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Tout type de massage a toujours été, est et sera populaire dans le monde. La Chine ancienne, l'Inde, le Japon et d'autres pays, dans leurs pratiques, ont largement utilisé le massage pour traiter de nombreuses maladies. Mais une attention particulière a été portée aux séances de massage relaxant pour les femmes enceintes. Au cours de ces séances, une femme pouvait se débarrasser de l'inconfort et de la lourdeur dans la région lombaire, elle se détendait autant que possible et recevait la tranquillité d'esprit, la fatigue disparaissait. Des experts anciens ont affirmé que les séances de massage spéciales sont également très utiles pour la future mère et son fœtus.

Il y a une énorme différence entre le massage thérapeutique et le massage spécial pour les femmes enceintes. Beaucoup de femmes pensent à tort qu'il est interdit de recourir à des séances de massage dans une période de vie aussi importante. Cette opinion est vraiment erronée. Les médecins affirment qu'un massage doux, doux et doux bénéficiera aux femmes pendant la grossesse, et il est également important pour leurs futurs enfants nés.

À quelle période de grossesse le massage peut-il commencer??

Les séances de massage du dos pour la future femme sont particulièrement bonnes au dernier trimestre, car c'est pendant cette période que la femme souffre de nombreux inconvénients et sensations douloureuses..

Quant aux tout premiers stades de la grossesse, ici certaines techniques de massage sont autorisées (caresses, pressions très légères), mais strictement sur certaines zones du dos. Ne laissez pas les massages prolongés. Et il est également impossible de masser la zone du coccyx et du sacrum. De plus, il est interdit d'appuyer sur les tendons d'Achille, les talons, sur la base des pouces. Ces zones sont appelées zones d'avortement. Si vous impliquez ces zones dans le processus de massage, le résultat peut être une violation du développement du fœtus ou entraîner un avortement. Les première et deuxième options sont complètement indésirables et inacceptables.

En début de grossesse, est-il possible de faire un massage du dos? Cette question inquiète souvent les futurs parents soucieux du succès du développement du fœtus. Quant au stade ultérieur de la grossesse, la réponse est sans équivoque: «Oui». Mais la période du premier mandat indique les différences.

L'opinion des spécialistes du domaine de l'obstétrique et de la gynécologie à ce sujet est différente. Certains considèrent qu'il est permis d'avoir un léger massage relaxant, ce qui implique des caresses douces dans les premiers stades, tandis que d'autres experts recommandent de commencer le massage au plus tôt à la fin du premier trimestre, car il existe un risque d'interruption prématurée de la grossesse.

Le massage du dos au premier trimestre affecte favorablement la circulation sanguine, ainsi que l'ensemble du corps et le système nerveux dans son ensemble.

Comment les spécialistes voient-ils le massage pendant la grossesse??

La différence principale et principale entre les mouvements de massage pour une femme enceinte et les mouvements médicaux est la légèreté, la tendresse, la douceur et la précision. De tels mouvements réduisent la douleur dans la colonne vertébrale, dans le bas du dos et des cuisses, dans le cou, réduisent considérablement l'enflure des jambes et des pieds. Les muscles tendus pendant le massage se relâchent autant que possible, la fatigue disparaît et le bien-être général de la femme s'améliore. Tout cela affecte positivement l'apport de nutriments et d'oxygène aux cellules fœtales..

En ce qui concerne la sélection des huiles essentielles pour le massage, des précautions doivent être prises ici, car les huiles peuvent provoquer une réaction allergique. De plus, pendant la grossesse, de nombreuses femmes ne tolèrent pas diverses odeurs, même celles qui auparavant ne provoquaient pas de dégoût. Pour éviter de tels aspects négatifs, il est nécessaire de sélectionner des huiles sans odeur et sans effets supplémentaires. Tout a besoin de modération et de prudence.

Les zones qui devraient être affectées sont le cou, et le massage commence avec lui. Ensuite, les épaules et le dos sont massés (bas du dos, bassin).

Lorsque le massage pour les femmes enceintes doit:

  • Les mouvements de massage doivent être doux, sans pression. Dans ce cas, les mains du massothérapeute sont détendues, ne montrant pas de force.
  • La réception de caresser toutes les zones massées du corps est effectuée lentement, mais rythmiquement.
  • Le frottement est également effectué lentement, sans aucune pression sur les parties du corps.
  • La vibration doit être effectuée très soigneusement, et uniquement avec vos doigts.
  • Il est interdit de masser l'estomac. Des caresses extrêmement légères sont autorisées. Les médecins recommandent aux femmes enceintes de se caresser l'abdomen par elles-mêmes.
  • La durée de chaque séance de massage est limitée à 40 minutes. Ce temps est suffisant pour obtenir un effet bénéfique pour la future mère et son fœtus.

Est-il possible de faire un massage du dos pendant la grossesse à la maison?

Oui, le massage peut être effectué à domicile selon certaines règles qui ont été décrites précédemment. Le plus souvent, le conjoint joue le rôle d'un massothérapeute, ses mains attentionnées et aimables sont capables d'aider, de soutenir et de calmer. En effectuant régulièrement des massages pendant la grossesse, la femme enceinte obtient un fond émotionnel agréable, de bonne humeur, calme. Bien sûr, tous ces facteurs indiquent l'efficacité et, même un certain soulagement pour les femmes pendant la période de grossesse.

Situations et maladies interdisant le massage pour les femmes enceintes

Il y a des situations qui interdisent strictement à une femme enceinte de lui masser le dos et d'autres parties du corps. Ces contre-indications comprennent:

  • Grippe, maladies de nature virale;
  • Augmentation de la température corporelle, plus de 37,5;
  • Maladies du sang
  • Diverses maladies de la peau, y compris des réactions allergiques;
  • Plaies, suppuration;
  • Processus inflammatoire aigu des vaisseaux sanguins;
  • Thrombose, varices et inflammation des ganglions lymphatiques;
  • Toxicose sévère;
  • Prééclampsie avec tension artérielle instable;
  • Douleur intense dans le dos;
  • Augmentation du tonus utérin;
  • La présence d'une menace de naissance prématurée;
  • Asthme;
  • Un mauvais liquide quitte le corps;
  • Ostéomyélite;
  • Cardiopathie;
  • Troubles de l'intestin;
  • Maladies associées à la cavité abdominale.
  • Augmentation de la nervosité, de l'irritabilité, y compris le rejet du toucher des mains des autres.

Pour vous assurer que le massage n'est pas interdit, vous devriez obtenir la recommandation d'un médecin qui observe une femme enceinte. Après tout, nous parlons du bien-être non seulement de la future mère, mais aussi de son fœtus. La principale règle médicale et humaine est de ne pas nuire.

Lors d'un massage, il est important de ne jamais oublier que les mouvements doivent être aussi doux et doux que possible. Très souvent, la femme elle-même vous dira quels mouvements lui sont plus agréables et qui l'aident à se détendre complètement et à se calmer..

