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Les femmes enceintes devraient diversifier leur alimentation avec des fruits et légumes, car ils contiennent de nombreuses vitamines et minéraux. L'un des produits les plus importants et les plus sains de cette période est le kiwi..

Fruits verts en garde pour la santé

Pendant la grossesse, une femme doit prendre autant de vitamines et de nutriments que possible afin que le bébé dans l'utérus se développe pleinement et soit en bonne santé.

Les médecins recommandent d'inclure le kiwi dans votre alimentation. Ce fruit exotique est riche en acide folique, vitamines des groupes A, B, C et iode, utiles pour le développement du bébé dans l'utérus..

Kiwi pendant la grossesse: avantages et inconvénients

L'utilisation de kiwi pendant la grossesse suscite une opinion controversée parmi les médecins. Certains experts estiment qu'une femme qui attend un bébé ne devrait inclure dans l'alimentation que tous les légumes et fruits qui poussent dans le pays. D'autres médecins pensent que le kiwi est nettement plus sain que de nombreux fruits locaux. Il contient de l'acide folique, qui aide à rendre un bébé en bonne santé pleinement.

Caractéristiques avantageuses

La composition d'un fruit exotique comprend de nombreuses vitamines et minéraux utiles. Le kiwi en particulier contient de l'acide ascorbique. L'utilisation de groseilles à maquereau chinois (un autre nom) tous les jours protège le corps de la future femme contre les maladies virales dangereuses, il améliore l'immunité et la vitalité.

Les fruits exotiques ont un effet positif sur le système digestif. Il aide à surmonter la constipation, les flatulences et les ballonnements..

Au premier trimestre, le kiwi réduit les symptômes de la toxicose, et au troisième trimestre, les brûlures d'estomac et la soif..

Il est également recommandé aux femmes enceintes qui ont des problèmes avec le système cardiovasculaire de consommer ce fruit, car cela augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins et empêche la formation de caillots sanguins.

Qui devrait refuser

Malgré toutes ses propriétés positives, le kiwi a un certain nombre de contre-indications. Il devrait être exclu du menu pour les femmes souffrant des maux suivants:

  • acidité élevée du suc gastrique;
  • gastrite ou ulcère gastro-duodénal;
  • diarrhée fréquente;
  • maladie du rein.

Quelles vitamines dans le kiwi sont bonnes pour un bébé dans l'utérus

Le moment le plus critique pendant la grossesse est les premiers mois après la conception. C'est aux premiers stades que le placenta se forme, tous les organes et systèmes de l'enfant à naître sont posés.

Sous l'influence des hormones dans le corps féminin, des changements se produisent qui affectent son bien-être et augmentent le risque de complications.

Le kiwi contient les vitamines et minéraux suivants qui affectent positivement le développement du fœtus:

  • l'acide folique est nécessaire au développement complet de l'œuf fœtal, du système vasculaire et nerveux;
  • La vitamine C participe à la création des tissus osseux et cartilagineux de l'embryon;
  • La vitamine A affecte la formation du pigment visuel du fœtus;
  • La vitamine E protège le fœtus des toxines et contribue à son bon développement;
  • l'iode est nécessaire pour la croissance correcte du système inégal et du cerveau du bébé à naître.

Si une femme utilise du kiwi quotidiennement pendant la grossesse, cela aura un effet positif sur la santé de la mère et du fœtus.

Est-ce possible avec la constipation dans les premiers stades

Pendant la grossesse, il existe un risque de constipation, qui est observé même chez les femmes qui n'y sont pas sujettes. Dans les premiers stades, la prise de médicaments n'est pas recommandée, par conséquent, pour résoudre ce problème, vous pouvez utiliser du kiwi.

La composition du fruit exotique comprend des substances et des fibres, qui vous permettent de restaurer naturellement et en douceur la motilité intestinale, et en même temps de ne pas nuire au bébé et à la femme. Le kiwi retient le liquide dans les intestins, ce qui contribue à son bon fonctionnement et à la perte facile des excréments. De plus, les composants du fruit ont un effet bénéfique sur le processus de digestion et la production de suc gastrique.

Pour obtenir cet effet, vous devez manger des fruits mûrs 30 minutes avant le premier repas. Dans certains cas, il est recommandé d'utiliser un demi-kiwi deux fois par jour..

Combien pouvez-vous manger par jour et à quelle fréquence

Pour les femmes enceintes, l'apport quotidien optimal de kiwi 1-2 fruits a été établi. Une consommation excessive du produit peut entraîner des réactions allergiques et des diarrhées..

La meilleure option pour manger un fruit exotique est le frais. C'est ainsi qu'un fruit contient une grande quantité de nutriments et de nutriments. Il peut également être consommé sous forme séchée, ajouté aux salades, pâtisseries et desserts. La confiture de kiwi conserve également un grand nombre d'oligo-éléments bénéfiques et de vitamines..

