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Poires pendant la grossesse

Avantages pour la santé des poires

En Chine, les poires sont considérées comme des symboles de longévité, probablement du fait qu'elles contiennent de nombreuses substances utiles au corps humain. Glucose, fructose, saccharose, vitamines A, B1, B2, B9, PP, C, E, la teneur en carotènes, catéchines, pectines, fer, manganèse, iode, cuivre, potassium, molybdène, calcium et tanins font d'une simple poire un trésor du monde alimentaire. Le fructose dans le fruit dépasse la quantité de glucose, par conséquent, en cas de problèmes avec le pancréas, la poire est parfaitement absorbée. Ce fruit est utilisé dans les régimes alimentaires des diabétiques et des personnes obèses. L'acide folique dans les poires est encore plus élevé que dans les groseilles. Il convient de prêter attention au fait que les poires ne peuvent pas être consommées à jeun et que vous ne devez pas boire de fruits avec de l'eau. L'élimination des métaux et des toxines des organismes est un autre objectif de ces fruits sains. Le contenu des huiles essentielles aide à combattre les virus et les infections, active les défenses de l'organisme et surmonte la dépression.

Les bienfaits des poires pendant la grossesse

La poire est considérée comme un produit utile et acceptable dans l'alimentation d'une femme enceinte, en raison de sa faible teneur en calories et de sa teneur élevée en nutriments essentiels. Les variétés les plus utiles de ces fruits sont: bosk, bartlett rouge, ange, comis. Si vous achetez des poires importées, pour éviter l'empoisonnement, vous devez en retirer la peau. Il est préférable de manger des poires pendant leur saison de croissance. Assurez-vous de bien laver les fruits. Les poires aident les femmes souffrant de problèmes rénaux, améliorent le bien-être et peuvent même faire baisser la fièvre.

L'acide folique dans les fruits est une autre raison de manger des poires pendant la grossesse. Cette vitamine empêche le développement de défauts, y compris congénitaux, chez le futur bébé. Cela peut vous surprendre, mais les poires contiennent de la vitamine C. Comme il n'est pas souhaitable que les femmes prennent des médicaments pendant la grossesse, il est préférable de retirer la protection nécessaire de l'organisme contre les produits naturels. Il est préférable de combiner les poires dans l'alimentation avec des aliments riches en fer. Ce sont le riz, les légumineuses et le foie. Un tel tandem aide à assimiler la glande. Un autre élément important trouvé dans les poires est le potassium. Il régule le travail du cœur de la femme et le calcium aide à sauver les dents de maman et à former un système osseux solide pour bébé.

Le contenu en fibres alimentaires contribue à la régulation de la prise de poids chez la femme, aide à se débarrasser de la constipation, qui tourmente souvent les futures mères, du fait de la croissance active de l'utérus. Pour que votre corps fonctionne comme une horloge, vous devez manger des poires avec une peau soigneusement lavée. Une condition préalable reste le lieu d'origine du fruit - ils ne doivent pas être à l'étranger. N'oubliez pas qu'en achetant des poires hors saison, vous risquez de devenir victime d'un empoisonnement aux nitrates. Cela est particulièrement vrai des fruits dans les supermarchés, qui s'y montrent au milieu de l'hiver.

Et une règle plus importante à la fin: les poires ne doivent pas être mangées la nuit.

Poires pendant la grossesse - avantages, contre-indications et risques d'utilisation

Les avantages et les inconvénients des poires pendant la grossesse

L'article traite des poires pendant la grossesse. Nous parlons de leurs avantages et dangers, s'il est possible de manger au 1er, 2e et 3e trimestre de la grossesse. Vous apprendrez les contre-indications à l'utilisation des fruits, comment les manger pour les femmes enceintes.

La composition chimique et les propriétés bénéfiques des poires

Poire - un fruit d'été juteux qui est mangé frais, utilisé pour faire de la confiture, de la confiture, de la compote, des salades de fruits, utilisé comme garniture pour les tartes.

Photo d'une poire fraîche

La poire est incroyablement utile, car dans sa composition, il y a:

  • vitamines: groupes B (à l'exception de B12), C, E, K;
  • minéraux: potassium, silicium, magnésium, fer, cobalt, manganèse, cuivre, molybdène, chrome, zinc;
  • les acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6;
  • les acides gras saturés.

La teneur en calories pour 100 g de produit est de 47 kcal. La part de BZHU en calories:

  • protéines - 4% (0 g);
  • graisses - 6% (0 g);
  • glucides - 91% (10 g).

Quelle est la poire utile pendant la grossesse:

  • l'acide folique (vitamine B9) favorise la grossesse et la réussite de la grossesse d'un enfant;
  • le fructose dans le fruit est plus que le glucose, vous pouvez donc manger la poire avec le diabète sucré, les troubles du pancréas, une tendance au surpoids et à l'obésité - l'essentiel est de se souvenir de la modération et de ne pas trop manger;
  • la consommation régulière de fruits aide à éliminer les métaux lourds, les toxines et le cholestérol de l'organisme;
  • renforce le système immunitaire;
  • normalise la pression artérielle;
  • améliore l'état du système nerveux;
  • C'est une excellente prévention des maladies infectieuses;
  • améliore la digestion;
  • compense le manque de fer dans le corps;
  • maintient une température corporelle normale;
  • a un effet antioxydant;
  • soutient le fonctionnement normal du système cardiovasculaire;
  • le calcium participe à la formation du tissu osseux fœtal et favorise la santé dentaire;
  • la présence de fibres dans la composition du produit aide à faire face à la constipation;
  • normalise les niveaux hormonaux et le métabolisme;
  • soutient l'état général du corps.

Est-il possible de poire pendant la grossesse

De nombreuses futures mères s'inquiètent de savoir s'il est possible de manger des poires pendant la période de grossesse, quel effet elles ont sur le fœtus. Il convient de noter qu'il est utile de manger des poires pendant l'allaitement, et pas seulement pendant la grossesse.

Sur les caractéristiques de manger des fruits à différentes périodes de la grossesse, lisez ci-dessous.

Dans les premiers stades

Puis-je manger une poire au 1er trimestre de la grossesse? Oui, car il contient de nombreuses substances utiles et, surtout, de la vitamine B9, qui est importante pour la réussite de la grossesse.

Dans le même temps, il faut s'abstenir de manger des fruits frais avec une toxicose sévère, car dans un tel cas, la condition peut empirer. Mais en même temps, vous pouvez manger des poires séchées, séchées et cuites au four.

Manger des poires à ce moment aide à prévenir le développement d'une carence en vitamines, aide à améliorer le système nerveux et donne un coup de pouce à la vigueur.

En retard

Au 2e et 3e trimestre, manger une poire est également utile. Premièrement, il nourrit le corps avec des vitamines et des micro et macro éléments bénéfiques. Deuxièmement, à partir de la seconde moitié de la grossesse, la plupart des femmes enceintes sont confrontées à un problème aussi désagréable que la constipation. Et manger des poires aide à normaliser les selles..

Dans le même temps, la modération doit être gardée à l'esprit. S'il y a plus de 3 fruits par jour, la probabilité d'apparition de diarrhée chez la femme enceinte.

Comment manger des poires pendant la grossesse

Pour maximiser les avantages de manger des fruits, vous devez respecter certaines règles:

  1. La plus grande quantité de nutriments se trouve dans les fruits frais..
  2. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire cuire une casserole de fromage cottage et des gâteaux au fromage avec des tranches de poire. Pour rehausser le goût et l'arôme, le fruit peut être ajouté à la marinade de poisson ou de viande.
  3. En hiver, vous pouvez obtenir les substances bénéfiques présentes dans les poires à partir de jus ou d'un produit en conserve.
  4. Les poires sont mieux achetées sur le marché ou cultivées dans votre propre jardin. Les fruits doivent être assez mous, mais pas trop mûrs, et avoir un arôme caractéristique.
  5. Lors de l'achat, vous devez privilégier les variétés cultivées en Russie. Si possible, achetez les poires qui poussent dans votre région..
  6. Avant de manger le fruit, il doit être soigneusement lavé à l'eau tiède..
  7. La pelure doit être retirée des poires importées, mais les fruits domestiques peuvent être consommés avec la pelure.
  8. Un jour est recommandé de ne pas manger plus de 2-3 fruits.
  9. Il n'est pas souhaitable de manger des poires à jeun ou de les boire avec de l'eau.
  10. Avec la diarrhée, les flatulences, les douleurs abdominales, il n'est pas recommandé de manger des poires.
  11. En cas d'exacerbation de gastrite ou d'ulcère gastro-duodénal, vous devez vous abstenir de manger des fruits.

Fille et poire

Contre-indications

Il n'y a pratiquement aucun mal à manger des poires. Ce fruit appartient à des produits avec un faible degré d'allergénicité, n'affecte pas négativement la silhouette et ne provoque pas de symptômes désagréables après avoir mangé..

Mais il y a toujours plusieurs inconvénients:

  • Une consommation excessive de poires peut entraîner une augmentation de la formation de gaz. Manger plus de 3 fruits par jour peut provoquer une diarrhée chez une femme enceinte..
  • Les poires importées peuvent être traitées avec des produits chimiques spéciaux qui, lorsqu'ils sont ingérés, peuvent provoquer un empoisonnement. En conséquence, il est recommandé de retirer la peau des fruits qui ont été apportés de l'étranger..

