mangé. Tous les exercices de ce complexe sont effectués en position genou-coude:
(plus dans l'article: position genou-coude pour les femmes enceintes)

  1. Inspirez profondément et expirez lentement. Répétez 5 fois.
  2. Soulevez et écartez la jambe redressée au niveau du genou. Touchant son orteil au sol, prenez la position de départ. Faites de même avec l'autre jambe. Répétez 3 fois.
  3. Inclinez lentement le corps vers le bas, tout en expirant, en touchant les mains avec le menton. Répétez 5 fois.
  4. Après avoir expiré, baissez la tête et arrondissez le dos. Sur l'inspiration, pliez-le dans la région lombaire, en levant la tête. Faites 4 répétitions.

Méthode E. V. Bryukhina

À partir de la présentation pelvienne, le fœtus se transforme dans la bonne position en seulement 2-3 semaines d'exercice régulier selon la technique de Bryukhina. Il est recommandé de démarrer ce complexe à partir de 32 semaines de gestation. Dans le même temps, les cours doivent être arrêtés avant la date limite de 38 semaines. Le tableau fournit des informations détaillées sur ce qu'est ce type de gymnastique..

Nom de l'exerciceLa descriptionDurée de l'exercice, minutesinstructions spéciales
Se tourneAllongez-vous de ce côté où la tête fœtale est déplacée, en plaçant pour plus de commodité un petit oreiller entre les genoux. Puis changez de position.dixIl est recommandé d'effectuer les exercices 2 à 3 fois par jour avant les repas ou au plus tôt 1,5 heure après avoir mangé. Les mouvements doivent être fluides. Si vous ressentez une gêne, arrêtez immédiatement de faire de l'exercice.
Lifting pelvienAllongez-vous sur le dos avec une serviette roulée sous le bas du dos pour que votre bassin s'élève à 20-30 cm au-dessus de votre tête.quinze
Boucle arrièreS'appuyant sur vos genoux et vos coudes, appuyez votre menton contre votre poitrine et pliez votre dos, fixez cette position.

Autres méthodes pour changer la position du fœtus

Il existe de nombreuses autres façons de promouvoir la bonne position du bébé dans l'utérus:

  1. Suggestion. Si vous parlez à haute voix avec une miette 2-3 fois par jour chaque jour, en lui demandant de se retourner, il est probable que tôt ou tard, il adoptera la posture optimale pour un accouchement réussi. Dans ce cas, il est souhaitable de caresser l'estomac, comme si on pointait le bébé dans la bonne direction.
  2. Visualisation. La future mère doit imaginer le plus souvent possible que son bébé occupe la bonne position intra-utérine.
  3. L'utilisation d'un signal lumineux. Vous pouvez essayer de briller dans le bas-ventre avec une lampe de poche ou une lampe. Un enfant curieux sera intéressé par la lumière venant de l'extérieur et se retournera pour voir ce qui se passe dans la partie illuminée du ventre de la mère.
  4. L'utilisation de la musique classique. Selon de nombreux médecins, les enfants réagissent vivement aux sons apaisants. Si vous attachez le casque, à partir duquel des compositions musicales relaxantes sonnent, au bas de l'abdomen, le fœtus, afin de mieux entendre une musique agréable, se retournera du côté d'où il est entendu.
  5. Compresses contrastées. Vous pouvez stimuler le bébé à prendre la bonne pose en appliquant du tissu humidifié avec de l'eau fraîche sur la partie supérieure de l'utérus et chaud sur la partie inférieure.

Gymnastique pour femmes enceintes: quels exercices faire pour que l'enfant baisse la tête?

Au cours d'une grossesse courte, lorsque le fœtus est encore très petit, il peut se déplacer librement à l'intérieur de l'utérus. Jusqu'à 30 semaines de grossesse, la position du bébé peut être n'importe quoi, cela ne devrait pas inquiéter.