Est-il possible de manger dans les derniers stades et après l'accouchement dans les premiers jours

Le kiwi contient une grande quantité de calcium, il est nécessaire pour former un système osseux complet et un processus métabolique stable.

Le produit exotique comprend également du fer, qui est nécessaire pour prévenir le risque d'anémie chez le fœtus et la future mère, et les vitamines B et l'acide ascorbique contribuent à son absorption.

Cependant, pendant la lactation dans les premiers jours, il vaut la peine de renoncer au kiwi. Étant donné que le fœtus n'est «pas originaire» du corps du bébé, il est impossible de prédire sa réaction si les composants du kiwi pénètrent dans le lait maternel..

Au troisième trimestre, les femmes enceintes souffrent souvent d'hypertension et de gonflement. L'utérus grossit, exerce une pression sur les organes pelviens et entraîne une constipation et des problèmes de miction. Les femmes enceintes souffrent souvent de dépression et deviennent plus irritables. Le kiwi a des propriétés diurétiques, laxatives et sédatives..

Règles pour choisir un kiwi sain: recommandations d'achat

Vous devez choisir un fruit savoureux et sûr, il doit être dense, avoir une couleur brune ou vert foncé, une odeur d'agrumes.

Une fois pressé, l'humidité ne doit pas être libérée des fruits exotiques. Les villosités dures doivent être facilement décollées. Le pédoncule doit être sélectionné sec et dense.

Ainsi, le kiwi pendant la grossesse n'est pas seulement savoureux, mais aussi un fruit sain..

Il est capable de réduire la soif, la faim, la constipation et les nausées. De plus, un fruit exotique affecte le développement complet du fœtus et l'état de santé de la future mère.

Kiwi pendant la grossesse

Avantages du kiwi pendant la grossesse

Le kiwi est très utile à la fois pour les femmes enceintes et leurs enfants, au stade où on leur apprend la nourriture "adulte". Le kiwi a un goût aigre-doux agréable, de nombreuses femmes en position comme celle-ci. De plus, la composition vitaminique de ce fruit affecte parfaitement la croissance et le développement du bébé. Il n'y a aucun consensus parmi les médecins concernant la sécurité du kiwi pendant la grossesse. Certains croient que les femmes enceintes ne peuvent que les fruits et légumes qui poussent dans l'immensité du pays où elle vit. D'autres, à leur avis, peuvent provoquer des réactions allergiques et sont mal tolérés. Cependant, loin de tous les fruits qui poussent avec nous sont aussi utiles que le kiwi pendant la grossesse. Le kiwi a une teneur élevée en acide folique, sans laquelle il est beaucoup plus difficile pour une femme d'avoir un enfant sain et normal.

L'acide folique protège les bébés des malformations congénitales et les aide à venir au monde en bonne santé et heureux. Phosphore, calcium, potassium, magnésium, fer et autres substances utiles - tous sont nécessaires à la future mère et participent activement à la grossesse. Entre autres choses, le kiwi est capable de prévenir les nausées, qui tourmentent souvent les mères pendant la toxicose. De nombreuses femmes commencent même leur matinée avec du kiwi pour réduire la probabilité de symptômes graves de toxicose pendant la grossesse..

Il existe des contre-indications à l'utilisation du kiwi. Si vous souffrez de gastrite avec une acidité élevée, des ulcères, des problèmes rénaux, de l'estomac - alors vous êtes contre-indiqué dans le kiwi. N'excluez pas la possibilité d'une allergie. Pour ce faire, vous devez vérifier votre corps afin d'éviter les conséquences. Mangez une petite tranche de kiwi et attendez une heure. Si tout est normal, vous pouvez progressivement l'introduire dans l'alimentation. N'abusez pas du produit, plus d'une centaine de grammes c'est déjà trop. En général, la norme idéale est de deux fruits par jour.

Essayez de choisir les bons fruits. Le kiwi est souvent vendu dans des filets où il est difficile de déterminer la qualité du produit. Choisissez des fruits au poids, où vous pouvez sentir, sentir et éviter d'acheter des aliments pourris ou gâtés. En cas de doute sur la valeur du risque, consultez votre médecin. La réaction du corps pendant la grossesse peut être très différente de la réaction du corps avant la grossesse aux mêmes produits. Par conséquent, cela vaut la peine d'être en sécurité. Si après avoir mangé du kiwi, vous constatez des éruptions cutanées, arrêtez de l'utiliser immédiatement et consultez un médecin pour une consultation.