Abstenez-vous de manger des fruits dans de tels cas:

  • maladies du système nerveux;
  • prééclampsie;
  • diarrhée chronique;
  • pancréatite
  • gastrite;
  • flatulence;
  • diabète sucré (en cas d'utilisation excessive).

Dans tous les autres cas, un avis spécialisé est requis..

Recettes

Nous vous suggérons de vous familiariser avec des recettes à base de poire qui sont parfaites pour la table de tous les jours et de fête.

Gâteau au miel et aux poires

Tu auras besoin de:

  • farine - 1 tasse;
  • poire - 0,4 kg;
  • œuf - 3 morceaux;
  • sucre granulé - 0,16 kg;
  • beurre ramolli - 0,1 kg;
  • levure chimique - 1 cuillère à café;
  • miel liquide - 3 cuillères à soupe.

Comment cuisiner:

  1. Lavez les poires coupées en petits cubes.
  2. Battre les œufs avec le sucre dans une mousse luxuriante, ajouter le beurre, mélanger.
  3. Tamiser la farine et la levure en 2-3 doses, mélanger délicatement avec une spatule de bas en haut.
  4. Ajouter les poires à la pâte et mélanger.
  5. Prenez un plat allant au four d'un diamètre de 24 cm, mettez la pâte dedans, aplatissez et envoyez au four pendant 45-50 minutes à une température de 180 degrés.
  6. Après le temps spécifié, laissez le gâteau reposer sur la grille pendant 15 minutes.

Cheesecake aux poires

Tu auras besoin de:

  • sucre granulé - 0,2 kg;
  • fromage cottage - 200 g;
  • poire - 2 pièces;
  • beurre - 115 g;
  • vanilline - 1 g;
  • œuf - 3 morceaux;
  • levure chimique - ½ cuillère à café;
  • farine - 225 g.

Comment cuisiner:

  1. Ramollir l'huile à température ambiante.
  2. Battre le beurre avec le sucre et la vanille, puis, tout en continuant de battre, battre 1 œuf chacun.
  3. Frotter le fromage cottage au tamis et l'ajouter à la pâte.
  4. Battre, ajouter la levure chimique et la farine, mélanger.
  5. Couper les poires en cercles ou en demi-cercles.
  6. Mettre la pâte dans un plat graissé, coller des poires dessus.
  7. Envoyer le moule au four pendant 1 heure à une température de 170 degrés.

Les poires pendant la grossesse sont non seulement savoureuses, mais aussi une friandise saine qui a un effet bénéfique sur le corps de la future mère. Dans le même temps, la modération doit être gardée à l'esprit. Il est recommandé de ne pas manger plus de 3 fruits par jour pour éviter la diarrhée et autres symptômes désagréables.

Vidéo: des poires au sirop pour l'hiver

Quels sont les bienfaits des poires pendant la grossesse?

Pendant la période d'attente du bébé, le besoin de vitamines et de minéraux de la femme augmente de 1,5 à 2 fois, car le fœtus prend tout ce qui est nécessaire dans le sang de la mère. La femme enceinte reçoit des substances importantes pour son développement et sa santé grâce aux aliments. C'est pourquoi la nutrition doit être variée et équilibrée. Les fruits sont la principale source d'ingrédients bénéfiques. Les poires disponibles sous nos latitudes ne sont en aucun cas inférieures aux agrumes et autres fruits exotiques en termes de valeur nutritive. Ils seront un excellent complément vitaminique pour la future maman.

Contenu:

  • La valeur nutritive des poires
  • Tableau des nutriments des poires
  • Qualités utiles d'une poire pour une femme enceinte
  • Des mesures de précaution

La valeur nutritive des poires

L'avantage des fruits par rapport aux autres aliments est que toutes les substances bénéfiques qu'ils contiennent sont absorbées presque complètement. La pulpe juteuse de poires pendant la grossesse peut fournir des vitamines et des minéraux, qui sont importants à la fois pour la santé de la femme et pour le développement intra-utérin du bébé:

  1. La vitamine C est nécessaire au maintien de l'immunité, affaiblie en début de grossesse. Participe à la formation du tissu conjonctif, y compris le cartilage.
  2. La rutine et la vitamine C renforcent les parois des vaisseaux sanguins, ont un effet bénéfique sur le développement des systèmes cardiovasculaire et circulatoire.
  3. La vitamine B9 (acide folique) est nécessaire au premier trimestre pour le développement du système nerveux de l'embryon, qui survient presque immédiatement après la conception.
  4. La vitamine E (tocophérol) est prescrite conjointement avec des préparations d'acide folique pour maintenir l'équilibre hormonal et préserver la grossesse. Il est bien absorbé par les aliments, donc les poires pendant la grossesse deviendront une source supplémentaire de tocophérol.
  5. Le potassium et le magnésium contenus dans les poires assurent le fonctionnement normal du muscle cardiaque et régulent l'équilibre eau-sel. Lors de la prescription de diurétiques (par exemple, avec la menace de développer une gestose), les poires empêchent la perte de minéraux.
  6. Le calcium est important pour la formation de tissu osseux fœtal et la prévention de l'ostéoporose chez la femme.
  7. Le fer dans les poires en contient plus que dans les pommes. Avec une perte de force, des étourdissements et d'autres symptômes d'anémie, une paire de poires par jour est en mesure de reconstituer les réserves de fer, dont l'absence entraîne une hypoxie et, par conséquent, un retard dans le développement du fœtus..

Teneur en éléments nutritifs des poires (dans 100 g de portion comestible)

Des vitamines% du tarif journalier
E3
AVEC6
À 62
À 9H1
Les minéraux
Potassium6Calcium2Magnésium3Phosphore2Le fertreizeManganèse4Cuivre12Zinc2

Vidéo: À propos des bienfaits des poires dans le programme «Vivre en bonne santé»

Qualités utiles d'une poire pour une femme enceinte

Souvent avec un manque de fer, les médecins prescrivent des médicaments contenant du fer qui provoquent la constipation, ce qui est assez dangereux pendant la grossesse. Les poires à haute teneur en fer, au contraire, aident à établir des selles, car leur peau contient une quantité record de fibres. La pulpe de poire est riche en fibres alimentaires molles, ce qui aide à éliminer le cholestérol, les substances toxiques. Pour cette raison, la poire réduit considérablement l'intoxication du corps, l'une des causes de la toxicose du premier trimestre de la grossesse.

Le glutathion, un antioxydant contenu dans une poire, normalise le métabolisme, aide à stabiliser la pression artérielle et à améliorer le bien-être général d'une femme. La poire est un fruit hypoallergénique, malgré sa teneur en vitamine C. Les fruits contiennent peu de calories, contrairement à la plupart des fruits, vous pouvez donc les manger sans craindre de prendre un excès de poids.

Entre autres choses, les poires cuites au miel en médecine traditionnelle sont utilisées avec succès dans le traitement de la toux, même négligées. Un tel médicament ne fait pas de mal, contrairement aux drogues synthétiques.

Des mesures de précaution

Il n'y a pratiquement aucune contre-indication à l'utilisation des poires. Des précautions doivent être observées pour les femmes sujettes à une formation accrue de gaz dans les intestins (flatulences). L'abondance de gaz provoque une pression sur l'utérus, ce qui conduit à une tonalité dangereuse tout au long de la grossesse. Dans ce cas, n'abandonnez pas du tout les poires, il suffit de réduire l'utilisation à 1-2 choses par jour, afin de ne pas provoquer de problèmes intestinaux.

Il n'est pas recommandé de manger des poires à jeun et la nuit, car cela peut provoquer des ballonnements. Ne buvez pas de fruits avec de l'eau.

Il est conseillé de manger des poires une demi-heure avant les repas ou 2-3 heures après avoir mangé. La pulpe juteuse des poires est digérée assez rapidement. Si la pulpe digérée persiste dans l'estomac, cela provoquera un processus de fermentation. De plus, les substances bénéfiques capables de s’assimiler complètement de la poire se désintègrent dans l’estomac.

Les poires domestiques sont les plus utiles. Encore mieux s'ils sont assemblés dans leur propre jardin. Bien que les poires arrivées de l'étranger soient belles en apparence, elles contiennent peu de substances utiles. Lors de la conservation d'un fruit, les vitamines sont détruites au fil du temps. De plus, les fruits importés sont souvent traités avec des formulations spéciales pour le transport et le stockage. Si vous devez encore acheter des fruits livrés de loin, il vaut mieux en retirer la peau.

Les avantages et les inconvénients des poires pour les femmes enceintes au début et à la fin: à quelle fréquence vous pouvez les manger, sous quelle forme et comment elles sont utiles

Pendant la grossesse, une femme doit surveiller attentivement son alimentation, manger des aliments de qualité et prendre des vitamines quotidiennement. Parce que le corps fonctionne en mode double, il faut de la force pour maintenir deux vies.

Règles pour manger des poires pendant la grossesse

Souvent, pendant la période de naissance d'un enfant, il existe certaines préférences gustatives.