Est-il possible de faire un massage du dos pendant la grossesse??

Le massage du dos pour les femmes enceintes aide à supporter divers inconvénients qui se produisent au cours du dernier trimestre. Les lombalgies et la fatigue chronique sont facilement soulagées par une séance de massage relaxant. De plus, le massage du dos pendant la grossesse est utile non seulement pour la femme enceinte, mais aussi pour le fœtus à n'importe quelle période de développement. Ce n'est qu'ici que le massage thérapeutique du dos et le massage du dos sont habituels pour les femmes enceintes - différentes choses et l'approche d'une femme en position devraient être particulièrement respectueuses.

Caractéristiques du massage au premier trimestre

Un avertissement courant pour les femmes enceintes est le suivant - ne pas abuser des séances de massage au début de la grossesse. Cela est dû au fait qu'une exposition excessive aux soi-disant "zones d'avortement" (coccyx, sacrum, etc.) peut entraîner des conséquences indésirables sous la forme d'une violation du développement normal du fœtus et de l'évolution de la grossesse. Dans les premiers stades, il est toujours possible de faire un massage du dos, mais strictement sous forme de caresses ou de légère pression sans influences intenses. En général, une telle technique de massage aura un effet bénéfique sur l'état de la mère tout au long de la grossesse. Le massage du dos favorise la circulation sanguine, n'affectant généralement le corps que positivement.

Quelle que soit la période, le massage du dos peut être effectué strictement avec une extrême facilité de mouvement, avec tendresse et soin. Un tel processus est mieux confié à un être cher. En omettant les propriétés purement physiques de la procédure, il convient de noter l'effet bénéfique sur le contexte émotionnel et psychologique global et l'état de la femme enceinte.

Pour les femmes enceintes, un massage léger et agréable fait par les mains d'un mari bien-aimé peut être particulièrement utile. Avec une stimulation appropriée de certaines zones, la production d'endorphines est améliorée..

L'utilisation d'huiles aromatiques et de massage

Les femmes enceintes peuvent et même sont recommandées de masser en utilisant diverses huiles essentielles. Mais attention, car certaines variétés d'huiles ont un certain nombre d'effets secondaires et peuvent provoquer des réactions allergiques. Il est recommandé de choisir une huile neutre, inodore et sans effets supplémentaires. Dans tous les cas, avant l'application abondante d'huile essentielle sur la peau, une petite quantité peut être appliquée au préalable sur une petite zone du dos. Si la peau réagit de manière neutre, l'huile convient à un usage intensif. Si la peau commence à rougir, il vaut mieux refuser l'utilisation d'huile.

Si vous décidez d'utiliser de l'huile aromatisée, il vaut mieux s'arrêter au choix de la lavande ou du bois de santal. Ces types d'huiles se caractérisent par la capacité à soulager l'enflure du dos, à prévenir les varices.

Zones d'exposition

Les principales zones du dos qui sont le mieux massées par les femmes enceintes sont les suivantes:

  • Région cervicale du dos;
  • Zone d'épaule;
  • Longe;
  • Région pelvienne.

Chez les femmes enceintes, les périodes de grossesse s'accompagnent d'une augmentation obligatoire de la zone thoracique et abdominale. La charge sur la colonne vertébrale et le dos augmente considérablement, le centre de gravité se déplace. Pour éliminer les tensions musculaires, une technique de massage ponctuel convient. L'exposition ponctuelle nécessitera un certain effort, mais les mouvements doivent être aussi doux et légers que possible..

Le massage pour les femmes enceintes, comme tout massage du dos, implique une exposition uniquement aux muscles vertébraux. Mais en aucun cas à la colonne vertébrale.

Une attention particulière est recommandée lors du massage du dos aux lombaires et faites attention à cela. Cela est dû au fait que la majeure partie de la charge de l'abdomen et des seins élargis affecte en quelque sorte cette zone du corps féminin. Avec la bonne approche dans l'exécution des procédures de massage, vous pouvez obtenir une suppression complète ou partielle des sensations de tension des zones pelviennes et lombaires.

Cependant, se concentrer uniquement sur le lombaire ne vaut pas la peine: une exposition intense et prolongée à celui-ci peut passer d'agréable à désagréable et causer à la femme enceinte plus d'inconfort que de plaisir et d'avantages. Un massage combiné sera optimal lorsque les épaules, le cou, les «côtés» pelviens, les fesses supérieures, les cercles pelviens et circulaires sont massés alternativement. Il n'est pas nécessaire de suivre la procédure indiquée.

Technique de massage pour les femmes enceintes

Il sera important de déterminer les méthodes de massage en général. Si une femme aux premiers stades peut s'allonger librement dans n'importe quelle position, alors pour les femmes enceintes à partir de 7 mois, la pose classique pour le massage du dos sera difficile.

L'option de massage suivante est idéale:

  1. Après qu'une femme a pris une position confortable (allongée sur le ventre ou sur le côté, selon la durée de la grossesse), lentement et avec des mouvements légers, son dos est frotté avec une huile appropriée ou une crème émolliente;
  2. Après que la crème ou l'huile a été légèrement absorbée, de légers mouvements des épaules, du cou, du bas du dos et du sacrum sont effectués, le bassin est légèrement affecté. De tels coups avec le bout des doigts deviendront agréables et en même temps utiles;
  3. Une fois que le dos de la femme enceinte est prêt pour un massage complet, vous pouvez commencer à frotter intensivement (dans la mesure du possible) toute la région dorsale;
  4. À la fin d'une séance ou d'une procédure distincte, il sera bon de pincer ou de pétrir doucement les zones du dos préalablement préparées.

Tout ce dont vous devez vous souvenir, c'est de la tendresse et de la douceur dans les mouvements. Écoutez les souhaits de maman, elle vous dira où il est plus agréable pour elle de ressentir les effets du massage.

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Auteur: Petr Vladimirovich Nikolaev

Le médecin est un thérapeute manuel, un traumatologue orthopédiste, un thérapeute à l'ozone. Méthodes d'exposition: ostéopathie, relaxation post-isométrique, injections intra-articulaires, technique manuelle douce, massage des tissus profonds, technique analgésique, craniothérapie, acupuncture, administration intra-articulaire de médicaments.

Massage pour une hernie de la colonne cervicale

Massage pendant la grossesse: au 1er, 2ème et 3ème trimestre

Les massages aident les femmes enceintes à maintenir leur équilibre émotionnel, à améliorer leur santé et à éviter bon nombre des effets négatifs de leur situation. Cependant, les séances ne peuvent être effectuées que si la santé des femmes enceintes et le bien-être général le permettent.

Puis-je faire des massages pendant la grossesse?

Les avantages de l'une des procédures de massage sont la libération d'hormones de bonheur, la relaxation, l'amélioration de l'état de la peau et l'activation des processus métaboliques. Cependant, le gynécologue décide si une femme enceinte peut faire un massage, en fonction de l'état et du développement du fœtus, du bien-être de la patiente et de la durée de la grossesse. Après consultation avec le médecin, le type, la durée et l'intensité du cours de massage sont également déterminés. L'auto-désignation est dangereuse pour la santé maternelle et infantile.