Le kiwi peut être utilisé non seulement pour la nourriture, mais aussi pour les procédures cosmétiques. Sur Internet, vous pouvez trouver un grand nombre de masques à base de kiwi et de gommages à base de kiwi, qui aident à soulager les problèmes de peau. Juste avant d'appliquer le masque, vérifiez la réaction de la peau, après l'avoir appliqué sur le poignet et l'avoir laissé pendant quinze minutes, s'il n'y a pas de rougeur, vous pouvez le faire en toute sécurité.

Quels sont les avantages et les inconvénients de manger du kiwi pendant la grossesse et l'allaitement?

Dans notre pays, le kiwi a longtemps cessé d'être considéré comme quelque chose d'exotique: un invité tropical peut être trouvé dans n'importe quel supermarché, et la pulpe vert vif du fruit se détache toujours sur les assiettes de fruits. Les avantages du kiwi pour l'homme ont été prouvés à plusieurs reprises, car peu de fruits peuvent rivaliser avec lui dans la teneur en vitamines et minéraux. Les fruits savoureux sont-ils utiles pour les femmes enceintes et les mères qui allaitent? Peuvent-ils être nocifs? Comprenons.

Kiwi pendant la grossesse: est-il possible?

Les médecins non seulement n'interdisent pas, mais recommandent également fortement de manger du kiwi aux femmes enceintes. Les nuances de manger des fruits, ainsi que les avantages pour le corps, dépendent de la durée de la grossesse.

La Chine est considérée comme le berceau du kiwi, et dans le monde entier, les fruits tropicaux ne se sont répandus qu'au début du XXe siècle

Je trimestre (jusqu'à 13 semaines)

Au cours de cette période, le corps de la femme est reconstruit selon un nouveau mode de fonctionnement et les difficultés les plus fréquentes auxquelles la future mère est confrontée sont la toxicose des premiers mois de la grossesse, l'anémie (anémie) et l'hypovitaminose. Le kiwi compense largement la carence en vitamines et minéraux, et le goût aigre et rafraîchissant du fruit aide de nombreuses femmes à faire face aux nausées.

II trimestre (jusqu'à 27 semaines)

Le deuxième trimestre est le temps d'or de la grossesse, lorsque la toxicose des premiers stades a déjà disparu et que l'estomac est encore relativement petit. Pendant cette période, la nutrition de la future femme doit être aussi diversifiée que possible et inclure divers fruits chaque jour. Et à ce moment, le kiwi compense le manque de vitamines et de nutriments, augmente l'immunité et réduit le risque de pathologie congénitale chez le fœtus.

III trimestre (jusqu'à 40 semaines)

Pendant cette période, un élargissement de l'utérus comprime activement les organes internes, et le problème le plus courant des femmes enceintes est les brûlures d'estomac, la constipation et l'enflure. Bien sûr, l'assistant Kiwi est là..

Découvrez comment et à quelles doses le kiwi peut être consommé à différents moments..

Plus tard dans la grossesse, le kiwi, comme d'autres fruits, peut être un salut contre la constipation

Tableau: La composition chimique du kiwi (pour 100 g de produit)

valeur énergétique
Teneur en calories47 kcal
Écureuils0,8 g
Les graisses0,4 g
Les glucides8,1 g
Fibre alimentaire3,8 g
Des vitamines
Vitamine A15 mcg
Vitamine B10,02 mg
Vitamine B20,04 mg
Vitamine C180 mg
Vitamine E0,3 mg
Vitamine PP0,5 mg
Macronutriments
Potassium300 mg
Calcium40 mg
Magnésium25 mg
Sodium5 mg
Phosphore34 mg
Oligo-éléments
Le fer0,8 mg

Propriétés utiles du kiwi pendant la grossesse

Ainsi, les médecins recommandent l'utilisation de fruits aigres rafraîchissants à tout stade de la grossesse. Décrivons plus précisément le spectre des effets bénéfiques du kiwi sur le corps d'une future mère:

  • La vitamine C, en excès contenue dans le produit, contribue à augmenter l'immunité et la résistance du corps de la future mère aux virus et aux bactéries;
  • le magnésium et le potassium renforcent le cœur et les vaisseaux sanguins, dont la charge augmente considérablement pendant la grossesse;
  • Le kiwi est un détenteur record de la teneur en acide folique nécessaire à la bonne formation du système nerveux du bébé. La recherche confirme que les enfants de mères qui ont consommé suffisamment d'acide folique pendant la grossesse deviennent plus avertis que leurs pairs;
  • le fer et le folate dans la composition normalisent le système circulatoire et assurent la prophylaxie de l'anémie ferriprive;
  • le calcium et le phosphore contribuent au bon développement du système squelettique du bébé et aident également la mère à garder ses dents et ses cheveux tels qu’ils étaient avant la grossesse;
  • les composants biologiquement actifs du fruit réduisent le risque de fausse couche spontanée;
  • Les vitamines B vous permettent de faire face aux troubles nerveux et de vous régler de manière positive;
  • en raison de la teneur en iode, le produit normalise la glande thyroïde;
  • Le kiwi provoque extrêmement rarement des allergies chez la maman et le bébé, donc ce fruit peut être mangé sans crainte.