Mais il y a des cas où, après cette période, le bébé prend la mauvaise position - le bassin, dans lequel ses fesses ou ses jambes sont dans la partie inférieure de l'utérus. Cela complique grandement le processus de l'accouchement, vous devez donc vous tourner vers des exercices spéciaux qui aideront à déployer le fœtus.

Caractéristiques de la présentation pelvienne

La localisation du bébé est déterminée par l'obstétricien-gynécologue lors d'un examen externe de la femme enceinte, ainsi qu'en fonction de l'échographie.

La présentation pelvienne de l'enfant présente plusieurs caractéristiques:

  • les palpitations sont clairement audibles au niveau ou au-dessus du nombril;
  • la tête fœtale est située dans la partie supérieure de l'utérus (en bas), elle est définie comme une formation dense et difficile à toucher;
  • les fesses sont situées au-dessus de l'entrée du bassin - une partie de forme irrégulière plus douce.

Pendant l'échographie, le type de présentation pelvienne est déterminé: l'emplacement des jambes, si la tête est pliée et les caractéristiques du cordon ombilical.

L'accouchement dans la présentation pelvienne est possible, mais ils sont beaucoup plus difficiles et peuvent entraîner un résultat négatif pour la mère et l'enfant. L'emplacement correct du bébé est à l'envers, donc une femme a besoin de trois tentatives pour accoucher - la tête sort, puis les épaules et le corps. Dans le même temps, le risque de blessure pour un enfant est minimisé, car il s'abaisse progressivement dans le bassin, pénètre dans le canal de naissance et est groupé à la naissance.

Avec une disposition pelvienne, tout est beaucoup plus grave, un certain nombre de difficultés peuvent survenir:

  1. la probabilité de complications neurologiques chez le bébé est élevée;
  2. un hématome peut apparaître sur la tête;
  3. cas fréquents de luxation des articulations et de dysplasie;
  4. chez les garçons, le traumatisme du scrotum n'est pas exclu, dans le cadre duquel l'infertilité peut se produire à l'avenir.

Nous vous proposons de regarder une vidéo sur les caractéristiques de la présentation pelvienne du fœtus:

Contre-indications

Il existe un certain nombre de conditions et de maladies dans lesquelles la gymnastique dans la présentation pelvienne peut être interdite. Ceci est associé à un risque de naissance prématurée et de rupture utérine..

Les principales contre-indications sont:

  • placenta previa (il bloque la sortie de l'utérus);
  • cicatrice sur l'utérus (en raison d'une césarienne ou d'une autre chirurgie abdominale);
  • la menace d'interruption de grossesse (col utérin mature à terme prématuré);
  • prééclampsie - toxicose tardive (elle se manifeste par une pression artérielle élevée, un gonflement et des protéines dans l'urine);
  • maladies du cœur, des reins, du foie;
  • bassin anatomiquement étroit;
  • gain de poids;
  • âge de plus de 30 ans (si la naissance est la première);
  • anomalies de l'utérus;
  • pénurie d'eau ou polyhydramnios;
  • enchevêtrement du cordon;
  • antécédents de fausse couche ou de mort fœtale prénatale.
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Restrictions d'exercice

En gymnastique pour les femmes enceintes, il existe une règle importante - pas de mouvements brusques. Vous ne devez en aucun cas essayer de retourner l'enfant manuellement en appuyant sur son ventre.

Dans la pratique médicale, il y avait une telle méthode, mais elle était réalisée exclusivement par des spécialistes et promettait beaucoup de complications: rupture utérine, décollement placentaire, hypoxie fœtale.

Quant aux exercices de bouleversement dans la présentation de la tête, il est interdit de se tenir sur la tête, car c'est très traumatisant, même si une femme mène une vie sportive et est en excellente forme physique.

Il est également indésirable de s'accroupir, de sauter et de courir - cela ne contribuera pas au tour du bébé. Exercices de respiration interdits associés à la rétraction de l'abdomen - un vide et retenir la respiration pendant une longue période.