Le massage pendant la grossesse aux premiers stades n'est possible que sous forme de légers mouvements.

Les médecins ne recommandent pas de recourir à des séances car la femme enceinte ne ressent pas encore de stress sur le dos et est capable de faire face à l'excitation par elle-même. Il est également important qu'au cours des 4 premières semaines, la cellule fécondée se fixe à la paroi de l'utérus et que des mouvements brusques et puissants puissent interférer avec ce processus. L'exposition intensive, la marche rapide, l'exercice et l'haltérophilie pendant cette période sont contre-indiqués.

Au 2e trimestre, l'enfant a déjà maîtrisé l'espace et des changements actifs se produisent dans le corps de la mère. Pendant cette période, les procédures de massage aideront à faire face à la fatigue et aux sautes d'humeur, à la douleur, à soulager l'enflure. Au cours du dernier trimestre de la grossesse, le massage aidera à améliorer la santé, à préparer l'accouchement et à maintenir la stabilité émotionnelle..

En améliorant le mouvement de la lymphe et du sang, le bébé se développe activement et correctement. Des séances de massage régulières aideront à éviter l'hypertension artérielle, l'insomnie, les convulsions, l'enflure et l'essoufflement. Les médecins conseillent de n'assister qu'aux séances de massage manuel: l'exposition au matériel, la thérapie aux pierres, les vibrations ou le massage sous vide peuvent entraîner des effets secondaires négatifs. Il est également interdit de visiter les bains à remous, car ils peuvent provoquer des contractions utérines, des saignements et provoquer un risque de fausse couche.

Des bains chauds peuvent être faits pour les mains ou les pieds, et des compresses chaudes pour le cou ou le dos.

Contre-indications

Pendant la grossesse, il existe de nombreuses contre-indications au massage. Ceux-ci inclus:

  • Hypertension 2-3 degrés et crises hypertensives;
  • Infectieux et rhumes;
  • Maladies chroniques des organes internes;
  • Asthme
  • Dommages cutanés;
  • Hypertension artérielle et gonflement sévère (2e moitié de la grossesse);
  • Varices et thrombose;
  • Toxicose sévère;
  • Maladies gastro-intestinales;
  • Menace de fausse couche;
  • Douleurs aiguës et sévères au dos;
  • Ulcères trophiques.

Avec une grossesse complexe et tardive, les médecins conseillent de ne pas visiter les séances de massage. Il est également déconseillé d'assister à un massage s'il y a eu des fausses couches ou des naissances prématurées.

Le massage comme amélioration de la santé maternelle et infantile

Les massages réguliers peuvent:

  • Améliorer l'état émotionnel de la future mère;
  • Soulager les effets du stress, de la fatigue physique et du surmenage;
  • Améliore la circulation sanguine;
  • Améliore les processus métaboliques, ce qui affecte positivement le travail des organes internes;
  • Renforce le système immunitaire et accélère la production d'interféron;
  • Soulager les poches.

Les séances des derniers mois de la grossesse réduisent la charge sur le dos et aident à garder la colonne vertébrale en bonne santé. Lorsque vous effectuez un massage, vous devez respecter les règles suivantes:

  • Les principales techniques sont le pétrissage léger, le frottement et les caresses douces mais pas profondes;
  • Les mouvements doivent être prudents, rythmés et sans pondération;
  • Le pétrissage intensif ou le claquement des vibrations est interdit;
  • Le massage est effectué pour le dos, les membres supérieurs ou inférieurs, le complexe des épaules et le cou;
  • Lorsque vous travaillez avec le dos, une attention particulière est accordée à la région sacrée;
  • Sur l'estomac, seuls des mouvements légers sont effectués;
  • La session dure de 15 à 40 minutes;
  • Le massage du dos ne se produit qu'à partir de la position couchée.

Les procédures de massage thérapeutique soulagent la douleur dans le cou et la poitrine, le bas du dos, soulagent la stagnation. Un avantage supplémentaire des séances du troisième trimestre est la relaxation du corset musculaire et l'amélioration du sommeil. Le massage doux aux huiles naturelles aide à améliorer l'humeur et le bien-être émotionnel..

Il est impossible d'assister à des séances de massage après l'accouchement au cours des 1,5 à 2 premiers mois, mais plus tard, les procédures aideront à faire face au syndrome post-partum, à la dépression, à la fatigue et aux changements cutanés. Pour éviter l'apparition de vergetures, je masse les côtés et le ventre.

Pour le bébé, les procédures sont utiles en ce qu'elles améliorent la circulation sanguine et la nutrition en oxygène des tissus. Cela réduit le risque d'hypoxie, augmente la vitalité fœtale, calme et améliore la santé globale.

Caractéristiques du massage aux premiers stades

Il est possible d'effectuer des massages au cours du premier trimestre à partir d'une position couchée, d'une position assise ou allongée d'un côté. La position couchée devrait prendre un minimum de temps, car la pression peut entraîner des conséquences indésirables.

Il n'est pas souhaitable d'effectuer des procédures allongées sur le dos - cela peut conduire à un col utérin.

Une visite de massage est soumise à certaines règles dont le respect est obligatoire. Il est interdit de masser l'estomac vide et immédiatement après avoir mangé: le moment optimal est de 60 à 90 minutes après un repas. Pendant la session, une humeur émotionnelle est importante. Une femme doit se détendre, penser au positif, éviter les émotions, les souvenirs et les pensées négatives. Le massage doit être effectué dans une pièce chaude sans courants d'air, mais avec une bonne ventilation. Et après la session, assurez-vous de laisser le temps de vous détendre.

En raison du centre de gravité déplacé pendant la période de grossesse, presque toutes les femmes ont mal au dos. Le développement du fœtus entraîne une cambrure de la colonne vertébrale, un changement de posture et de démarche. Il faut se rappeler que ce n'est pas une pathologie et ne nécessite pas de correction urgente à l'aide d'une thérapie manuelle. Le corps ne choisit qu'une position confortable pour porter le fœtus.

Caresser les jambes s'effectue des pieds aux hanches dans un mouvement direct ou circulaire. Caviar pétrir avec les pouces, mais n'affecte pas les creux poplités. Vous pouvez soulager les maux de tête, la fatigue et faire face aux vertiges avec un massage facial. L'exposition au cuir chevelu apaise les pensées, équilibre avec la conscience, soulage les peurs.

Après une douche, vous pouvez faire un auto-massage de l'abdomen en utilisant des huiles naturelles. C'est une bonne prévention des vergetures. La procédure aide également à réduire l'acidité, à renforcer le tissu musculaire et à améliorer la digestion. Un massage léger quotidien réduira le risque de fausse couche, améliorera l'état des organes reproducteurs.