De nombreuses femmes rapportent une envie inhabituelle de kiwi pendant la grossesse. Donc, un corps sage prétend un manque de certaines vitamines

Comment utiliser le produit pour les femmes enceintes

Ils font même de la confiture de kiwi. La pectine contenue dans le fruit donne au plat fini une consistance de confiture

Dans les premiers stades

Les médecins recommandent de suivre quelques règles pour manger du kiwi en début de grossesse:

  1. Si vous n'avez pas essayé un fruit tropical auparavant ou que vous en avez mangé une ou deux fois dans votre vie, commencez votre connaissance très soigneusement: mangez un petit morceau (environ ⅛ des fruits pelés) et observez la réaction du corps pendant une journée. Si vous n'avez pas d'allergies ou de troubles digestifs, n'hésitez pas à inclure le kiwi dans votre alimentation quotidienne..
  2. Choisissez des fruits solides avec une peau intacte.
  3. Évitez les kiwis trop mûrs, mangez mieux les jeunes fruits à chair aigre, cela vous aidera à vous débarrasser des nausées matinales.
  4. L'apport recommandé de kiwi pour une grossesse en santé ne dépasse pas 2 fruits par jour.

Deuxième trimestre

Laissez le kiwi apparaître sur votre table au moins 3 à 4 fois par semaine:

  • ajoutez-le aux tartes et casseroles, préparez des smoothies sains et des fruits frais à partir de fruits vert vif;
  • mais manger 1 fruit entier de taille moyenne le matin est considéré comme le plus bénéfique - donc vous oubliez les problèmes intestinaux.

Les médecins recommandent de manger du kiwi avec une peau. En raison du contenu d'une grande quantité de pectine et de fibres, la digestion s'améliore et les toxines et substances nocives sont facilement éliminées du corps. Bien sûr, avant de manger, les fruits doivent être soigneusement lavés. Si le goût de la peau semble trop grossier et que de petits poils irritent la muqueuse de la bouche, décollez la couche la plus fine de la peau autant que possible ou mangez un kiwi avec une cuillère, coupant le fruit en deux.

Dates tardives

Si la future mère souffre de brûlures d'estomac, la farine d'avoine au kiwi peut l'aider.

La consommation régulière de kiwi aidera à faire face aux symptômes désagréables:

  • choisissez des fruits mûrs et sucrés: trop aigre peut aggraver les brûlures d'estomac;
  • manger 1 à 2 fruits le matin en les lavant avec un verre d'eau propre: après quelques jours, vous remarquerez que les selles sont devenues régulières;
  • pour se débarrasser de l'œdème et éliminer l'excès de liquide du corps, mangez la moitié des fruits exotiques avant chaque repas.

Contre-indications et dommages possibles

Il n'y a aucune contre-indication particulière à l'utilisation du kiwi pendant la grossesse. Les fruits exotiques sont généralement bien tolérés et ne provoquent pas d'effets secondaires. Refuser de le prendre n'est que dans quelques cas:

  • intolérance individuelle, allergie;
  • gastrite avec une acidité élevée et un ulcère gastro-duodénal (en particulier pour les fruits acides et non mûrs);
  • urolithiase due au risque de sortie de calculs dans l'uretère et au développement de coliques rénales.

Pour tous les autres, les délicieux fruits du kiwi ne bénéficieront que.

Avec une utilisation excessive, un excès de vitamine C - acide ascorbique - crée un environnement acide dans la cavité buccale. Ceci est dangereux pour la prolifération incontrôlée de bactéries et un risque accru de caries, en particulier pendant la grossesse. Par conséquent, après une gâterie aux fruits, les dentistes recommandent de se brosser les dents ou au moins de se rincer la bouche avec de l'eau.

Recettes utiles de kiwi pour la grossesse

Smoothie aux vitamines pour renforcer l'immunité

Les smoothies aux fruits et aux baies sont un moyen savoureux et sain de renforcer l'immunité.

  • kiwi - 2;
  • banane - 1;
  • mandarine - moitié;
  • pomme verte - 1;
  • poignée de canneberges.

Bien laver les fruits et les baies, les peler, les couper en petits morceaux. Battre dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Versez dans un verre et dégustez une boisson aromatisée.