Cela est dû à l'exacerbation des récepteurs. Parfois, il y a un désir de manger des poires. Ce fruit peut-il être destiné à une femme enceinte? En quelles quantités?

Préjudices et avantages

Les poires sont un fruit relativement sûr. Le produit a une masse de nutriments et de vitamines:

  • fructose;
  • saccharose;
  • glucose;
  • acide folique;
  • vitamine C;
  • vitamine A;
  • Vitamine B
  • les pectines;
  • catéchines;
  • éthers;
  • oligo-éléments utiles: fer, cuivre, iode, manganèse;
  • acides tanniques.
  1. L'acide folique contribue à la formation normale du tube neural de l'enfant et à son développement.
  2. Les vitamines soutiennent le tonus vasculaire et l'élasticité.
  3. L'acide ascorbique augmente et renforce l'immunité de la femme pendant le travail et le fœtus..
  4. Les pectines contribuent à l'élimination des substances nocives et toxiques.
  5. Le fructose stabilise la digestion et le tractus gastro-intestinal.
  6. La peau du fruit nettoie parfaitement la paroi intestinale.
  7. La poire a une propriété diurétique et est un remède naturel contre la constipation.
  8. Sature le corps de fer.
  9. Le magnésium soutient l'état normal de l'utérus en empêchant l'hypertonicité.
  10. Le calcium renforce les os de la femme en couches et contribue à la bonne formation du squelette du bébé.
  11. Le potassium améliore le système cardiovasculaire.
  12. Il satisfait rapidement la faim et a une faible teneur en calories.

La règle d'or lors de l'utilisation d'un produit est une mesure. Par conséquent, avec un apport excessif, une femme peut ressentir des symptômes désagréables:

  • augmentation de la formation de gaz;
  • la diarrhée;
  • problèmes de digestion;
  • réaction allergique;
  • augmentation de la glycémie;
  • exacerbation de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal;
  • risque de développer des maladies endocriniennes.

Les femmes enceintes peuvent-elles manger des poires

Si la femme enceinte n'a pas d'allergie individuelle aux poires, le fruit peut être consommé pendant la période gestationnelle. L'essentiel est de ne pas s'impliquer.

Dans les premiers stades

En raison de sa composition riche, la poire peut non seulement être consommée au début de la grossesse, mais elle est également nécessaire.

Les fruits contribuent à la bonne formation du tube neural, du système nerveux central, de la structure du squelette du fœtus. Sature le corps d'une femme avec des substances utiles et des vitamines.

Cependant, en cas de toxicose sévère, les experts conseillent de s'abstenir du produit sous sa forme pure, pouvant aggraver la condition. Mieux vaut choisir une forme cuite ou séchée..

Le fruit aide à se débarrasser de la toxicose, pour cela, vous devez boire du jus de poire une demi-heure avant demain. Le nectar aide également à faire face aux premiers signes de rhume..

En retard

Au troisième trimestre, la poire est admise. Les fruits sont utiles car:

  • élimine les poches;
  • améliore la digestion;
  • stabilise le système cardiovasculaire;
  • aux prises avec la constipation;
  • est la prévention de l'anémie;
  • stabilise le sommeil;
  • renforce le système immunitaire.

Contre-indications

Malgré toutes les propriétés utiles, le produit a des contre-indications d'utilisation:

  1. Allergies et intolérances individuelles.
  2. Diabète.
  3. Diabète gestationnel.
  4. Haute acidité de l'estomac.
  5. Brûlures d'estomac.
  6. La diarrhée.
  7. Toxicose sévère.
  8. Maladie rénale et hépatique aiguë.
  9. Ton utérin.

Avant utilisation, il est préférable de consulter votre médecin et de clarifier la dose journalière autorisée de fruits.

Combien de fois et combien pouvez-vous manger des poires pour les femmes enceintes

Pour que la poire profite pendant la grossesse, vous devez suivre des recommandations simples:

  • choisissez les variétés Red, Komis, Bosk;
  • Les poires cultivées naturellement peuvent être mangées avec la peau, ce sera d'un grand avantage. Dans d'autres fruits, il est nécessaire de couper le noyau et de peler;
  • les vitamines sont stockées pendant la cuisson et la cuisson à la vapeur;
  • taux journalier - 3 petits morceaux;
  • il n'est pas conseillé de manger des fruits avec de la nourriture ou à jeun. Idéal - une heure après avoir mangé.

Poires - un entrepôt de vitamines et de nutriments, si nécessaire pour une femme enceinte. L'essentiel est de ne pas dépasser la norme quotidienne et de suivre les règles de consommation des fruits. Dans ce cas, le produit n'en bénéficiera que: stabilise la digestion, renforce le système immunitaire, améliore l'humeur et aide l'enfant à se former correctement.

Vidéo utile

Poires pendant la grossesse: avantages et inconvénients des fruits

Toute future mère s'engage à prendre soin de son bébé bien avant sa naissance.

Pour que l'enfant se développe correctement, une femme doit recevoir une quantité suffisante de vitamines et de minéraux, nécessaires à la croissance du corps en elle. Par conséquent, elle essaie d'inclure dans son alimentation des fruits et légumes de haute qualité, qui sont un entrepôt naturel de nutriments..

Et souvent une femme se demande: "Est-il possible d'avoir des poires pendant la grossesse?" Quels sont leurs avantages et y a-t-il des inconvénients à manger ce fruit? Voyons ça.

Caractéristiques des fruits

  1. Les poires sont généralement appelées fruits «locaux», c'est pourquoi elles font partie de celles que les médecins recommandent de prêter attention aux femmes enceintes;
  2. En popularité, ces fruits juteux et aromatiques ne sont que légèrement inférieurs aux pommes;
  3. Vous pouvez les manger non seulement frais. Toutes sortes de desserts, pâtisseries, confitures sont préparées à partir de poires;
  4. Les fruits mûrs contiennent une grande quantité de vitamines, de minéraux, de fibres, de pectine, d'acides naturels et de sucres. Et tout cela peut avoir un effet bénéfique, à la fois sur l'état de la mère et de son bébé.

Avantage

Les bienfaits des poires pendant la grossesse sont tout simplement inestimables et tout cela, grâce à leur composition unique:

  • Un grand nombre de vitamines, y compris A, E, C, ainsi que des vitamines B, empêchent le développement d'une carence en vitamines.
  • Les sucres naturels, parmi lesquels une grande quantité de fructose et de glucose, ont un effet bénéfique sur le fonctionnement du pancréas. Par conséquent, ces fruits juteux seront une excellente option de dessert si vous souffrez de diabète ou de surpoids;
  • N'hésitez pas à manger des poires dès les premiers jours de grossesse (lisez en détail la nutrition durant cette période dans l'article: Nutrition en début de grossesse >>>). Le fait est que dans ses fruits, il y a une quantité suffisante d'acide folique nécessaire à la bonne formation du bébé (pour savoir comment le bébé se développe tout au long de la grossesse, lisez l'article: Développement du bébé dans l'utérus >>>);
  • Un fruit de taille moyenne contient environ 11% de la dose quotidienne requise de vitamine C.Et, comme vous le savez, l'acide ascorbique aide à renforcer les parois vasculaires, à augmenter les défenses de l'organisme, à mieux absorber la glande et à prévenir les saignements;
  • Le calcium, qui est contenu dans la poire, est nécessaire à la formation du système osseux squelettique;
  • Le potassium contribue à la régulation du métabolisme eau-sel et a un effet bénéfique sur la fonction cardiaque;
  • La pectine et les fibres naturelles sont excellentes pour prévenir la constipation, dont les femmes enceintes souffrent souvent. Surtout beaucoup d'entre eux dans la peau du fruit, alors ne pelez pas la poire avant de manger. Cependant, cela ne s'applique qu'aux poires qui ont poussé dans votre région;

Gardez à l'esprit! Les fruits importés sont souvent transformés avec des substances spéciales qui les aident à ne pas se gâter pendant longtemps. Par conséquent, il est toujours préférable de peler ces fruits de la peau dans laquelle ces produits chimiques s'accumulent..

  • Il est prouvé que les poires mûres contribuent à l'élimination des toxines et des toxines du corps;
  • Les huiles essentielles contenues dans le fruit sont capables de remonter le moral et d'éviter la dépression (je me demande s'il est possible pour une femme en position d'utiliser des huiles aromatiques? Lire l'article Aromathérapie pendant la grossesse >>>);
  • En raison de sa faible teneur en calories, vous pouvez manger des poires en toute sécurité sans craindre pour votre silhouette.

Dommage possible

Les poires pendant la grossesse peuvent être considérées comme un produit utile et précieux. Cependant, il existe certaines restrictions à leur utilisation..

  1. Ces limitations ne sont pas si nombreuses, mais vous devez être prudent s'il y a une tendance à la formation excessive de gaz dans l'intestin;
  2. De plus, vous ne devez pas manger plus de 5 fruits à la fois, car dans ce cas, des troubles digestifs sont possibles;
  3. De plus, les médecins déconseillent de les manger à jeun, avant d'aller au lit, ou de boire de l'eau.