Le massage général du dos vise à soulager la douleur et la tension musculaire. Lors de la réalisation, il est interdit d'affecter la colonne vertébrale, le sacrum et le coccyx, car ils contiennent des points d'avortement. Stimuler cette zone augmente le flux sanguin et provoque une fausse couche. Les procédures de massage commencent par des mouvements doux, puis frottent et pétrissent.

Le massage du dos en début de grossesse à l'aide de pots à vide, de pierres chaudes, de techniques électriques et de vibrations actives peut conduire à un avortement.

Types spéciaux de massage et de grossesse

Le massage classique ou général peut être effectué à partir du deuxième trimestre sous la supervision d'un médecin. Les techniques de vibration sont exclues de la séance, et tous les mouvements ne passent que le long des lignes de massage. La durée de l'étude est de 15 à 30 minutes, et en l'absence de réactions négatives par semaine, vous pouvez assister à 1-2 procédures. Depuis le dernier trimestre, les procédures peuvent être effectuées quotidiennement, augmentant progressivement le temps à 45 minutes.

Masser la tête

La procédure vise à améliorer la circulation sanguine dans le cuir chevelu, à renforcer les follicules pileux et à éliminer les maux de tête. Vous pouvez l'exécuter dès le premier trimestre et utiliser une brosse en matériaux naturels comme masseur. Avec un mal de tête sévère, ils utilisent une technique ponctuelle: masser les tempes et la zone entre les sourcils.

Contre-indication à la procédure - hypertension artérielle, traumatisme crânien et violation de l'intégrité de la peau.

Massage du col

Une cause fréquente de maux de tête et de maux de dos pendant la grossesse est un spasme musculaire tonique. Elle entraîne une altération de la circulation sanguine et une congestion. La durée de la séance ne doit pas dépasser 10 minutes et les procédures doivent être confiées à un spécialiste. Une étude analphabète peut aggraver l'état de la femme enceinte. Commencez le travail en frottant légèrement le cou et la région occipitale. Pendant le massage, il est interdit de retenir son souffle, et si des étourdissements ou des nausées apparaissent, la séance est arrêtée.

Massage des pieds

Le massage des jambes aide à faire face à l'enflure, à la douleur, à la fatigue, aux crampes et aux crampes. Si le massage n'est pas souhaitable au premier trimestre, à partir du deuxième trimestre, des séances peuvent être effectuées tous les deux jours et au troisième trimestre tous les jours. La durée de l'étude ne doit pas dépasser 25 minutes.

Ils commencent à masser à partir du pied, puis montent progressivement vers le bas de la jambe et les hanches. Astuces autorisées - frotter, caresser et pétrir doucement. Il est interdit de masser le tiers inférieur du bas de la jambe et la face interne des cuisses: cette zone est riche en BAP, dont l'effet peut provoquer une contraction utérine. Contre-indications aux séances de varices et faible écoulement de sang veineux.

Massage entrejambe

Masser cette zone n'est nécessaire qu'en fin de grossesse pour préparer l'accouchement. L'effet positif des procédures:

  • Prévention des ruptures;
  • Augmenter l'élasticité du tissu musculaire;
  • Débarrassé des peurs et des douleurs avant l'accouchement.

Le massage doit être effectué uniquement en accord avec le médecin et le masseur. Une étude incorrecte est capable de:

  • Provoquer des crampes myométriales et une naissance prématurée;
  • Introduire une infection dans le vagin;
  • Provoque un inconfort et aggrave l'humeur émotionnelle des femmes enceintes.

La technique de massage ne peut pas être qualifiée d'agréable: elle consiste à étirer le vagin vers le bas et sur les côtés. Pour réduire l'effet désagréable pendant le massage, une grande quantité d'huile est utilisée..

Massage anticellulite

Les programmes visant à réduire la gravité de la cellulite sont contre-indiqués à tout stade de la grossesse. Les coups légers ne résoudront pas le problème et une étude intensive augmentera le tonus musculaire et conduira à une réduction de l'utérus. Cela peut entraîner une naissance prématurée ou une fausse couche. Les médecins conseillent de remplacer le complexe anti-cellulite par du yoga, de la gymnastique et des promenades en plein air.

Massage de drainage lymphatique

Les procédures de drainage lymphatique ne sont autorisées que si elles sont effectuées avec des mouvements doux et lisses et coïncident avec le flux de lymphe dans le corps. Le massage de drainage lymphatique ne peut être visité que quelques fois par semaine à partir du 2ème trimestre. Il n'y en a pas besoin au premier trimestre.

Les procédures de massage pendant la grossesse ne sont possibles qu'après consultation avec un médecin.

Il s'agit d'une condition importante pour maintenir la santé de la mère et du bébé. Le temps des séances pour les femmes enceintes est réduit, et l'étude est choisie la plus douce et la plus économe. Toute technique de pondération et de puissance, massage vigoureux, exposition aux points réflexes et augmentation du tonus musculaire sont interdits. Le massage pendant la grossesse vise à relaxer, à soulager la fatigue et à améliorer la circulation sanguine - tout autre objectif des procédures n'est pas souhaitable.

Les femmes enceintes peuvent-elles masser?

La grossesse est un état magnifique et naturel d'une femme. Lors du portage d'un enfant, la charge sur le corps de la future femme augmente considérablement. Par conséquent, la relaxation musculaire est nécessaire.

Les spécialistes ont développé un massage qui calme, détend, prépare le corps aux futures naissances. De plus, une exposition physique régulière aide le corps à faire face au déséquilibre hormonal et à l'humeur d'une femme enceinte.

Les femmes enceintes peuvent-elles masser?

L'autorisation d'effectuer des manipulations ne peut être délivrée que par un gynécologue. En plus des interdictions générales, il existe des caractéristiques du corps enceinte que seul son médecin connaît. Il est important de savoir quel massage peut être fait en début de grossesse.

L'une des principales conditions du premier trimestre de la grossesse est d'abandonner les procédures de massage professionnel. Si une femme veut se détendre, elle peut demander à ses proches de la caresser, d'étirer doucement ses jambes ou son dos, en aucun cas d'appliquer de la force. Un auto-massage facile est possible. Ce type d'effet détend plutôt que fait travailler les muscles. Et c'est exactement ce dont vous avez besoin pour maman et bébé.

Pendant le massage, vous ne pouvez pas appuyer fort, écraser. Les mouvements doivent être légers et fluides. Il a un effet bénéfique sur les muscles fatigués du cou, du dos et d'autres parties du corps. Grâce aux mouvements de massage, l'enflure, dont souffrent la plupart des femmes enceintes, est éliminée. Le bien-être de la future maman s'améliore, la fatigue et le stress s'en vont. Une légère activation du tissu musculaire accélère le sang, ce qui affecte positivement le transfert d'oxygène aux cellules du corps.