Attention! Un tel cocktail de kiwis n'est autorisé qu'aux femmes qui ne sont pas allergiques à ses autres composants. Il est également indésirable de dépasser la quantité de mandarine indiquée dans la recette, car un excès d'agrumes à l'avenir peut provoquer une allergie chez le fœtus.

Remède à la maison pour la constipation

La nuit, versez les pruneaux séchés avec de l'eau bouillante. Le matin, hachez finement le kiwi avec la pelure, ajoutez les pruneaux trempés, qui doivent également être préalablement broyés. Mangez le mélange avant le petit déjeuner et buvez un verre d'eau.

Vous pouvez prendre ce remède tous les jours pour éliminer les problèmes de selles..

Mangez du kiwi avec la peau - c'est tellement sain

Gruau au kiwi pour les brûlures d'estomac

  • kiwi (mûr, sucré) - 1;
  • flocons d'avoine (pas de cuisson instantanée) - 2 c. l.;
  • eau ½ tasse;
  • lait - 50 ml;
  • sel, sucre, beurre - au goût.

Faire cuire le gruau dans de l'eau diluée avec du lait. Ajouter le kiwi et le beurre pelés et finement hachés. Mangez le matin pour le petit déjeuner pendant les crises de brûlures d'estomac.

La farine d'avoine au kiwi est utile non seulement pour les femmes enceintes, mais aussi pour celles qui passent à une bonne nutrition. Super petit déjeuner et bonne figure fournis!

Remède efficace contre l'œdème

Kiwi finement haché et pelé, hacher finement et mélanger avec une cuillère à café de miel. Mangez tous les matins avant le petit déjeuner en fin de grossesse pour la prévention et le traitement de l'œdème.

Kiwi pendant l'allaitement

Lorsque le bébé tant attendu naît, une nouvelle étape dans la vie de la plupart des femmes commence associée à l'allaitement. La nutrition pendant cette période est aussi importante que pendant la grossesse, car grâce au lait maternel, le bébé reçoit tout ce qui entre dans le corps de la mère.

Tous les nutriments que le bébé reçoit avec le lait maternel

Les médecins traitent avec prudence l'utilisation du kiwi pendant la grossesse. Cependant, la plupart des experts conviennent qu'il est possible pour les mères allaitantes de manger ce produit, mais aussi avec certaines réserves:

  • jusqu'à l'âge de trois mois, les miettes de fruits vert vif doivent être jetées: un excès de fibres et de pectines affectera négativement le travail du système digestif immature du bébé, et le produit «exotique» augmente le risque d'allergies;
  • si pendant la grossesse le kiwi est rarement apparu sur votre table, retardez son introduction dans l'alimentation jusqu'à ce que l'enfant ait au moins six mois;
  • même si vous avez mangé du kiwi pendant la grossesse, recommencez à vous «familiariser» avec les fruits d'un seul petit morceau, en observant attentivement la réaction du bébé;
  • en cas d'éruptions cutanées, de rougeur sur la peau du bébé, d'anxiété ou de selles bouleversées, jetez les fruits exotiques pendant un certain temps et consultez un médecin. Encore une fois, vous pouvez essayer même un petit morceau de kiwi seulement après 2-3 mois;
  • s'il n'y a pas de réaction négative, vous pouvez manger du kiwi demi-entier en toute sécurité tous les jours.

Contre-indications et préjudice possible à une mère qui allaite et à son bébé

En plus des problèmes de santé décrits ci-dessus, il n'est pas recommandé d'utiliser le kiwi:

  • avec une intolérance individuelle au produit par le nourrisson;
  • les mères de bébés prématurés (au moins jusqu'à 6 à 8 mois de naissance);
  • avec coliques et ballonnements chez un enfant.

Rappelez-vous les propriétés laxatives du fruit et jetez-le lorsque le bébé a déjà des selles molles (avec des infections intestinales, pendant la dentition).

Vidéo: comment peler rapidement et joliment un kiwi

Ainsi, le kiwi pendant la grossesse et l'allaitement n'est pas seulement une source de vitamines et de minéraux, mais aussi un remède populaire merveilleux et sûr pour résoudre les problèmes de santé de base des futures et jeunes mères. En incluant des fruits tropicaux dans votre alimentation, vous aiderez la croissance et le développement normaux de votre bébé et lui donnerez une bonne santé, ce qui signifie une enfance heureuse.

Quels sont les avantages et les inconvénients de manger du kiwi pendant la grossesse et l'allaitement?

Kiwi pendant la grossesse: est-il possible?

Les médecins non seulement n'interdisent pas, mais recommandent également fortement de manger du kiwi aux femmes enceintes. Les nuances de manger des fruits, ainsi que les avantages pour le corps, dépendent de la durée de la grossesse.