Technique pas à pas

Alors, quel type d'exercices doit être effectué avec une présentation pelvienne du fœtus, s'il est nécessaire de le coucher tête en bas.

Il existe 3 techniques pour retourner un bébé dans la bonne position. Ils ont été nommés d'après les développeurs:

Je voudrais préciser qu'avant de pratiquer la gymnastique, vous devez passer par une consultation avec votre gynécologue, qui éliminera les contre-indications et choisira l'option la plus appropriée.

Méthode Dikan

  1. Vous devez vous allonger sur un canapé ou un canapé et vous retourner un par un d'un côté à l'autre.
  2. Il est conseillé de s'allonger de chaque côté pendant au moins 10 minutes.
  3. Le nombre de répétitions de chaque côté - 3-4 fois.
  4. Les cours coûtent 3 fois par jour à jeun.

Si l'exercice a donné un résultat positif et que le bébé s'est retourné, il est nécessaire de porter un bandage pour marcher du matin au soir. Vous devez dormir sur ce côté, ce qui correspond au dos de l'enfant.

Complexe Fomicheva

Le complexe est effectué deux fois par jour pendant 25 minutes.

Les vêtements pour les classes doivent être gratuits pour ne pas restreindre les mouvements. Vous aurez également besoin d'une chaise et d'un tapis de fitness. Avant de commencer le complexe, vous devez faire un entraînement léger - promenez-vous dans la pièce.

  1. Pour vous tenir droit, écartez vos pieds à la largeur des épaules, vous devez effectuer des inclinaisons lentes en arrière, elles se font lorsque vous inspirez, et lorsque vous vous penchez en avant, vous devez expirer rapidement (répéter 5 fois).
  2. Sans changer de position, mettez vos mains sur votre ceinture, après quoi vous devez les séparer sur les côtés - inspirez, lorsque vous tournez le corps vers la gauche et la droite pour rapprocher les membres, expirez (3-4 répétitions).
  3. Mettez une chaise devant vous. En se tenant au dos, soulevez alternativement la jambe pliée au genou, en touchant la main (2-3 fois de chaque côté). Il est très important de ne pas serrer l'estomac, nous prenons donc la jambe un peu sur le côté.
  4. Avec une jambe, vous devez vous tenir au sol, et avec votre autre genou sur une chaise, vous devez écarter les bras - prendre une respiration lente, tourner le bassin à gauche et à droite, se pencher régulièrement - tout est fait lorsque vous expirez (3 répétitions).
  5. Maintenant, vous devez vous allonger sur le côté droit. Pliez la jambe gauche sur le côté de l'abdomen, tout en inspirant. L'expiration est effectuée lors du retour à la position de départ (4-5 fois). Ensuite, vous devez rouler sur votre gauche - répétez la manipulation.
  6. Exercice "chat": mettez-vous à quatre pattes. Baissez la tête vers le bas, autour de votre dos - inspirez, pliez - expirez (10 fois - lentement).
  7. Allongez-vous sur le dos, appuyez-vous bien sur vos pieds et votre cou. Soulevez légèrement le bassin - inspirez, abaissez-le - expirez (3-5 fois).
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Méthode Bryukhina

Cela devrait être fait avant les repas 2-3 fois par jour. En faisant régulièrement ces exercices simples avec une présentation pelvienne, vous pouvez littéralement ramener le bébé à une position normale en quelques semaines. Il vaut mieux dormir du côté où la tête de l'enfant est tournée.

  1. Virages latéraux.

Pour la commodité de l'exercice, vous devez acheter un tapis de gymnastique spécial. Ainsi, le tapis doit être étendu sur le sol et prendre une position confortable allongé sur le côté où la tête du bébé est déplacée (vers l'hypochondre droit ou gauche). Vous pouvez placer un oreiller entre vos genoux pour le rendre confortable, car vous devez vous allonger pendant 10 minutes.