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Contre-indications et mises en garde

Il existe des maladies et des conditions en présence desquelles le massage ne peut pas être effectué:

  • fièvre,
  • infections respiratoires aiguës,
  • maladies infectieuses,
  • inflammation des ganglions lymphatiques,
  • maladies de la peau,
  • la présence de tumeurs,
  • maladies du système circulatoire,
  • la présence d'ulcères sur le corps,
  • thrombose veineuse des membres inférieurs,
  • hypertension,
  • maladies cardiaques,
  • anévrisme aortique,
  • conditions épileptiques,
  • l'asthme bronchique,
  • problèmes dans le tube digestif,
  • ulcères trophiques,
  • douleur névralgique,
  • menace d'avortement,
  • prééclampsie.

Effet bénéfique de la procédure

Parmi les avantages figurent les suivants:

  • le massage améliore la circulation sanguine,
  • élimine la douleur dans le dos,
  • soulage la tension musculaire générale,
  • effet bénéfique sur l'état du corps avec des poches, réduit sa manifestation,
  • utile pour les varices,
  • des mouvements de massage associés à des crèmes spéciales protègent la peau de l'apparition de vergetures,
  • le massage est une charge passive sur le corps d'une femme enceinte. Il est extrêmement utile pour ceux qui, en raison de leur état de santé, ne peuvent pas pratiquer une activité physique légère.,
  • il calme le système nerveux, soulage le stress, combat la fatigue.

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Recommandations de massage

Après le début du deuxième trimestre, une femme peut appliquer les types de massage suivants:

  1. Le massage est un renforcement général. Il est prescrit une fois par semaine. Zones traitées - membres, dos, épaules, cou, pieds. Ces endroits doivent être malaxés et caressés. La durée de la session est d'une demi-heure. À partir du troisième trimestre, la fréquence des séances peut être augmentée. Mais seulement s'il n'y a pas d'interdiction de leur mise en œuvre.
  2. Les femmes en position ont besoin d'un massage du dos. En effet, pendant la grossesse, le centre de gravité se déplace, plus la charge est placée sur la colonne vertébrale. Cela peut entraîner une flexion et une compression des muscles autour. Avec un massage du dos, une femme reçoit un soulagement à la fois physique et moral. La procédure est effectuée en position couchée. La colonne vertébrale ne peut pas être massée..
  3. La grossesse affecte grandement l'état des jambes. Ils se fatiguent plus vite, gonflent, des varices peuvent se développer. Par conséquent, ils doivent être repassés, malaxés, caressés. Le massage des pieds soulagera le stress et améliorera la circulation sanguine..
  4. Chaque femme veut rester belle en toute condition. Par conséquent, certains vont aux séances de massage anti-cellulite. Son utilisation comporte de nombreux risques. Parce que les séances anti-cellulite sont généralement traumatisantes. Dans les cas extrêmes, vous pouvez masser les fesses ou utiliser des cuillères avec un minimum d'effort.
  5. Le programme anti-cellulite peut inclure un massage sous vide. Son utilisation est mieux exclue pendant la grossesse. Mais si une femme est déterminée à l'utiliser, vous devez le faire en consultant votre gynécologue. Bien sûr, l'abdomen doit être exclu pendant la procédure.
  6. Massage cervical. La zone du col a besoin de détente non moins que le dos. Le massage est effectué pendant environ 10 minutes. Le patient doit prendre une position assise confortable. À la fin de la séance, elle ressentira une relaxation musculaire, une force accrue et la circulation cérébrale augmentera. La colonne vertébrale n'est pas incluse dans la zone de massage.
  7. Le plus sûr peut être appelé massage facial. Il lui est conseillé de procéder de manière indépendante. Il détend les muscles faciaux, maintient l'élasticité de la peau, combat les maux de tête.

Les appareils de massage et les stimulants utilisés dans les salles de massage ne peuvent pas être utilisés. Surtout ceux où les vibrations sont impliquées. Cela peut nuire au cours de la grossesse..

Si une femme décide de se faire masser par un professionnel, il est préférable de commencer à partir du deuxième trimestre. Beaucoup commencent à marcher de 6 à 8 semaines, mais il est justifié que la femme soit en parfaite santé.

La fréquence des séances dépend du bien-être de la future maman, en moyenne plusieurs fois par semaine.

L'utilisation d'huiles aromatiques approuvées est recommandée. Ils aident à se détendre et ont également un effet bénéfique sur l'état de la peau. L'utilisation régulière d'huiles de blé, d'avocats et de pépins de raisin aidera à prévenir les vergetures sur le corps..

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Les femmes enceintes peuvent-elles faire un massage du dos? Cela devrait être décidé par un spécialiste dans chaque cas, il n'y a pas de règles générales. Habituellement, si la grossesse se déroule normalement, un tel massage peut être approuvé par un médecin..

Comment masser une femme enceinte à la maison

La grossesse est une condition particulière du corps féminin.Par conséquent, lors des séances de massage, il convient de s'appuyer sur les règles suivantes:

  1. La main du massothérapeute doit être détendue, puis les mouvements seront doux et doux. Il est fortement déconseillé d'appuyer sur les sites.
  2. Les effets physiques sur les zones principales doivent être lents mais rythmiques.
  3. Si vous avez besoin de broyer une zone cutanée, cela se fait sans effort à un rythme lent.
  4. Un fort pétrissage des muscles n'est pas requis pour les femmes enceintes.
  5. Les mouvements vibrants sont effectués par les doigts.
  6. La région abdominale est généralement mieux exclue de la zone de massage. C'est plus utile si une femme fait ça toute seule (caresse).
  7. Dans les premiers stades, lorsqu'il est permis de se coucher sur le ventre, un rouleau ou un oreiller est placé sous les membres inférieurs.
  8. Les séances ne devraient pas durer plus de 45 minutes. Le temps optimal est de 30 minutes.

Les séances de relaxation sont faciles à combiner avec l'utilisation d'huiles aromatiques. Ils aident à se détendre et ont également un effet bénéfique sur l'état de la peau. L'utilisation régulière d'huiles de blé, d'avocats et de pépins de raisin aidera à prévenir les vergetures sur le corps..

Avant de les utiliser, vous devez faire un test pour une réaction allergique. Même si une femme les a utilisées avant la grossesse, le corps peut réagir différemment lors d'une nouvelle condition..

Chaque huile aromatique a son propre objectif. Le massage lombaire pendant la grossesse est préférable d'utiliser des huiles de cyprès et de lavande. Mais les huiles de cèdre et de genièvre combattent avec succès les varices..

Conclusion

Bien sûr, le massage est une procédure utile, mais seulement s'il est effectué correctement. Le faire pendant la grossesse doit être extrêmement prudent. Dans les premiers stades, le massage est mieux utilisé uniquement en cas de besoin urgent, à l'exclusion de l'effet sur l'estomac, la région pelvienne, le coccyx.

Plus la période de gestation est longue, plus le fardeau d'une femme commence à être lourd. Par conséquent, il est important de faire un massage relaxant aux deuxième et troisième trimestres..