Comment manger des fruits

Bien sûr, il est préférable de manger des fruits frais. Cependant, en ce qui concerne les poires, elles font d'excellentes tartes, salades, compote de fruits et confiture.

Les fruits secs peuvent être une excellente collation pendant la journée de travail, ce qui saturera le corps et ne vous ajoutera pas de kilos en trop. La compote de poire peut parfaitement se rafraîchir par une chaude journée d'été, et en ajoutant des fruits hachés au caillé, vous pouvez obtenir un dessert délicieux et faible en calories (article sur le sujet: sucré pendant la grossesse >>>).

Mais il ne faut pas oublier certaines précautions:

  • Choisissez le bon fruit sur le marché: les poires doivent être tendres mais pas trop mûres. Si la poire a mûri non mûre, elle n'aura pas un arôme caractéristique et, par conséquent, l'ensemble des vitamines et minéraux avec lesquels ses fruits sont si précieux;
  • Accordez la priorité aux fruits cultivés dans votre région;
  • Avant de manger le fruit, il doit être soigneusement lavé et il est également recommandé de nettoyer la peau des fruits importés;
  • Suivez la mesure - il suffit de ne pas manger plus de 4-5 fruits par jour et pas en une seule séance.

Si vous avez encore des doutes quant à la possibilité d'avoir des poires pendant la grossesse, alors vous pouvez être calme, car ce produit hypocalorique et hypoallergénique n'apportera que des bienfaits à la femme enceinte. La seule condition est le respect d'un sens des proportions lors de leur utilisation..

Poires pendant la grossesse - avantages et inconvénients

Le menu de la future mère devrait toujours inclure des aliments sains et sains, ce qui contribue à une bonne grossesse. Les nutritionnistes recommandent surtout de manger des légumes et des fruits qui contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux, ainsi que des fibres précieuses pour la digestion.

Les poires pendant la grossesse peuvent être non seulement un délicieux dessert, mais aussi un plat médicinal qui sature le corps d'acide folique et de fer. Il est important de savoir quelles variétés et dans quel volume utiliser afin que le fruit apporte exclusivement des bienfaits pour le corps.

La composition chimique des poires

Même dans la Chine ancienne, le poirier était considéré comme un symbole de santé et de longévité. Déjà à notre époque, les nutritionnistes et les scientifiques apprécient le fruit pour sa composition chimique inhabituelle:

  • Mono- et disaccharides (fructose, glucose, saccharose);
  • Vitamines du groupe PP, B (acide folique, B1, B2), acide ascorbique, PP;
  • Vitamines de beauté - A et E;
  • carotène;
  • les pectines;
  • catéchines;
  • huiles essentielles;
  • micro et macro éléments (iode, fer, calcium, cuivre, manganèse, molybdène, potassium, magnésium et autres);
  • composants de bronzage.

Quels sont les bienfaits des poires pendant la grossesse?

De nombreux nutritionnistes pensent que les poires sont idéales pour l'alimentation d'une femme enceinte, en particulier au premier trimestre. Il n'est pas surprenant que les femmes enceintes soient souvent visitées par un désir inexplicable de manger une poire - la nature s'occupe de la formation et du développement normaux du bébé. Les fruits de l'arbre contiennent une quantité importante d'acide folique (environ 12 μg pour 100 g de produit), responsable de la formation du tube neural du fœtus et du système nerveux central en général, réduit le risque de malformations.

Les vitamines A et E sont également présentes dans la poire, responsables du tonus et de l'élasticité des vaisseaux sanguins..

La poire est également surprenante par la teneur en acide ascorbique, qui confère une immunité à la mère et au bébé, et prévient les rhumes et autres maladies. Un seul fœtus contient jusqu'à 7 mg de vitamine C, ce qui représente 10% des besoins quotidiens de la future mère.

Vous devez comprendre que la poire n'est pas la principale source d'acide folique et de vitamines, ne compense pas entièrement les besoins quotidiens de la femme enceinte. C'est pourquoi l'utilisation de fruits ne remplace pas l'apport de multivitamines et de minéraux dans des préparations spéciales.

Les pectines sont des composants importants qui lient et éliminent les substances nocives des cellules: métaux lourds, radionucléides, scories, sels, toxines, etc..

Le fructose dans la composition de la poire affecte positivement le travail des glandes endocrines, à savoir le pancréas, ce qui permet à la future femme d'établir la digestion et d'éliminer les problèmes intestinaux. La fibre végétale contribue également à un bon péristaltisme..

La fibre alimentaire du fruit nettoie parfaitement les intestins des toxines, améliorant sa perméabilité. À ces fins, les poires sont mangées avec la peau. On sait que le fruit moyen contient près de 5 g de fibres végétales. Les fruits sont utilisés comme laxatif naturel, afin que vous puissiez vous débarrasser de la constipation. Le fruit a également un léger effet diurétique, facilitant la miction avec pyélonéphrite, qui se développe souvent chez les femmes enceintes dans les derniers stades.

Pendant la grossesse, il est très important de consommer du fer, ce qui protégera une femme d'une maladie courante - l'anémie. La poire contient suffisamment de fer, ainsi que des oligo-éléments qui contribuent à son absorption. De nombreux médecins recommandent fortement d'introduire des fruits dans l'alimentation si l'hémoglobine tombe en dessous de la normale..

Le magnésium, à son tour, maintient l'état physiologique de l'utérus, empêche son hypertonie.

Le potassium stabilise le travail du cœur, l'aidant à pomper le sang normalement dans un nouveau cercle de circulation sanguine (placentaire).

Le calcium dans la poire est responsable de la formation de l'appareil osseux de l'enfant. Il renforce également les dents de la femme, ce qui est particulièrement important pendant la grossesse, en cas d'usure active de l'émail et d'écoulement de micro-éléments pour former les systèmes internes du bébé..

Au premier trimestre, les femmes enceintes se plaignent souvent de toxicose, de nausées, d'intolérance aux odeurs et de perte d'appétit. Normaliser la digestion permettra au nectar de poire, bu 30 minutes avant le petit déjeuner. La même boisson miraculeuse sauvera la femme enceinte du début d'un rhume - elle refroidira le corps, fera baisser la température et saturera en vitamine C.

Un autre bonus de poire est sa faible teneur en calories. Le fœtus contient en moyenne 100 kcal, donc cela n'affectera pas la silhouette de la future mère. De plus, même une poire satisfait parfaitement la faim et sature d'énergie en raison de la forte teneur en glucides.

Comment utiliser une poire

Une personne ordinaire va au supermarché, prend n'importe quelle sorte de poire au comptoir, la lave à la maison et mange autant qu'il veut. Les femmes enceintes ne peuvent pas se permettre une telle imprudence, car l'abus de poires est lourd de conséquences désagréables pour le bien-être.

En introduisant une poire dans le régime alimentaire, la future mère doit suivre les recommandations suivantes:

  1. Les variétés de poires suivantes sont les plus précieuses pour la santé de la mère et de l'enfant: Bartlet rouge, Komis, Anjou, Bosk et autres.
  2. Fruits crus et mûrs consommés avec des avantages de pelage. C'est ainsi que le maximum de vitamines et de fibres alimentaires pénètre dans le corps et que la probabilité de flatulences et de diarrhée diminue. Cependant, seules les poires locales cultivées naturellement sont utilisées avec la peau. Les options importées ou en serre doivent être poncées et le noyau doit être retiré..
  3. Dans le cas d'un traitement thermique, préférez la cuisson à la vapeur ou la cuisson courte. Ainsi, jusqu'à 90% des composants bénéfiques restent dans le fruit.
  4. L'apport alimentaire de poires pendant la grossesse est de 3 petits morceaux, sinon une diarrhée sévère et des mictions fréquentes sont possibles.
  5. Pour maximiser l'absorption de l'acide folique, du fer et d'autres éléments importants, une poire est combinée avec des produits laitiers (fromage, fromage cottage), des graisses végétales (olive, lin, huile de sésame), des légumes et des glucides (riz). Mais le partage avec la viande et les abats n'est pas souhaitable.
  6. La poire et ses plats ne sont pas arrosés d'eau.
  7. Il n'est pas recommandé de manger des fruits à jeun ou de combiner avec le repas principal. La pause optimale entre les collations est de 1 heure. De plus, les poires ne sont pas consommées la nuit - les fruits sont absorbés rapidement et peuvent provoquer une fermentation..

Dommages et contre-indications

Tout produit a des restrictions d'utilisation, en particulier en ce qui concerne la santé d'une femme enceinte.

Ce qui peut être causé par le mal de la poire:

  1. L'abondance de fibres alimentaires, qui peut provoquer une augmentation de la formation de gaz et des diarrhées, aggrave les problèmes digestifs existants.
  2. La teneur en huiles essentielles et en acide ascorbique, qui sont considérés comme des allergènes puissants.
  3. Les acides organiques dans la composition augmentent l'environnement acide naturel de l'estomac et aggravent les maladies (ulcères, gastrite, entérocolite, brûlures d'estomac, etc.).
  4. Une concentration élevée en sucre augmente la glycémie et la sécrétion d'insuline.
  5. Une quantité importante de glucides simples est mal absorbée et entraîne une prise de poids, aggravant la santé globale de la femme enceinte et augmentant le risque de troubles endocriniens.