La Chine est considérée comme le berceau du kiwi, et dans le monde entier, les fruits tropicaux ne se sont répandus qu'au début du XXe siècle

Je trimestre (jusqu'à 13 semaines)

Au cours de cette période, le corps de la femme est reconstruit selon un nouveau mode de fonctionnement et les difficultés les plus fréquentes auxquelles la future mère est confrontée sont la toxicose des premiers mois de la grossesse, l'anémie (anémie) et l'hypovitaminose. Le kiwi compense largement la carence en vitamines et minéraux, et le goût aigre et rafraîchissant du fruit aide de nombreuses femmes à faire face aux nausées.

II trimestre (jusqu'à 27 semaines)

Le deuxième trimestre est le temps d'or de la grossesse, lorsque la toxicose des premiers stades a déjà disparu et que l'estomac est encore relativement petit. Pendant cette période, la nutrition de la future femme doit être aussi diversifiée que possible et inclure divers fruits chaque jour. Et à ce moment, le kiwi compense le manque de vitamines et de nutriments, augmente l'immunité et réduit le risque de pathologie congénitale chez le fœtus.

III trimestre (jusqu'à 40 semaines)

Pendant cette période, un élargissement de l'utérus comprime activement les organes internes, et le problème le plus courant des femmes enceintes est les brûlures d'estomac, la constipation et l'enflure. Bien sûr, l'assistant Kiwi est là..

Découvrez comment et à quelles doses le kiwi peut être consommé à différents moments..

Plus tard dans la grossesse, le kiwi, comme d'autres fruits, peut être un salut contre la constipation

Quel est le meilleur moment pour commencer à manger du kiwi?

Le besoin d'acide folique pendant la grossesse augmente seulement, le besoin ne diminue pas pendant la lactation. Il est utile de commencer à manger du kiwi à tout moment où le bébé attend.

Idéalement, un kiwi peut accompagner la femme enceinte pendant toute la période périnatale.

Ainsi, au premier trimestre de la grossesse, beaucoup sont confrontées au problème de la toxicose et de la perte d'appétit. En conséquence - hypovitaminose et anémie, perte de force. En raison de la riche composition en vitamines, les baies de kiwi sont en mesure de compenser ce qui a été perdu. Le goût légèrement aigre des baies atténue les vomissements, réduit les nausées et "rince" un arrière-goût désagréable en bouche.

Il est à noter que de nombreuses filles qui n'aimaient pas le kiwi avant la conception d'un bébé commencent à consommer du kiwi pendant la grossesse à un stade précoce en grande quantité. Les papilles gustatives des femmes enceintes ont soif de sensations vives, et le kiwi comme aucun autre produit ne répond à ces besoins.

Au deuxième trimestre de la grossesse, considéré comme le meilleur moment, le kiwi aide à diversifier et à équilibrer la nutrition, à accroître l'immunité de la mère et à réduire le risque de malformations congénitales chez le bébé.

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Lorsque l'agitation et l'incertitude du premier trimestre sont à la traîne, de nombreuses futures mères commencent à prendre soin de ne pas en gagner plus, ce qui dépasse la norme physiologique d'un kilogramme. Malgré toute sa douceur, les kiwis ne contiennent pas beaucoup de sucre. La teneur en glucides classiques des fruits est de 8 à 9 grammes pour 100 grammes de produit, c'est pourquoi le kiwi est considéré comme un produit diététique. Il peut être mangé en toute sécurité par toute personne qui a peur de prendre du poids supplémentaire en attendant le bébé. Teneur en calories des baies 40-50 Kcal pour 100 grammes de produit.

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En raison de sa composition et de ses propriétés utiles, le kiwi est un excellent aphrodisiaque. La période périnatale chez la plupart des femmes s'accompagne d'une diminution du désir sexuel. À cette époque, le corps de la femme se conforme à la maternité et beaucoup ont tendance à négliger la sexualité. La médecine moderne affirme qu'avec une grossesse en bonne santé, la proximité des parents est utile pour le bébé de maman. Le kiwi peut vous aider à vous connecter..

Les propriétés bénéfiques décrites du kiwi sont réalisées à la suite de processus biochimiques dans le corps qui ne peuvent pas être ressentis instantanément. Dans la plupart des cas, il est difficile d'établir une corrélation directe entre l'amélioration du bien-être et l'utilisation du kiwi.

Cependant, il existe des situations où l'utilisation du kiwi pendant la grossesse, les avantages deviennent évidents presque instantanément.

Au troisième semestre de la grossesse, un utérus élargi comprime sérieusement les organes internes d'une femme enceinte. L'inconfort des organes se manifeste sous la forme de brûlures d'estomac, de constipation et d'oedème. Les kiwis soulagent la constipation sans l'utilisation de médicaments ou d'additifs. Réduit et même soulage les brûlures d'estomac et aide à éliminer l'excès de liquide du corps. L'effet peut être ressenti après quelques portions de baies exotiques.