Est-il possible de masser pendant la grossesse? règles de base et conseils

Est-il possible de masser pendant la grossesse? règles de base et conseils

  • Ajouté le 25/07/2018
  • De: Dmitriy

Massage pendant la grossesse - autorisé ou non.

Dans la communication de tous les jours, la possibilité de massage pour les femmes enceintes est discutée de l'opinion neutre de «possible, si soigneusement» à catégorique «obligatoire» et «inacceptable». Dans les rangs des professionnels de ce domaine, il n'y a pas non plus d'opinion unanime. Certains croient que le massage détend et aide à préparer le corps féminin à l'acte de procréer. D'autres préfèrent que cela soit trop risqué..

Dans tous les cas, la décision de la nomination du massage est prise uniquement par le médecin. Il est impossible d'évaluer indépendamment quel cours de massage est nécessaire, en tenant compte des zones autorisées du corps et de l'intensité de la procédure. Les femmes enceintes ne sont pas autorisées à prescrire un massage..

Les indications pour le massage pendant la grossesse sont:

  1. La survenue d'un œdème.
  2. Circulation sanguine insuffisante.
  3. Problèmes d'adaptation de la colonne vertébrale à la grossesse.
  4. Douleur lombaire.
  5. Fatigue physique et psychologique accumulée (stress).

Quelle est la différence entre la procédure habituelle et le massage pour les femmes enceintes?

Les deux types de massage ont un effet positif sous la forme d'une augmentation du flux sanguin, de la relaxation musculaire et du rangement du système nerveux..

La différence entre le massage pour les femmes enceintes de la procédure habituelle est que...

  • Les mouvements explosifs et puissants des membres ne sont pas autorisés. Les mains doivent bouger en douceur et naturellement..
  • L'exposition à l'estomac n'est pas autorisée. Les zones restreintes peuvent également être restreintes par un spécialiste..
  • Pour la sécurité de l'enfant à naître pendant la procédure de massage, la femme doit prendre une pose confortable.
  • L'attitude psycho-émotionnelle de la future mère et sa santé au moment de l'intervention doivent être prises en compte.

Massage pour les femmes enceintes - avantages, types et effets positifs

Sans aucun doute, le massage pour les femmes enceintes apporte un effet positif et cicatrisant, mais uniquement s'il est effectué par un spécialiste

À titre d'exemple, cette procédure...

  1. Soulage le stress sur le système nerveux, calme, détend, accorde une attitude positive.
  2. Favorise une augmentation du flux sanguin.
  3. Vous permet d'oublier les problèmes de dos et de bas du dos.
  4. Après le massage chez les femmes enceintes, la relaxation musculaire se produit, l'étanchéité disparaît.
  5. Le massage est une excellente prévention contre l'apparition de vergetures. La probabilité de poches est réduite.
  6. En cas de varices, une amélioration est observée après le massage.

Types de massage acceptables pour une future femme en travail

Afin d'éviter une fausse couche - jusqu'à une période de 4 mois, le massage pour les femmes enceintes est inacceptable.

Les mouvements caressants doux et caressants sont autorisés - auto-massage.

N'oubliez pas - tout au long de la grossesse, vous ne pouvez pas masser l'estomac!

Après le 3ème mois, il est permis...

  • le spécialiste effectuant des caresses et stimulant des parties du corps telles que les pieds, le dos, les épaules, les membres, le col de l'utérus et le col - le soi-disant massage général. S'il n'y a pas de contre-indications - massage quotidien, à partir d'une période de 7 mois. Avant cela, vous devez subir la procédure une fois tous les 7 jours. La session dure environ 30 minutes..
  • Impact sur le dos. Il est produit en position latérale de la femme enceinte et strictement sans affecter la colonne vertébrale. Le massage du dos vous permet de vous débarrasser de la déflexion de la colonne vertébrale, d'ajuster le centre de gravité et d'atténuer les symptômes désagréables causés par la compression des organes internes.
  • Massage des membres inférieurs. Comprend des techniques telles que le pétrissage, les caresses et l'échauffement. Aide à prévenir les crampes et l'enflure des jambes. La circulation sanguine est rétablie. L'utilisation régulière du massage des pieds est montrée aux femmes enceintes.
  • Massage pour la prévention de la cellulite. N'abusez pas de ce type de massage pendant la grossesse. Bien sûr, le désir de préserver la beauté et l'étanchéité de la peau au niveau des cuisses est naturel pour les femmes. Mais, il vaut la peine de considérer qu'il n'y a pas de types absolument sûrs de ce massage. Ne risquez pas votre santé pour la beauté, car il existe un risque de fausse couche. Il est préférable de se limiter à un léger impact sur les fesses à l'aide de mains ou de cuillères ordinaires - mais uniquement avec l'autorisation du médecin.
  • Massage sous vide. Il fait référence au massage anti-cellulite et présente les mêmes limites. Elle est réalisée uniquement selon les indications du gynécologue. L'exposition à l'abdomen est interdite. Il faut se rappeler que le spécialiste du salon de beauté n'est pas un gynécologue, même s'il est en blouse blanche.
  • Massage du col. Ne dure pas plus de 10 minutes en position assise. Vous permet de soulager la fatigue, d'augmenter le flux sanguin cérébral.
  • Massez l'avant de la tête. Avantages et n'est pas interdit. L'auto-massage est autorisé, en utilisant divers produits cosmétiques, dans des limites raisonnables. Vous permet de donner de l'élasticité à la peau du visage, de resserrer les muscles du visage, de vous débarrasser des migraines.
  1. Afin d'éviter une augmentation du tonus utérin, une infection ou une naissance prématurée, le massage du périnée doit être évité. Une telle procédure n'est pas une préparation à l'acte de procréer et n'aide pas à éviter les lacunes dans l'accouchement. La perception des bienfaits du massage du périnée est erronée.
  2. Il vaut la peine de reporter les visites des salons de beauté proposant des massages thaïlandais. Pour les femmes enceintes, ce type de massage exotique est strictement contre-indiqué. Ne vous fiez pas aux informations publicitaires du personnel du salon.
  3. Évitez de masser vos chevilles et vos poignets, votre coccyx. Avec l'abdomen et le sacrum, ils appartiennent aux zones dites "abortives".
  4. Le sein ne peut être massé que pendant le bain - utilisez des mouvements légers sans effet intensif sur les mamelons et leurs aréoles. Le massage actif de ces zones peut provoquer une augmentation du tonus et de la contraction des muscles de l'utérus..

Massage pour les futures femmes en travail. À quelles périodes il y a des contre-indications?

Vous devez être prudent lorsque vous appliquez un massage pendant la gestation. Afin d'éviter la tragédie et afin de minimiser les risques, gardez à l'esprit qu'au 1er mois et au 1er trimestre, une stimulation même prudente de la zone sacrée ou calcanéenne peut provoquer un avortement.

Toutes les restrictions sont supprimées à un stade ultérieur, dans les dernières semaines avant l'accouchement. À ce moment, le massage est indiqué, mais uniquement si le médecin l'a autorisé. Réalisé par un professionnel, le massage aide à préparer le corps d'une femme à l'accouchement, et même à stimuler l'accouchement.