En relation avec l'influence négative des fœtus, les nutritionnistes et les gynécologues ont identifié des contre-indications claires à leur utilisation par les femmes enceintes:

  • sensibilité individuelle aux composants, allergie à d'autres fruits ou baies;
  • diabète ou diabète gestationnel;
  • augmentation de l'acidité de l'estomac;
  • troubles digestifs (toxicose ou gestose sévère, diarrhée chronique, brûlures d'estomac, flatulences);
  • maladies aiguës des reins et du foie;
  • ton utérin.

En général, la poire est un fruit commun et abordable, ce qui vous permet de compenser une légère carence en vitamines à un coût très raisonnable. Écoutez attentivement les recommandations du médecin, n'abusez pas des fruits, et ils ne profiteront qu'à vous et au bébé.

Poires pendant la grossesse - avantages, contre-indications et risques d'utilisation

Les avantages et les inconvénients des poires pendant la grossesse

L'article traite des poires pendant la grossesse. Nous parlons de leurs avantages et dangers, s'il est possible de manger au 1er, 2e et 3e trimestre de la grossesse. Vous apprendrez les contre-indications à l'utilisation des fruits, comment les manger pour les femmes enceintes.

La composition chimique et les propriétés bénéfiques des poires

Poire - un fruit d'été juteux qui est mangé frais, utilisé pour faire de la confiture, de la confiture, de la compote, des salades de fruits, utilisé comme garniture pour les tartes.

Photo d'une poire fraîche

La poire est incroyablement utile, car dans sa composition, il y a:

  • vitamines: groupes B (à l'exception de B12), C, E, K;
  • minéraux: potassium, silicium, magnésium, fer, cobalt, manganèse, cuivre, molybdène, chrome, zinc;
  • les acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6;
  • les acides gras saturés.

La teneur en calories pour 100 g de produit est de 47 kcal. La part de BZHU en calories:

  • protéines - 4% (0 g);
  • graisses - 6% (0 g);
  • glucides - 91% (10 g).

Quelle est la poire utile pendant la grossesse:

  • l'acide folique (vitamine B9) favorise la grossesse et la réussite de la grossesse d'un enfant;
  • le fructose dans le fruit est plus que le glucose, vous pouvez donc manger la poire avec le diabète sucré, les troubles du pancréas, une tendance au surpoids et à l'obésité - l'essentiel est de se souvenir de la modération et de ne pas trop manger;
  • la consommation régulière de fruits aide à éliminer les métaux lourds, les toxines et le cholestérol de l'organisme;
  • renforce le système immunitaire;
  • normalise la pression artérielle;
  • améliore l'état du système nerveux;
  • C'est une excellente prévention des maladies infectieuses;
  • améliore la digestion;
  • compense le manque de fer dans le corps;
  • maintient une température corporelle normale;
  • a un effet antioxydant;
  • soutient le fonctionnement normal du système cardiovasculaire;
  • le calcium participe à la formation du tissu osseux fœtal et favorise la santé dentaire;
  • la présence de fibres dans la composition du produit aide à faire face à la constipation;
  • normalise les niveaux hormonaux et le métabolisme;
  • soutient l'état général du corps.

Est-il possible de poire pendant la grossesse

De nombreuses futures mères s'inquiètent de savoir s'il est possible de manger des poires pendant la période de grossesse, quel effet elles ont sur le fœtus. Il convient de noter qu'il est utile de manger des poires pendant l'allaitement, et pas seulement pendant la grossesse.

Sur les caractéristiques de manger des fruits à différentes périodes de la grossesse, lisez ci-dessous.

Dans les premiers stades

Puis-je manger une poire au 1er trimestre de la grossesse? Oui, car il contient de nombreuses substances utiles et, surtout, de la vitamine B9, qui est importante pour la réussite de la grossesse.

Dans le même temps, il faut s'abstenir de manger des fruits frais avec une toxicose sévère, car dans un tel cas, la condition peut empirer. Mais en même temps, vous pouvez manger des poires séchées, séchées et cuites au four.

Manger des poires à ce moment aide à prévenir le développement d'une carence en vitamines, aide à améliorer le système nerveux et donne un coup de pouce à la vigueur.

En retard

Au 2e et 3e trimestre, manger une poire est également utile. Premièrement, il nourrit le corps avec des vitamines et des micro et macro éléments bénéfiques. Deuxièmement, à partir de la seconde moitié de la grossesse, la plupart des femmes enceintes sont confrontées à un problème aussi désagréable que la constipation. Et manger des poires aide à normaliser les selles..

Dans le même temps, la modération doit être gardée à l'esprit. S'il y a plus de 3 fruits par jour, la probabilité d'apparition de diarrhée chez la femme enceinte.

Comment manger des poires pendant la grossesse

Pour maximiser les avantages de manger des fruits, vous devez respecter certaines règles:

  1. La plus grande quantité de nutriments se trouve dans les fruits frais..
  2. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire cuire une casserole de fromage cottage et des gâteaux au fromage avec des tranches de poire. Pour rehausser le goût et l'arôme, le fruit peut être ajouté à la marinade de poisson ou de viande.
  3. En hiver, vous pouvez obtenir les substances bénéfiques présentes dans les poires à partir de jus ou d'un produit en conserve.
  4. Les poires sont mieux achetées sur le marché ou cultivées dans votre propre jardin. Les fruits doivent être assez mous, mais pas trop mûrs, et avoir un arôme caractéristique.
  5. Lors de l'achat, vous devez privilégier les variétés cultivées en Russie. Si possible, achetez les poires qui poussent dans votre région..
  6. Avant de manger le fruit, il doit être soigneusement lavé à l'eau tiède..
  7. La pelure doit être retirée des poires importées, mais les fruits domestiques peuvent être consommés avec la pelure.
  8. Un jour est recommandé de ne pas manger plus de 2-3 fruits.
  9. Il n'est pas souhaitable de manger des poires à jeun ou de les boire avec de l'eau.
  10. Avec la diarrhée, les flatulences, les douleurs abdominales, il n'est pas recommandé de manger des poires.
  11. En cas d'exacerbation de gastrite ou d'ulcère gastro-duodénal, vous devez vous abstenir de manger des fruits.

Fille et poire

Contre-indications

Il n'y a pratiquement aucun mal à manger des poires. Ce fruit appartient à des produits avec un faible degré d'allergénicité, n'affecte pas négativement la silhouette et ne provoque pas de symptômes désagréables après avoir mangé..

Mais il y a toujours plusieurs inconvénients:

  • Une consommation excessive de poires peut entraîner une augmentation de la formation de gaz. Manger plus de 3 fruits par jour peut provoquer une diarrhée chez une femme enceinte..
  • Les poires importées peuvent être traitées avec des produits chimiques spéciaux qui, lorsqu'ils sont ingérés, peuvent provoquer un empoisonnement. En conséquence, il est recommandé de retirer la peau des fruits qui ont été apportés de l'étranger..

Abstenez-vous de manger des fruits dans de tels cas:

  • maladies du système nerveux;
  • prééclampsie;
  • diarrhée chronique;
  • pancréatite
  • gastrite;
  • flatulence;
  • diabète sucré (en cas d'utilisation excessive).

Dans tous les autres cas, un avis spécialisé est requis..

Recettes

Nous vous suggérons de vous familiariser avec des recettes à base de poire qui sont parfaites pour la table de tous les jours et de fête.

Gâteau au miel et aux poires

Tu auras besoin de:

  • farine - 1 tasse;
  • poire - 0,4 kg;
  • œuf - 3 morceaux;
  • sucre granulé - 0,16 kg;
  • beurre ramolli - 0,1 kg;
  • levure chimique - 1 cuillère à café;
  • miel liquide - 3 cuillères à soupe.

Comment cuisiner:

  1. Lavez les poires coupées en petits cubes.
  2. Battre les œufs avec le sucre dans une mousse luxuriante, ajouter le beurre, mélanger.
  3. Tamiser la farine et la levure en 2-3 doses, mélanger délicatement avec une spatule de bas en haut.
  4. Ajouter les poires à la pâte et mélanger.
  5. Prenez un plat allant au four d'un diamètre de 24 cm, mettez la pâte dedans, aplatissez et envoyez au four pendant 45-50 minutes à une température de 180 degrés.
  6. Après le temps spécifié, laissez le gâteau reposer sur la grille pendant 15 minutes.

Nous respectons la mesure

Une règle courante mais importante est de bien laver les fruits avant de les manger. Leur chemin vers votre bureau peut être court, et il est particulièrement important pour une femme enceinte de ne contracter aucune infection..


Les poires sont savoureuses, considérées comme hypoallergéniques, et elles sont également faibles en calories et abordables. C'est une excellente source de nutriments, cependant, comme tous les produits, les poires pendant la grossesse doivent être consommées avec modération. Le savez-vous? Les poires sont apparues il y a longtemps et étaient très populaires parmi les Romains et les Grecs. Par exemple, en Grèce, ils étaient considérés comme des «cadeaux des dieux» et étaient souvent sacrifiés à la déesse de la beauté et de la fertilité, Héra et Aphrodite.