Tableau: La composition chimique du kiwi (pour 100 g de produit)

valeur énergétique
Teneur en calories47 kcal
Écureuils0,8 g
Les graisses0,4 g
Les glucides8,1 g
Fibre alimentaire3,8 g
Des vitamines
Vitamine A15 mcg
Vitamine B10,02 mg
Vitamine B20,04 mg
Vitamine C180 mg
Vitamine E0,3 mg
Vitamine PP0,5 mg
Macronutriments
Potassium300 mg
Calcium40 mg
Magnésium25 mg
Sodium5 mg
Phosphore34 mg
Oligo-éléments
Le fer0,8 mg

Ce qui cache le kiwi: composition

Du point de vue de la botanique, le kiwi est une baie, mais dans les conditions quotidiennes, il est plus souvent appelé fruit. Il pousse sur des vignes d'arbres massifs, sa patrie est la Chine, où le kiwi est connu sous le nom de pêche de singe ou de groseille à maquereau chinoise. En effet, le kiwi, avant sa culture, avait une petite taille (3-4 centimètres de diamètre) et une couleur vert vif. Au milieu du 20e siècle, la plante a été importée en Nouvelle-Zélande, où elle a commencé à porter le nom des petits oiseaux, qui sont un symbole de ce pays. Aujourd'hui ce produit est consommé dans le monde entier, on le trouve sur les étagères des épiceries toute l'année..


Les kiwis poussent toute l'année, étant les fruits d'un arbre tropical

Les kiwis ont une riche composition chimique à faible teneur en calories, la valeur nutritionnelle du fruit est de 47 kilocalories pour 100 grammes de poids. La masse approximative d'un fruit mûr est de 80–90 grammes, à condition que plus de 80% soit de l'eau. Le produit contient des graisses, des protéines, des glucides et des fibres alimentaires (manger un fruit peut compenser jusqu'à 20% des besoins quotidiens en fibres d'une personne). Le kiwi contient de nombreuses vitamines: les groupes A, B (B1, B2, B9), E, ​​PP, mais surtout la vitamine C. La moitié des fruits est suffisante pour satisfaire le besoin quotidien en acide ascorbique de la femme enceinte.

Le fœtus contient dans sa composition des minéraux précieux pour la femme enceinte, notamment du calcium, du potassium, du magnésium, du sodium, du phosphore, du fer. Il est impossible de compenser le besoin d'un organisme travaillant pour deux en macro et microéléments uniquement avec l'aide de kiwi, mais un fruit peut contenir jusqu'à 12% de potassium, 6% de calcium et 5% de fer de la norme quotidienne.

Propriétés utiles du kiwi pendant la grossesse

Ainsi, les médecins recommandent l'utilisation de fruits aigres rafraîchissants à tout stade de la grossesse. Décrivons plus précisément le spectre des effets bénéfiques du kiwi sur le corps d'une future mère:

  • La vitamine C, en excès contenue dans le produit, contribue à augmenter l'immunité et la résistance du corps de la future mère aux virus et aux bactéries;
  • le magnésium et le potassium renforcent le cœur et les vaisseaux sanguins, dont la charge augmente considérablement pendant la grossesse;
  • Le kiwi est un détenteur record de la teneur en acide folique nécessaire à la bonne formation du système nerveux du bébé. La recherche confirme que les enfants de mères qui ont consommé suffisamment d'acide folique pendant la grossesse deviennent plus avertis que leurs pairs;
  • le fer et le folate dans la composition normalisent le système circulatoire et assurent la prophylaxie de l'anémie ferriprive;
  • le calcium et le phosphore contribuent au bon développement du système squelettique du bébé et aident également la mère à garder ses dents et ses cheveux tels qu’ils étaient avant la grossesse;
  • les composants biologiquement actifs du fruit réduisent le risque de fausse couche spontanée;
  • Les vitamines B vous permettent de faire face aux troubles nerveux et de vous régler de manière positive;
  • en raison de la teneur en iode, le produit normalise la glande thyroïde;
  • Le kiwi provoque extrêmement rarement des allergies chez la maman et le bébé, donc ce fruit peut être mangé sans crainte.

De nombreuses femmes rapportent une envie inhabituelle de kiwi pendant la grossesse. Donc, un corps sage prétend un manque de certaines vitamines

Est-il possible de tomber enceinte au kiwi dans les premiers stades

Au premier trimestre de la grossesse, le corps de la femme subit des changements cardinaux: la formation de tous les organes et systèmes du futur bébé. Sous l'influence des hormones, une toxicose, une fatigue accrue, des sautes d'humeur apparaissent. Pendant les 3 premiers mois, l'embryon se développe activement, le foie, les reins, le cœur et le système digestif se forment. Pour que tous les processus se déroulent sans complications, une femme enceinte doit reconsidérer son alimentation et son mode de vie.