Les raisons suivantes sont la raison de refuser le massage pendant la grossesse...

  • Forte toxicité.
  • Varices.
  • Hypertension.
  • La présence de contre-indications associées à la dermatologie.
  • Maladies respiratoires. Maladies chroniques.
  • Maladies du système cardiovasculaire.
  • Les infections.
  • Interdiction par un gynécologue de mener une grossesse.

Massage pendant la grossesse - suivez les règles!

La règle principale est que seul un professionnel doit effectuer le massage. Ce spécialiste doit avoir tous les permis nécessaires, être hautement qualifié.

Écoutez uniquement l'avis du gynécologue qui mène la grossesse. Les autres soi-disant «spécialistes» des salons de beauté ou recommandés par les copines ne devraient pas être autorisés à se masser. Il s'agit d'un facteur de risque absolu.!

Les femmes enceintes peuvent-elles masser?

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Est-il possible pour les femmes enceintes de faire un massage individuellement? Le médecin doit décider. Toute procédure pour une femme en position peut être dangereuse. Tout dépend de la zone d'impact, de l'état de la future mère. La procédure doit être effectuée par un masseur professionnel. Pendant la grossesse, le risque de préjudice par un massage inapproprié augmente.

Les indications

Pendant la période de grossesse, le corps féminin subit une énorme charge. Non seulement les organes internes souffrent, mais aussi le système musculo-squelettique. Avec une augmentation de la gestation, la plupart des femmes ressentent des douleurs dans le bas du dos, le sacrum et la colonne cervicale. Après avoir marché, vos pieds bourdonnent. Vous pouvez soulager la condition à l'aide d'un massage approprié..

Les indications pendant la grossesse sont les conditions suivantes:

  • mal au dos;
  • gonflement;
  • diminution du ton général.

Sous l'influence de la progestérone, la rétention d'eau se produit dans les tissus. Il s'agit d'une réaction adaptative, mais elle entraîne l'apparition de symptômes désagréables. À la fin de la journée, de nombreuses femmes ressentent des jambes lourdes. Avec une augmentation du terme, ce symptôme devient plus prononcé.

Le syndrome douloureux se propage au bas du dos, moins souvent au rachis thoracique et cervical. Certaines femmes commencent intuitivement à masser elles-mêmes ces zones. Si le médecin ne vous interdit pas, vous pouvez suivre un cours de massage professionnel.

Le massage correctement effectué de la future femme en bénéficiera. Pendant la manipulation, la production d'endorphines est améliorée. Ils remontent le moral, améliorent l'état général, ajoutent de l'activité et soulagent la fatigue. Avec des procédures régulières, des sautes d'humeur prononcées peuvent être évitées..

Dans quels cas la procédure est-elle contre-indiquée

Les conditions suivantes sont des contre-indications pour le massage, quelle que soit la zone d'influence:

  • fièvre;
  • tendance à augmenter ou à diminuer sensiblement la tension artérielle;
  • exacerbation des maladies chroniques;
  • infection respiratoire aiguë;
  • l'asthme bronchique;
  • maladies cardiaques et vasculaires, accompagnées de leur insuffisance;
  • maladies de la peau dans la zone d'exposition;
  • réaction allergique aiguë;
  • gonflement sévère;
  • tendance à la thrombose;
  • phlébeurysme;
  • épilepsie;
  • processus tumoraux.

Un gynécologue peut interdire le massage en présence de complications obstétricales de la grossesse:

  • menace d'interruption;
  • toxicose sévère;
  • prééclampsie de tout degré;
  • malposition;
  • histoire de fausse couche.

Au 1er trimestre de grossesse, tout type de massage est interdit. Cela augmente le risque de fausse couche. Les autres cas où le médecin a décidé d'interdire le massage concernent des techniques spéciales, des poses.

Sélection de la position du corps

Dans la période initiale, lorsque le massage peut être autorisé, rien n'empêche la femme enceinte de s'installer sur le ventre. Mais avec une augmentation de la gestation et une approximation de 20 semaines, une femme n'est pas autorisée à se coucher sur le ventre.

Pour certains types de massage, la position de la future maman sur le dos est utilisée, elle s'appuie sur des oreillers. À la fin du terme, cette position entraîne une compression des vaisseaux par le fœtus et l'utérus et l'apparition du syndrome de la veine cave inférieure.

Pour éviter les étourdissements et une baisse de pression au dernier stade, le massage se fait en position latérale. Mais tenir une telle position n'est pas non plus facile. Par conséquent, il est permis d'utiliser un oreiller. Pendant le massage, la future maman peut lui lancer le pied.

Lors d'un massage du dos, un spécialiste peut proposer une pose assise sur ses talons. En même temps, ils maintiennent une position arrière droite, pour la stabilité pendant la procédure, vous devez lever légèrement les genoux sur les côtés. Mains sur les hanches pendant la session.

Pendant longtemps, utilisez une chaise pour le massage. La future mère est assise sur lui face au dos. Il est utilisé comme repose-mains. Le spécialiste devient derrière.

Astuces interdites

La technique de massage pendant la grossesse diffère de la procédure à l'état habituel. Il existe des interdictions, dont la violation augmente le risque de complications. Les caractéristiques du massage chez la femme enceinte sont les suivantes:

  • toutes les influences sont réalisées par des mouvements légers;
  • les vibrations, les pressions profondes et les techniques douloureuses sont exclues;
  • vous ne pouvez pas frotter activement les tissus;
  • les appareils de massage électroniques sont interdits;
  • N'utilisez pas de canettes, ceintures, tapis de massage;
  • les séances ont lieu 1 à 2 fois par semaine;
  • durée 15-30 minutes.

La prudence est de mise pour aborder le massage à l'aide d'huiles aromatiques. Certains d'entre eux peuvent avoir un effet négatif sur le fœtus. Chez les femmes atteintes de toxicose, certains arômes peuvent provoquer une augmentation des nausées. Le médecin ne permettra pas la procédure avec les huiles suivantes:

L'utilisation d'huile d'orange, de géranium, de gingembre, de citron, de germe de blé.

Pendant la grossesse, le médecin interdira le massage, qui s'accompagne d'un effet douloureux aigu. Il comprend anti-cellulite, boîte, aspirateur, miel. Chez la femme, la régulation hormonale des organes génitaux est associée au système nerveux central. Lors d'une exposition douloureuse, la libération d'hormones de stress augmente. Le futur bébé le ressent..

Le stress de la mère provoque un vasospasme, ce qui peut entraîner une augmentation de la pression et une diminution du flux sanguin. Par conséquent, le massage et l'auto-massage sont effectués avec des mouvements légers.

Le massage anti-cellulite peut être inefficace. Le dépôt de graisse est une réaction adaptative naturelle du corps, sa préparation à l'accouchement et à l'allaitement. Après l'accouchement et la période de récupération, il sera possible d'utiliser différentes techniques pour remettre le corps en forme.