Quels sont les bienfaits des poires pendant la grossesse?

Pendant la période d'attente du bébé, le besoin de vitamines et de minéraux de la femme augmente de 1,5 à 2 fois, car le fœtus prend tout ce qui est nécessaire dans le sang de la mère. La femme enceinte reçoit des substances importantes pour son développement et sa santé grâce aux aliments. C'est pourquoi la nutrition doit être variée et équilibrée. Les fruits sont la principale source d'ingrédients bénéfiques. Les poires disponibles sous nos latitudes ne sont en aucun cas inférieures aux agrumes et autres fruits exotiques en termes de valeur nutritive. Ils seront un excellent complément vitaminique pour la future maman.

La valeur nutritive des poires

L'avantage des fruits par rapport aux autres aliments est que toutes les substances bénéfiques qu'ils contiennent sont absorbées presque complètement. La pulpe juteuse de poires pendant la grossesse peut fournir des vitamines et des minéraux, qui sont importants à la fois pour la santé de la femme et pour le développement intra-utérin du bébé:

  1. La vitamine C est nécessaire au maintien de l'immunité, affaiblie en début de grossesse. Participe à la formation du tissu conjonctif, y compris le cartilage.
  2. La rutine et la vitamine C renforcent les parois des vaisseaux sanguins, ont un effet bénéfique sur le développement des systèmes cardiovasculaire et circulatoire.
  3. La vitamine B9 (acide folique) est nécessaire au premier trimestre pour le développement du système nerveux de l'embryon, qui survient presque immédiatement après la conception.
  4. La vitamine E (tocophérol) est prescrite conjointement avec des préparations d'acide folique pour maintenir l'équilibre hormonal et préserver la grossesse. Il est bien absorbé par les aliments, donc les poires pendant la grossesse deviendront une source supplémentaire de tocophérol.
  5. Le potassium et le magnésium contenus dans les poires assurent le fonctionnement normal du muscle cardiaque et régulent l'équilibre eau-sel. Lors de la prescription de diurétiques (par exemple, avec la menace de développer une gestose), les poires empêchent la perte de minéraux.
  6. Le calcium est important pour la formation de tissu osseux fœtal et la prévention de l'ostéoporose chez la femme.
  7. Le fer dans les poires en contient plus que dans les pommes. Avec une perte de force, des étourdissements et d'autres symptômes d'anémie, une paire de poires par jour est en mesure de reconstituer les réserves de fer, dont l'absence entraîne une hypoxie et, par conséquent, un retard dans le développement du fœtus..

Teneur en éléments nutritifs des poires (dans 100 g de portion comestible)

Des vitamines% du tarif journalier
E3
AVEC6
À 62
À 9H1
Les minéraux

Vidéo: À propos des bienfaits des poires dans le programme «Vivre en bonne santé»

Qualités utiles d'une poire pour une femme enceinte

Souvent avec un manque de fer, les médecins prescrivent des médicaments contenant du fer qui provoquent la constipation, ce qui est assez dangereux pendant la grossesse. Les poires à haute teneur en fer, au contraire, aident à établir des selles, car leur peau contient une quantité record de fibres. La pulpe de poire est riche en fibres alimentaires molles, ce qui aide à éliminer le cholestérol, les substances toxiques. Pour cette raison, la poire réduit considérablement l'intoxication du corps, l'une des causes de la toxicose du premier trimestre de la grossesse.

Le glutathion, un antioxydant contenu dans une poire, normalise le métabolisme, aide à stabiliser la pression artérielle et à améliorer le bien-être général d'une femme. La poire est un fruit hypoallergénique, malgré sa teneur en vitamine C. Les fruits contiennent peu de calories, contrairement à la plupart des fruits, vous pouvez donc les manger sans craindre de prendre un excès de poids.

Entre autres choses, les poires cuites au miel en médecine traditionnelle sont utilisées avec succès dans le traitement de la toux, même négligées. Un tel médicament ne fait pas de mal, contrairement aux drogues synthétiques.

Des mesures de précaution

Il n'y a pratiquement aucune contre-indication à l'utilisation des poires. Des précautions doivent être observées pour les femmes sujettes à une formation accrue de gaz dans les intestins (flatulences). L'abondance de gaz provoque une pression sur l'utérus, ce qui conduit à une tonalité dangereuse tout au long de la grossesse. Dans ce cas, n'abandonnez pas du tout les poires, il suffit de réduire l'utilisation à 1-2 choses par jour, afin de ne pas provoquer de problèmes intestinaux.

Il n'est pas recommandé de manger des poires à jeun et la nuit, car cela peut provoquer des ballonnements. Ne buvez pas de fruits avec de l'eau.

Il est conseillé de manger des poires une demi-heure avant les repas ou 2-3 heures après avoir mangé. La pulpe juteuse des poires est digérée assez rapidement. Si la pulpe digérée persiste dans l'estomac, cela provoquera un processus de fermentation. De plus, les substances bénéfiques capables de s’assimiler complètement de la poire se désintègrent dans l’estomac.

Les poires domestiques sont les plus utiles. Encore mieux s'ils sont assemblés dans leur propre jardin. Bien que les poires arrivées de l'étranger soient belles en apparence, elles contiennent peu de substances utiles. Lors de la conservation d'un fruit, les vitamines sont détruites au fil du temps. De plus, les fruits importés sont souvent traités avec des formulations spéciales pour le transport et le stockage. Si vous devez encore acheter des fruits livrés de loin, il vaut mieux en retirer la peau.

Entreposage des fruits à la maison

Il existe plusieurs règles qui aideront à préserver leur goût et leurs propriétés bénéfiques. Les fruits mûrs mûrs se gâtent très rapidement.

Ils doivent être conservés au réfrigérateur pendant trois à quatre jours au maximum. Si certains fruits commencent à pourrir, il est préférable de les utiliser ou de les retirer immédiatement, sinon le reste se détériorera beaucoup plus rapidement.

Important! Les fruits non mûrs peuvent être conservés pendant environ 2-3 mois à température ambiante, mais ils n'aiment pas non plus la chaleur et l'humidité. Il est préférable de les envelopper dans du papier et de choisir une zone sombre et protégée du soleil avec une bonne ventilation..

Poires pendant la grossesse: avantages et inconvénients des fruits

Toute future mère s'engage à prendre soin de son bébé bien avant sa naissance.

Pour que l'enfant se développe correctement, une femme doit recevoir une quantité suffisante de vitamines et de minéraux, nécessaires à la croissance du corps en elle. Par conséquent, elle essaie d'inclure dans son alimentation des fruits et légumes de haute qualité, qui sont un entrepôt naturel de nutriments..

Et souvent une femme se demande: "Est-il possible d'avoir des poires pendant la grossesse?" Quels sont leurs avantages et y a-t-il des inconvénients à manger ce fruit? Voyons ça.

Caractéristiques des fruits

  1. Les poires sont généralement appelées fruits «locaux», c'est pourquoi elles font partie de celles que les médecins recommandent de prêter attention aux femmes enceintes;
  2. En popularité, ces fruits juteux et aromatiques ne sont que légèrement inférieurs aux pommes;
  3. Vous pouvez les manger non seulement frais. Toutes sortes de desserts, pâtisseries, confitures sont préparées à partir de poires;
  4. Les fruits mûrs contiennent une grande quantité de vitamines, de minéraux, de fibres, de pectine, d'acides naturels et de sucres. Et tout cela peut avoir un effet bénéfique, à la fois sur l'état de la mère et de son bébé.

Avantage

Les bienfaits des poires pendant la grossesse sont tout simplement inestimables et tout cela, grâce à leur composition unique:

  • Un grand nombre de vitamines, y compris A, E, C, ainsi que des vitamines B, empêchent le développement d'une carence en vitamines.
  • Les sucres naturels, parmi lesquels une grande quantité de fructose et de glucose, ont un effet bénéfique sur le fonctionnement du pancréas. Par conséquent, ces fruits juteux seront une excellente option de dessert si vous souffrez de diabète ou de surpoids;
  • N'hésitez pas à manger des poires dès les premiers jours de grossesse (lisez en détail la nutrition durant cette période dans l'article: Nutrition en début de grossesse >>>). Le fait est que dans ses fruits, il y a une quantité suffisante d'acide folique nécessaire à la bonne formation du bébé (pour savoir comment le bébé se développe tout au long de la grossesse, lisez l'article: Développement du bébé dans l'utérus >>>);
  • Un fruit de taille moyenne contient environ 11% de la dose quotidienne requise de vitamine C.Et, comme vous le savez, l'acide ascorbique aide à renforcer les parois vasculaires, à augmenter les défenses de l'organisme, à mieux absorber la glande et à prévenir les saignements;
  • Le calcium, qui est contenu dans la poire, est nécessaire à la formation du système osseux squelettique;
  • Le potassium contribue à la régulation du métabolisme eau-sel et a un effet bénéfique sur la fonction cardiaque;
  • La pectine et les fibres naturelles sont excellentes pour prévenir la constipation, dont les femmes enceintes souffrent souvent. Surtout beaucoup d'entre eux dans la peau du fruit, alors ne pelez pas la poire avant de manger. Cependant, cela ne s'applique qu'aux poires qui ont poussé dans votre région;

Gardez à l'esprit! Les fruits importés sont souvent transformés avec des substances spéciales qui les aident à ne pas se gâter pendant longtemps. Par conséquent, il est toujours préférable de peler ces fruits de la peau dans laquelle ces produits chimiques s'accumulent..