L'essentiel de l'exercice de mensonge alterné est d'un côté, puis de l'autre côté. Donc, une fois le temps nécessaire écoulé, vous devez vous déplacer et répéter la manipulation. Lifting et fixation du bassin.

Ici, vous aurez besoin non seulement d'un tapis, mais aussi d'un rouleau, il peut être fabriqué à partir d'une serviette de bain. Il faut s'allonger sur le dos, mettre le rouleau sous le bas du dos pour que le bassin soit à quelques dizaines de centimètres au dessus de la tête. Allongez-vous dans cette position pendant au moins 15 minutes. L'efficacité de la séance est au plus haut niveau, car le bébé repose sa tête contre le bas de l'utérus, à cause de laquelle il ressent une gêne. Cela peut le pousser à un coup d'État. Posture genou-coude.

Vous devez vous tenir sur le tapis, bien appuyé sur vos coudes et vos genoux. La tête doit être inclinée vers l'avant et le dos plié de manière à former une ligne oblique à partir du dos, du bassin, des épaules et de la tête. Vous devez donc rester debout 15 minutes.

Nous vous suggérons de regarder une vidéo sur les exercices utiles à la présentation pelvienne du fœtus:

Conclusion

La présentation pelvienne est une position extrêmement indésirable du bébé avant l'accouchement. Charger cet arrangement du fœtus à l'envers est le seul moyen de l'aider à prendre la bonne position. Mais l'essentiel est la systématique et la sécurité. Les exercices doivent être effectués régulièrement, à un rythme lent, sans mouvements brusques.

Avant de commencer le complexe, vous devriez consulter un médecin pour d'éventuelles complications et l'absence de contre-indications.

Recommandations et exercices de gymnastique pour les femmes enceintes

Temps de lecture 5 minutes

Tout au long de la période de gestation, le bébé grandit et se développe dans l'utérus. Chaque jour, le bébé grandit. Dans les premiers stades de la grossesse, le bébé peut changer de position plusieurs fois par jour, mais dans les derniers stades de l'espace, il devient plus petit et il est déjà difficile de se retourner. Au troisième trimestre lors d'une échographie, le médecin examine et définit la présentation du fœtus.

Il est tellement inhérent à la nature qu'au moment de la naissance, le bébé se déplie dans l'utérus tête en bas. Selon les statistiques, la plupart des bébés prennent la bonne position avant l'accouchement, ce qui facilite le processus de naissance. La tête du bébé étant plus grande par rapport au reste du corps, elle élargit le canal de naissance. Cette position de l'enfant est naturelle.

Cependant, il existe un pourcentage de cas où les médecins diagnostiquent une présentation transversale du fœtus ou du bassin. En d'autres termes, lorsque l'enfant est dans la mauvaise position. Dans ce cas, le processus d'accouchement devient difficile, souvent la femme ne peut pas accoucher seule et le médecin décide de subir une césarienne. Actuellement, ce problème est très pertinent. Par conséquent, il existe une gymnastique pour les femmes enceintes pour retourner le fœtus dans la bonne position avant l'accouchement.

Pourquoi l'enfant n'est pas dans la bonne position?

Raisons de la position artificielle du fœtus:

  • Le bassin de la femme est trop étroit.
  • L'utérus est en état de tension.
  • Relaxation musculaire utérine résultant de grossesses multiples.
  • Le placenta ou le cordon ombilical interfère avec le mouvement de l'enfant, car ils sont grands.
  • L'habitude d'une future mère de ne dormir que dans une certaine position. L'enfant dans ce cas s'y habitue et ne bouge pas.
  • Alimentation déséquilibrée. Apport excessif d'aliments gras et protéinés.
  • Image sédentaire d'une femme pendant la grossesse.
  • Stress sévère.
  • Stress physique.