Il est interdit d'effectuer un massage de l'abdomen, quel que soit l'âge gestationnel. À la fin du terme, les mouvements de caresse légers sont autorisés strictement dans le sens horaire.

Avec une tendance à l'apparition de vergetures, le massage n'est pas non plus recommandé. Pendant cette période, vous pouvez frotter des crèmes spéciales pour la prévention des stries. Mais ils n'apportent pas toujours l'effet promis. La tendance à étirer la peau ou la formation de vergetures est déterminée génétiquement et dépend des caractéristiques structurelles du tissu conjonctif.

Le cours des procédures de massage doit comprendre jusqu'à 10 séances avec un spécialiste. Après cela, une pause est nécessaire. S'il y a des sensations désagréables dans le dos, le cou, alors il est permis à ce moment de masser indépendamment le cou, de caresser le bas du dos pendant 5 à 10 minutes par jour.

Un massage populaire du périnée, la plupart des experts recommandent une interdiction pendant la grossesse. Son effet sur le maintien du tonus musculaire du périnée, l'amélioration de la circulation sanguine est minime. Et le risque d'introduire l'infection dans les voies génitales est grand. Une exposition inexacte peut entraîner l'apparition d'un tonus utérin et la menace d'une fausse couche.

Les médecins interdisent le massage intensif du sein. La glande mammaire appartient aux organes délicats. Une exposition brutale peut entraîner des ecchymoses et des ecchymoses. L'impact sur la zone de l'aréole et des mamelons est inacceptable. Lorsque ces zones sont stimulées en fin de grossesse, l'ocytocine est libérée. Cette hormone augmente la contractilité utérine. Par conséquent, il y a un ton et la menace d'une naissance prématurée.

Les procédures interdites comprennent le massage thaï. Sa durée est de 2-3 heures, ce qui est inacceptable pendant la grossesse. L'impact est sur toutes les parties du corps, y compris l'estomac.

Zones d'exposition autorisées

En cas de grossesse et en l'absence de contre-indications, le médecin autorisera un massage corporel général. S'il y a des plaintes distinctes de maux de dos, de lourdeur dans les jambes, de léger gonflement, la zone d'influence peut être isolée. Les femmes enceintes peuvent masser les zones suivantes:

  • zone du col;
  • retour;
  • bas du dos;
  • région pelvienne;
  • jambes, pieds;
  • mains.

Pour les maux de tête, le massage du cuir chevelu sous forme de légers mouvements de caresse n'est pas interdit. Parfois, cela vous permet d'éliminer un symptôme désagréable sans utiliser de médicaments.

Pour les mains et les pieds, appliquez la procédure de massage de drainage lymphatique. Il élimine la pâte tissulaire, améliore la microcirculation..

Certains experts disent qu'au cours du premier trimestre avec de graves maux de dos, ils sont autorisés à effectuer des procédures, mais avec certaines caractéristiques. N'affecte pas le sacrum, le coccyx. Ils entrent dans le groupe des zones d'avortement avec les poignets, les chevilles et l'estomac. La colonne vertébrale ne peut pas non plus être massée. Des mouvements légers élimineront la douleur et les spasmes lors du massage uniquement des muscles du dos situés sur les côtés de la colonne vertébrale.

Caractéristiques de la manipulation dans différentes zones

Indépendamment, la future mère peut effectuer un massage facial. Cela aidera à améliorer la circulation sanguine, à garder la peau souple et tonique. Mais certaines femmes préfèrent consulter des spécialistes pour cette procédure. Il est réalisé de manière optimale en position allongée avec un bon maintien sous le bas du dos.

Massage du dos

L'attention principale doit être accordée aux lombaires. Chez les femmes enceintes, la principale charge incombe à ce domaine. À mesure que l'abdomen se développe, la plupart des mères éprouvent des douleurs tiraillantes et désagréables. Mais un fort impact n'est pas autorisé. Il provoque une augmentation des sensations désagréables..

La technique de massage comprend les étapes suivantes:

  1. Dans une position confortable, allongé sur le côté ou assis sur le dos, appliquez une crème hydratante. Certains experts utilisent de la poudre pour bébé.
  2. De légers mouvements de caresse commencent à partir du cou, descendent du dos au bas du dos, contournent soigneusement la région sacrée, vont au bassin.
  3. Après une caresse générale, ils passent à un frottement musculaire plus intense.
  4. Terminez la procédure en pinçant doucement les muscles préparés.

En cas de sensations désagréables ou douloureuses, la procédure est arrêtée.

Massage des pieds

Un masseur avec l'aide de la bonne exposition aidera la future femme à soulager la condition. L'exposition aux jambes réduit la sensation de lourdeur, de pâtisserie et réduit la fréquence des crises. La procédure se déroule à son tour: d'abord, ils agissent complètement sur une jambe, puis passent à la seconde. La technique comprend les étapes suivantes:

  1. Du genou à la hanche, en caressant.
  2. Dans le même sens, le frottement en cercle se répète..
  3. Avec l'aide du pouce, les veaux sont malaxés, ils n'entrent pas dans la fosse poplitée.
  4. En tenant le pied par la cheville, le spécialiste fait tourner le pied de l'autre main.
  5. Chaque doigt est fléchi individuellement.
  6. La session est complétée en caressant même les jambes.

Avec une tendance à l'oedème, l'apparition de veines d'araignées, une crème pour la prévention des varices peut être appliquée sur les jambes.

Zone de col

Lors du portage de l'enfant, la future maman change de posture. Certains ressentent une douleur dans le cou. Le massage de cette zone peut être effectué indépendamment en cas de sensations désagréables. Ils le commencent après avoir appliqué l'agent de massage avec des mouvements de caresse. Ensuite, les broyages deviennent plus intenses. L'influence n'est autorisée que sur les muscles. Aucune pression sur les vertèbres cervicales.

Tête

Le massage de la tête est effectué sans huiles spéciales. Il est permis d'utiliser une brosse spéciale en matériau naturel qui stimulera la circulation sanguine. Cela améliorera l'état des cheveux, empêchera leur perte. Le massage de la tête est effectué dans l'ordre suivant:

  1. De la tête des temples à la couronne.
  2. Affecte l'arrière de la tête.
  3. Descends au front.

L'acupression est réalisée avec soin, sans exercer de forte pression. Pour ce faire, appuyez facilement du bout des doigts sur les tempes, entre les sourcils. Il est nécessaire d'interdire le massage de la tête avec une pression artérielle élevée, des blessures au crâne. Ne laissez pas le darsonval pendant la grossesse.

Le massage chez les femmes enceintes aide à maintenir le corps en bonne forme, à se débarrasser des sensations douloureuses et à maintenir l'élasticité de la peau. Mais c'est une procédure médicale qui a ses contre-indications. Par conséquent, vous pouvez effectuer le massage après avoir consulté un médecin.

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