  • Il est prouvé que les poires mûres contribuent à l'élimination des toxines et des toxines du corps;
  • Les huiles essentielles contenues dans le fruit sont capables de remonter le moral et d'éviter la dépression (je me demande s'il est possible pour une femme en position d'utiliser des huiles aromatiques? Lire l'article Aromathérapie pendant la grossesse >>>);
  • En raison de sa faible teneur en calories, vous pouvez manger des poires en toute sécurité sans craindre pour votre silhouette.

Dommage possible

Les poires pendant la grossesse peuvent être considérées comme un produit utile et précieux. Cependant, il existe certaines restrictions à leur utilisation..

  1. Ces limitations ne sont pas si nombreuses, mais vous devez être prudent s'il y a une tendance à la formation excessive de gaz dans l'intestin;
  2. De plus, vous ne devez pas manger plus de 5 fruits à la fois, car dans ce cas, des troubles digestifs sont possibles;
  3. De plus, les médecins déconseillent de les manger à jeun, avant d'aller au lit, ou de boire de l'eau.

Comment manger des fruits

Bien sûr, il est préférable de manger des fruits frais. Cependant, en ce qui concerne les poires, elles font d'excellentes tartes, salades, compote de fruits et confiture.

Les fruits secs peuvent être une excellente collation pendant la journée de travail, ce qui saturera le corps et ne vous ajoutera pas de kilos en trop. La compote de poire peut parfaitement se rafraîchir par une chaude journée d'été, et en ajoutant des fruits hachés au caillé, vous pouvez obtenir un dessert délicieux et faible en calories (article sur le sujet: sucré pendant la grossesse >>>).

Mais il ne faut pas oublier certaines précautions:

  • Choisissez le bon fruit sur le marché: les poires doivent être tendres mais pas trop mûres. Si la poire a mûri non mûre, elle n'aura pas un arôme caractéristique et, par conséquent, l'ensemble des vitamines et minéraux avec lesquels ses fruits sont si précieux;
  • Accordez la priorité aux fruits cultivés dans votre région;
  • Avant de manger le fruit, il doit être soigneusement lavé et il est également recommandé de nettoyer la peau des fruits importés;
  • Suivez la mesure - il suffit de ne pas manger plus de 4-5 fruits par jour et pas en une seule séance.

Si vous avez encore des doutes quant à la possibilité d'avoir des poires pendant la grossesse, alors vous pouvez être calme, car ce produit hypocalorique et hypoallergénique n'apportera que des bienfaits à la femme enceinte. La seule condition est le respect d'un sens des proportions lors de leur utilisation..

Recommandations pour les femmes enceintes

Un bébé pendant la grossesse rendra votre alimentation variée. Il ne plaît pas seulement à son goût juteux. Dans les derniers stades, le produit interfère avec le tonus de l'utérus en raison du magnésium.

La future femme doit en savoir autant que possible sur une bonne nutrition. Par conséquent, vous devez faire attention aux conseils suivants:

  1. acheter des fruits domestiques doux et mûrs. Les poires importées sont généralement transformées avec des produits chimiques;
  2. laver les aliments avant utilisation;
  3. au premier trimestre pour l'appétit, buvez du jus de poire frais le matin. De plus, il contribue à améliorer la structure de la peau et des cheveux;
  4. ne mélangez pas les poires avec des plats de viande ou des abats;
  5. la compote refroidira le corps si vous tombez malade;
  6. les fruits au four aident à se débarrasser de la toux;
  7. un morceau de duchesse aidera à faire face au mal des transports pendant le transport;
  8. une infusion légère de feuilles de poirier améliore la fonction cardiaque et apaise.

Lors de l'achat de fruits, gardez à l'esprit qu'ils doivent avoir une durée de conservation minimale. À la maison, conservez les fruits pendant 10 jours maximum..

Il vaut mieux prendre moins de médicaments et plus de fruits et légumes différents. Les poires sont un excellent ingrédient pour les salades de fruits, les pâtisseries et les produits laitiers. Ils sont bien combinés avec du foie, du riz et des haricots.

La liste des meilleures variétés de poires est la suivante:

Pour l'hiver, vous pouvez conserver les fruits, afin que plus tard, vous puissiez déguster de la confiture ou de la confiture. Avec une préparation appropriée, ils ne perdront pas leurs propriétés bénéfiques. Par conséquent, si vous n'abusez pas du produit, les poires sont non seulement possibles, mais doivent également être utilisées par les femmes enceintes..

Une bonne mère essaie de tout faire pour la croissance et le développement de son enfant. À la naissance du bébé, vous connaîtrez déjà la valeur nutritive de ce fruit.

Poires pendant la grossesse - avantages et inconvénients

Le menu de la future mère devrait toujours inclure des aliments sains et sains, ce qui contribue à une bonne grossesse. Les nutritionnistes recommandent surtout de manger des légumes et des fruits qui contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux, ainsi que des fibres précieuses pour la digestion.

Les poires pendant la grossesse peuvent être non seulement un délicieux dessert, mais aussi un plat médicinal qui sature le corps d'acide folique et de fer. Il est important de savoir quelles variétés et dans quel volume utiliser afin que le fruit apporte exclusivement des bienfaits pour le corps.

La composition chimique des poires

Même dans la Chine ancienne, le poirier était considéré comme un symbole de santé et de longévité. Déjà à notre époque, les nutritionnistes et les scientifiques apprécient le fruit pour sa composition chimique inhabituelle:

  • Mono- et disaccharides (fructose, glucose, saccharose);
  • Vitamines du groupe PP, B (acide folique, B1, B2), acide ascorbique, PP;
  • Vitamines de beauté - A et E;
  • carotène;
  • les pectines;
  • catéchines;
  • huiles essentielles;
  • micro et macro éléments (iode, fer, calcium, cuivre, manganèse, molybdène, potassium, magnésium et autres);
  • composants de bronzage.

Quels sont les bienfaits des poires pendant la grossesse?

De nombreux nutritionnistes pensent que les poires sont idéales pour l'alimentation d'une femme enceinte, en particulier au premier trimestre. Il n'est pas surprenant que les femmes enceintes soient souvent visitées par un désir inexplicable de manger une poire - la nature s'occupe de la formation et du développement normaux du bébé. Les fruits de l'arbre contiennent une quantité importante d'acide folique (environ 12 μg pour 100 g de produit), responsable de la formation du tube neural du fœtus et du système nerveux central en général, réduit le risque de malformations.

Les vitamines A et E sont également présentes dans la poire, responsables du tonus et de l'élasticité des vaisseaux sanguins..

La poire est également surprenante par la teneur en acide ascorbique, qui confère une immunité à la mère et au bébé, et prévient les rhumes et autres maladies. Un seul fœtus contient jusqu'à 7 mg de vitamine C, ce qui représente 10% des besoins quotidiens de la future mère.

Vous devez comprendre que la poire n'est pas la principale source d'acide folique et de vitamines, ne compense pas entièrement les besoins quotidiens de la femme enceinte. C'est pourquoi l'utilisation de fruits ne remplace pas l'apport de multivitamines et de minéraux dans des préparations spéciales.

Les pectines sont des composants importants qui lient et éliminent les substances nocives des cellules: métaux lourds, radionucléides, scories, sels, toxines, etc..

Le fructose dans la composition de la poire affecte positivement le travail des glandes endocrines, à savoir le pancréas, ce qui permet à la future femme d'établir la digestion et d'éliminer les problèmes intestinaux. La fibre végétale contribue également à un bon péristaltisme..

La fibre alimentaire du fruit nettoie parfaitement les intestins des toxines, améliorant sa perméabilité. À ces fins, les poires sont mangées avec la peau. On sait que le fruit moyen contient près de 5 g de fibres végétales. Les fruits sont utilisés comme laxatif naturel, afin que vous puissiez vous débarrasser de la constipation. Le fruit a également un léger effet diurétique, facilitant la miction avec pyélonéphrite, qui se développe souvent chez les femmes enceintes dans les derniers stades.

Pendant la grossesse, il est très important de consommer du fer, ce qui protégera une femme d'une maladie courante - l'anémie. La poire contient suffisamment de fer, ainsi que des oligo-éléments qui contribuent à son absorption. De nombreux médecins recommandent fortement d'introduire des fruits dans l'alimentation si l'hémoglobine tombe en dessous de la normale..

Le magnésium, à son tour, maintient l'état physiologique de l'utérus, empêche son hypertonie.

Le potassium stabilise le travail du cœur, l'aidant à pomper le sang normalement dans un nouveau cercle de circulation sanguine (placentaire).

Le calcium dans la poire est responsable de la formation de l'appareil osseux de l'enfant. Il renforce également les dents de la femme, ce qui est particulièrement important pendant la grossesse, en cas d'usure active de l'émail et d'écoulement de micro-éléments pour former les systèmes internes du bébé..