Recommandations générales

L'enfant ne peut occuper la position correcte dans l'utérus avant 34 semaines. Ne vous inquiétez pas, car il est encore temps. Cependant, si après 34 semaines la situation n'a pas changé, la panique n'en vaut pas la peine, vous pouvez changer la pose du bébé. Il est nécessaire de faire une échographie et d'exclure l'enchevêtrement du bébé avec un cordon ombilical. Si l'enchevêtrement s'est produit, le changement de position de l'enfant ne fonctionnera pas. Dans ce cas, vous devez vous préparer à la césarienne. Pas de panique, les femmes peuvent facilement subir une intervention chirurgicale. Il y a peu de risques de blessures pendant la chirurgie..

Si une femme a une présentation pelvienne ou transversale fixe du fœtus, la future mère doit reconsidérer ses habitudes:

  • Il est nécessaire de re-planifier votre alimentation, il est important de consommer beaucoup de légumes et de fruits.
  • Être physiquement actif, marcher plus à l'extérieur.
  • Abandonner la posture familière et confortable dans laquelle une femme a l'habitude de dormir.

Souvent, une femme enceinte dort toute la nuit dans la même position, si c'est le cas, vous devez changer cela. Chaque nuit, vous devez vous endormir dans des poses différentes, de telles actions aideront l'enfant à se retourner, ainsi que la mère cherchera une position confortable.

Il existe une gymnastique pour les femmes enceintes pour renverser le fœtus, mais pour commencer à effectuer certains exercices, vous devez consulter un médecin.

Des exercices

Pour que le fœtus se retourne, il y a de la gymnastique pour les femmes enceintes, mais il y a un certain nombre de contre-indications:

  • La situation lorsque le placenta bloque la sortie de l'utérus.
  • Probabilité de fausse couche.
  • Autres caractéristiques individuelles.

La gymnastique pour les femmes enceintes pour retourner le fœtus est contre-indiquée chez les femmes qui souffrent de problèmes cardiaques, hépatiques et rénaux. Dans tous les cas, les spécialistes pourront créer un complexe de gymnastique individuel pour les femmes enceintes afin que le fœtus se retourne. L'exercice peut provoquer l'activité de l'enfant et augmenter le tonus de l'utérus.

Les femmes qui pratiquaient le yoga avant la grossesse peuvent utiliser des exercices familiers, elles aideront à changer la position du fœtus. Cependant, il n'est pas recommandé aux femmes qui n'ont jamais essayé le yoga de commencer à le faire, car le manque d'expérience peut entraîner des blessures..

Procéder à la gymnastique pour les femmes enceintes pour changer la position du fœtus est nécessaire sous la supervision d'un spécialiste. Vous ne pouvez pas commencer à faire des exercices sans préparer le corps, sans vous échauffer.

Gymnastique pour les femmes enceintes pour retourner le fœtus

  • Pour les femmes qui sont nouvelles, les médecins sont invités à effectuer l'exercice en position couchée. Sous le dos, vous devez mettre un oreiller ou un rouleau afin que la position du bassin soit d'une vingtaine de centimètres plus haute que le lit. Les épaules doivent être baissées. Il est nécessaire de rester allongé dans cette position pendant environ 20 minutes.Vous devez effectuer l'exercice à partir de quelques minutes, augmenter progressivement la durée tous les jours. Dans cette position, l'enfant devient plus facile à déplacer. Et instinctivement, il prend une pose - à l'envers.
  • Il y a une situation où l'utérus est dans un ton augmenté. Dans ce cas, les experts conseillent de faire les exercices de I.F. Dikan. Il est nécessaire de prendre position du côté droit et d'y rester pendant environ 10 minutes. Ensuite, passez sur votre gauche. Les exercices de répétition nécessitent 4 séries de trois fois par jour.
  • Si le ton de l'utérus est faible. Recommandé dans ce cas, gymnastique pour les femmes enceintes afin que le fœtus soit retourné selon le programme de V. V. Fomicheva. Le complexe de ces exercices fait se contracter les muscles abdominaux, entraînant une augmentation du tonus de l'utérus et l'enfant prend la bonne position.
  • Lorsque le ton de l'utérus est instable. Les médecins recommandent une gymnastique pour les femmes enceintes afin que le fœtus se retourne selon la méthode de E.V. Les exercices visent à détendre l'abdomen, tous les exercices doivent être effectués en position genou-coude. Après avoir pris la position initiale, vous devez commencer à inspirer et expirer lentement pendant 6 répétitions. Soulevez ensuite la jambe droite, en la tenant sur le côté, touchez le sol et mettez vos genoux. Faites 4 séries sur chaque jambe. A la fin de l'exercice "chat" 10 fois.
  • De nombreuses femmes sont invitées à effectuer des exercices de Kegel afin que l'enfant se retourne dans la bonne position. Une telle gymnastique pour les femmes enceintes, de sorte que le fœtus se retourne, aidera la femme et l'enfant à se préparer à la naissance prochaine.

Avant d'effectuer les exercices, il est nécessaire d'effectuer un mini-échauffement, puis de passer à la partie principale de la leçon:

  • Étant en position debout, vous devez vous pencher vers la gauche, revenir à la position de départ, puis vous pencher vers la droite. Vous devez effectuer l'exercice 4 à 5 fois. Il est important que les penchants alternent avec les inhalations et les exhalations.
  • Prenez une position debout, levez les mains en inspirant sur les côtés. Expirez ensuite et pliez vos mains devant vous, tournez à droite, puis répétez dans l'autre sens. Effectuer quatre approches.
  • Pour vous tenir debout et vous appuyer sur une chaise ou un mur, soulevez la jambe pliée sur le côté. Et effectuez cinq fois avec chaque pied.
  • L'exercice est effectué en position debout. La jambe droite est dans une chaise, l'autre jambe est au sol. À l'inspiration, les bras sont levés sur les côtés, à l'expiration, le haut du corps et le bassin se plient en avant. Trois pistes de chaque côté.
  • Après avoir pris position sur vos genoux, vous devez relever alternativement vos jambes en arrière. Cinq ensembles par jambe.
  • Ayant pris position sur Dieu, il est nécessaire de plier la partie supérieure de la jambe lors de l'inhalation et de se détendre lors de l'expiration. Ensuite, nous commençons à dessiner des cercles dans l'air avec le pied. Effectuez cinq séries sur chaque jambe.
  • Prenez la position du chat. Agenouillez-vous, reposez-vous sur la paume de votre main, baissez la tête vers le bas, en même temps votre dos se penche, respirez profondément. Un tel exercice doit être effectué lentement. De plus, la tête et le dos reviennent à leur position d'origine lors de l'expiration. Dix répétitions.
  • Exercice en demi-pont. Allongé sur le dos, inspirez et soulevez le bas du dos, tout en expirant, revenez à la position de départ. Effectuer deux approches.

"Il est important de noter que la gymnastique enceinte, pour que le fœtus se retourne, doit être effectuée à un rythme calme, sans mouvements brusques, avec une respiration correcte."

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Comment mon bébé s'est retourné dans son estomac après 36 semaines de grossesse

L'exercice pelvien évite la césarienne

Il était une fois, quand mon mari et moi ne nous étions pas rencontrés, la diseuse de bonne aventure a prédit qu'il aurait une femme blonde et deux filles. La femme blonde - c'est-à-dire moi - est devenue réalité, et notre première fille a continué de confirmer les prédictions de la gitane. Et la voici, ma deuxième grossesse.