Au premier trimestre, les femmes enceintes se plaignent souvent de toxicose, de nausées, d'intolérance aux odeurs et de perte d'appétit. Normaliser la digestion permettra au nectar de poire, bu 30 minutes avant le petit déjeuner. La même boisson miraculeuse sauvera la femme enceinte du début d'un rhume - elle refroidira le corps, fera baisser la température et saturera en vitamine C.

Un autre bonus de poire est sa faible teneur en calories. Le fœtus contient en moyenne 100 kcal, donc cela n'affectera pas la silhouette de la future mère. De plus, même une poire satisfait parfaitement la faim et sature d'énergie en raison de la forte teneur en glucides.

Comment utiliser une poire

Une personne ordinaire va au supermarché, prend n'importe quelle sorte de poire au comptoir, la lave à la maison et mange autant qu'il veut. Les femmes enceintes ne peuvent pas se permettre une telle imprudence, car l'abus de poires est lourd de conséquences désagréables pour le bien-être.

En introduisant une poire dans le régime alimentaire, la future mère doit suivre les recommandations suivantes:

  1. Les variétés de poires suivantes sont les plus précieuses pour la santé de la mère et de l'enfant: Bartlet rouge, Komis, Anjou, Bosk et autres.
  2. Fruits crus et mûrs consommés avec des avantages de pelage. C'est ainsi que le maximum de vitamines et de fibres alimentaires pénètre dans le corps et que la probabilité de flatulences et de diarrhée diminue. Cependant, seules les poires locales cultivées naturellement sont utilisées avec la peau. Les options importées ou en serre doivent être poncées et le noyau doit être retiré..
  3. Dans le cas d'un traitement thermique, préférez la cuisson à la vapeur ou la cuisson courte. Ainsi, jusqu'à 90% des composants bénéfiques restent dans le fruit.
  4. L'apport alimentaire de poires pendant la grossesse est de 3 petits morceaux, sinon une diarrhée sévère et des mictions fréquentes sont possibles.
  5. Pour maximiser l'absorption de l'acide folique, du fer et d'autres éléments importants, une poire est combinée avec des produits laitiers (fromage, fromage cottage), des graisses végétales (olive, lin, huile de sésame), des légumes et des glucides (riz). Mais le partage avec la viande et les abats n'est pas souhaitable.
  6. La poire et ses plats ne sont pas arrosés d'eau.
  7. Il n'est pas recommandé de manger des fruits à jeun ou de combiner avec le repas principal. La pause optimale entre les collations est de 1 heure. De plus, les poires ne sont pas consommées la nuit - les fruits sont absorbés rapidement et peuvent provoquer une fermentation..

Dommages et contre-indications

Tout produit a des restrictions d'utilisation, en particulier en ce qui concerne la santé d'une femme enceinte.

Ce qui peut être causé par le mal de la poire:

  1. L'abondance de fibres alimentaires, qui peut provoquer une augmentation de la formation de gaz et des diarrhées, aggrave les problèmes digestifs existants.
  2. La teneur en huiles essentielles et en acide ascorbique, qui sont considérés comme des allergènes puissants.
  3. Les acides organiques dans la composition augmentent l'environnement acide naturel de l'estomac et aggravent les maladies (ulcères, gastrite, entérocolite, brûlures d'estomac, etc.).
  4. Une concentration élevée en sucre augmente la glycémie et la sécrétion d'insuline.
  5. Une quantité importante de glucides simples est mal absorbée et entraîne une prise de poids, aggravant la santé globale de la femme enceinte et augmentant le risque de troubles endocriniens.

En relation avec l'influence négative des fœtus, les nutritionnistes et les gynécologues ont identifié des contre-indications claires à leur utilisation par les femmes enceintes:

  • sensibilité individuelle aux composants, allergie à d'autres fruits ou baies;
  • diabète ou diabète gestationnel;
  • augmentation de l'acidité de l'estomac;
  • troubles digestifs (toxicose ou gestose sévère, diarrhée chronique, brûlures d'estomac, flatulences);
  • maladies aiguës des reins et du foie;
  • ton utérin.

En général, la poire est un fruit commun et abordable, ce qui vous permet de compenser une légère carence en vitamines à un coût très raisonnable. Écoutez attentivement les recommandations du médecin, n'abusez pas des fruits, et ils ne profiteront qu'à vous et au bébé.

Nutrition de la future maman

La poire est un produit hypocalorique et hypoallergénique avec une énorme quantité de nutriments. Les fruits de l'arbre contiennent une quantité importante d'acide folique. Les avantages de la poire pendant la grossesse sont qu'elle affecte la formation du tube neural du fœtus et le système nerveux central et réduit le risque de défauts de maturation embryonnaire..

Les fruits juteux sont bénéfiques pour la femme enceinte avec une fatigue et des étourdissements fréquents.

Les bienfaits des poires

Les médecins recommandent de consommer ce fruit pour les femmes enceintes à faible taux d'hémoglobine. Ce fruit vitaminé peut être apprécié dans tous les trimestres. Au premier trimestre, la choline, qui est dans la poire, affecte le développement de l'intelligence du bébé. Il vaut la peine de comprendre en quoi la poire est utile pour les femmes enceintes au deuxième trimestre. Après tout, le corps a maintenant besoin de plus de fer qu'auparavant. Au cours du troisième trimestre, si vous avez une pression accrue, le potassium, le magnésium et le calcium, qui se trouvent également dans le produit, vous aideront.

Les propriétés positives du fruit sont les suivantes:

  1. dans un fruit - 11% de vitamine C;
  2. grâce au fructose, la future mère peut établir une digestion;
  3. la fibre alimentaire du fruit nettoie les intestins des toxines;
  4. renforce l'immunité;
  5. conquiert la dépression;
  6. aider à soulager la chaleur corporelle si nécessaire;
  7. le potassium aide la fonction cardiaque normale. Le calcium aide à former le système squelettique du bébé. De plus, il maintient l'état normal des dents de la femme;
  8. protège contre l'anémie;
  9. établit une chaise;
  10. aide à réduire l'excitation.

Les vitamines et les sels minéraux sont utiles pour le tonus du corps d'une femme, participent au développement des organes et des systèmes de l'embryon.

Pour vous en faire moins, la bonne solution serait de cuisiner de la compote de poire. En cas de toxicose sévère, il est recommandé de manger des fruits au four, séchés et séchés.

Contre-indications

Malgré toutes les propriétés utiles, le produit a des contre-indications d'utilisation:

  1. Allergies et intolérances individuelles.
  2. Diabète.
  3. Diabète gestationnel.
  4. Haute acidité de l'estomac.
  5. Brûlures d'estomac.
  6. La diarrhée.
  7. Toxicose sévère.
  8. Maladie rénale et hépatique aiguë.
  9. Ton utérin.

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Avant utilisation, il est préférable de consulter votre médecin et de clarifier la dose journalière autorisée de fruits.

Structure

Les poiriers sont l'une des plus anciennes cultures fruitières cultivées par l'homme. La Chine est considérée comme la patrie de la poire. Les fruits sucrés sont également mentionnés en Perse et en Grèce antique. Actuellement, plus d'un millier de variétés de poires cultivées dans le monde sont connues..

La composition de la poire comprend les ingrédients utiles suivants:

  • vitamines A, B, C, E, P;
  • éléments minéraux: fer, iode, magnésium, manganèse, potassium, sodium, zinc, fluor, molybdène, phosphore;
  • tanins;
  • les pectines;
  • acides organiques;
  • cellulose.

Les poires ont trouvé leur application non seulement en cuisine, mais aussi en cosmétologie. Divers moyens de médecine traditionnelle sont préparés à partir de pulpe de poire.

Des mesures de précaution

Les poires fraîches ne sont pas recommandées pour certaines maladies du tube digestif au stade aigu (gastrite, ulcère gastroduodénal). Après que tous les symptômes de la maladie disparaissent, vous pouvez vous gâter de temps en temps avec des fruits mûrs..

Il n'est pas recommandé d'utiliser des poires présentant une toxicose sévère en début de grossesse. Les fruits frais augmentent les nausées et les vomissements, ce qui peut entraîner une déshydratation. Avec la toxicose, les poires séchées, séchées et cuites au four en bénéficieront. Ce produit n'affecte pas négativement l'état de la femme enceinte et peut être une excellente collation au premier trimestre.

Poires - un fruit hypoallergénique qui provoque rarement des réactions indésirables chez les femmes enceintes. Les éruptions cutanées apparaissent principalement après avoir mangé des fruits de mauvaise qualité hors saison. Au printemps et en hiver, les poires ne poussent pas dans les pays tempérés. Les fruits qui apparaissent sur les étagères peuvent être traités avec des produits chimiques pour préserver le goût et prolonger la durée de conservation. Manger de telles poires pendant la grossesse n'est pas recommandé..

Les poires fraîches doivent être consommées une demi-heure après le repas principal. Il n'est pas recommandé d'utiliser les poires à jeun, ainsi que de préparer le petit-déjeuner avec elles. Ne buvez pas de poires avec de l'eau brute - vous pouvez provoquer une indigestion et une diarrhée.

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