Le mari était absolument sûr que cette fois une fille allait naître. Mais l'échographie à la 21e semaine de grossesse a révélé le contraire: le sexe du bébé à naître est un garçon. La joie et la joie de l’épouse ne connaissaient pas de limites, même si, en vérité, il doutait jusqu’à sa naissance, il pensait que le médecin pouvait confondre le sexe de l’enfant. Mais cela arrive!

Quoi qu'il en soit, la grossesse s'est déroulée calmement. Le deuxième trimestre est tombé en été et j'ai aimé marcher avec ma fille, j'ai mangé des fruits en abondance et me suis reposé. Et donc le troisième trimestre s'est glissé inaperçu, et avec lui le troisième, dernier ultrason. Et puis le bon temps a commencé!

"Voici un paresseux, assis sur le pape!" Le médecin de diagnostic par ultrasons m'a dit et m'a immédiatement rassuré: "Jusqu'à 36 semaines, l'enfant peut encore se retourner, faire de la gymnastique.

En général, j'ai pris cette nouvelle calmement, car il était vraiment encore temps, et je me suis mis à faire des exercices.

La pose genou-coude est devenue ma préférée pendant l'éveil, et dans un rêve je me suis tourné sans relâche d'un côté à l'autre, bon, mon fils m'a poussé avec mes jambes dans la vessie pour que je n'oublie pas de me retourner.

Il convient de noter que la fille, qui à l'époque avait presque 2 ans, a également succombé à cette fièvre gymnastique, et nous avons lu des livres pour un couple, debout sur nos coudes et nos genoux, et regardé des dessins animés allongés sur le sol avec les jambes levées sur le canapé.

Semaine après semaine, mais selon les médecins et mes sentiments, l'enfant était toujours assis sur le pape.

À la 36e semaine, le mari avait déjà appris professionnellement à déterminer la position du bébé par le hoquet. Et la fille a constamment demandé au frère "de se coucher correctement". Eh bien, moi, après avoir lu toutes sortes d'articles sur les causes de la présentation pelvienne et n'en avoir trouvé aucun, j'ai pratiquement supporté le fait que mon fils ne se retournerait pas et se préparait déjà à accoucher par césarienne.

Quelques jours avant la dernière visite à la clinique prénatale, où ils étaient censés me renvoyer à la maternité (le délai était déjà de 37,5 semaines), je suis tombé en ligne sur l'article "Maman à l'envers: instructions d'utilisation de la technique". En suivant les recommandations de celui-ci, j'ai fait l'exercice proposé, à savoir se tourner avec une inclinaison vers l'avant, ce qui a aidé à détendre et à étirer l'utérus.

Cette nuit-là, je me suis réveillé de secousses fortes et douloureuses sous mes côtes! La première fois de toute ma grossesse! Avant cela, mon fils m'a surtout poussé sur les côtés. J'étais sûr qu'il avait fait un coup d'État!

Le matin, de bonne humeur, je suis allée à la consultation et j'ai raconté à mon médecin ce qui s'était passé. Un médecin, une femme avec une vaste expérience, voulait manifestement beaucoup m'envoyer pour accoucher et a déclaré qu'un coup d'État à ce moment était peu probable. À l'appui de ses paroles, elle a même tâté le nez de mon fils dans le haut de l'abdomen et a tout de même écrit une référence à l'hôpital.

Après quelques jours, après avoir attendu le week-end, je suis allé "abandonner". Après examen, le médecin du service d'admission a immédiatement dissipé tous les doutes - l'enfant est dans la présentation de la tête! L'échographie a été effectuée pour des preuves documentaires et, faute de raisons d'hospitalisation, ils m'ont laissé rentrer chez moi. Dire que j'étais heureux, c'est ne rien dire. Je ne suis devenu encore plus heureux qu'après 2 semaines, quand je suis de nouveau arrivé à l'hôpital, déjà avec des contractions, et j'ai donné naissance à un fils, rapidement et facilement. Maintenant, mon petit garçon a déjà 11 mois, mais c'est une autre histoire..

Pour les questions médicales, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin.

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