L'utilisation de kiwi en raison de la présence d'acide folique dans celui-ci aidera à l'ontogenèse de l'œuf fœtal et des vaisseaux placentaires. Il assurera le développement du système hématopoïétique, soutiendra les processus métaboliques. Exot aidera une femme à faire face aux symptômes de toxicose, de problèmes digestifs.

La vitamine C à ce stade de la grossesse augmentera et renforcera le système immunitaire, aidera à poser l'os et le cartilage de l'embryon.

En raison de la teneur en iode du fruit, le développement complet du système nerveux et des structures cérébrales a lieu. Avec sa carence, le fœtus peut souffrir d'un retard de développement ou d'une altération de l'attention et de la mémoire à un âge avancé.

Comment utiliser le produit pour les femmes enceintes

Ils font même de la confiture de kiwi. La pectine contenue dans le fruit donne au plat fini une consistance de confiture

Dans les premiers stades

Les médecins recommandent de suivre quelques règles pour manger du kiwi en début de grossesse:

  1. Si vous n'avez pas essayé un fruit tropical auparavant ou que vous en avez mangé une ou deux fois dans votre vie, commencez votre connaissance très soigneusement: mangez un petit morceau (environ ⅛ des fruits pelés) et observez la réaction du corps pendant une journée. Si vous n'avez pas d'allergies ou de troubles digestifs, n'hésitez pas à inclure le kiwi dans votre alimentation quotidienne..
  2. Choisissez des fruits solides avec une peau intacte.
  3. Évitez les kiwis trop mûrs, mangez mieux les jeunes fruits à chair aigre, cela vous aidera à vous débarrasser des nausées matinales.
  4. L'apport recommandé de kiwi pour une grossesse en santé ne dépasse pas 2 fruits par jour.

Deuxième trimestre

Laissez le kiwi apparaître sur votre table au moins 3 à 4 fois par semaine:

  • ajoutez-le aux tartes et casseroles, préparez des smoothies sains et des fruits frais à partir de fruits vert vif;
  • mais manger 1 fruit entier de taille moyenne le matin est considéré comme le plus bénéfique - donc vous oubliez les problèmes intestinaux.

Les médecins recommandent de manger du kiwi avec une peau. En raison du contenu d'une grande quantité de pectine et de fibres, la digestion s'améliore et les toxines et substances nocives sont facilement éliminées du corps. Bien sûr, avant de manger, les fruits doivent être soigneusement lavés. Si le goût de la peau semble trop grossier et que de petits poils irritent la muqueuse de la bouche, décollez la couche la plus fine de la peau autant que possible ou mangez un kiwi avec une cuillère, coupant le fruit en deux.

Dates tardives

Si la future mère souffre de brûlures d'estomac, la farine d'avoine au kiwi peut l'aider.

La consommation régulière de kiwi aidera à faire face aux symptômes désagréables:

  • choisissez des fruits mûrs et sucrés: trop aigre peut aggraver les brûlures d'estomac;
  • manger 1 à 2 fruits le matin en les lavant avec un verre d'eau propre: après quelques jours, vous remarquerez que les selles sont devenues régulières;
  • pour se débarrasser de l'œdème et éliminer l'excès de liquide du corps, mangez la moitié des fruits exotiques avant chaque repas.

Avantages pour les femmes enceintes

Le kiwi tropical est savoureux et sain, comme en témoignent les effets positifs.

  1. Le métabolisme s'accélère. Les acides organiques et les glucides ont un effet positif sur le métabolisme énergétique, stimulent l'absorption d'autres composants bénéfiques. De plus, grâce au kiwi, il brûle ses propres calories et réserves de graisse, ce qui entraîne une perte de poids progressive et saine..
  2. Le placenta se développe. La vitamine A et E, d'autres vitamines et minéraux contribuent à une relation plus étroite entre la mère et le bébé.
  3. Le cholestérol est excrété. Les acides organiques et les fibres aident à nettoyer les vaisseaux sanguins des plaques d'athérosclérose et de cholestérol.
  4. La digestion est normalisée. Les fibres alimentaires nettoient les intestins des toxines, favorisent une digestion confortable et des selles régulières. Autrement dit, l'utilisation du kiwi peut être considérée comme la prévention de la constipation chez les femmes enceintes.
  5. Empêche le développement du diabète et du diabète gestationnel. Le kiwi abaisse le sucre et régule la production d'insuline.
  6. Les informations génétiques s'accumulent. La thiamine et la riboflavine sont responsables du transfert d'ADN de la mère à l'enfant, maintiennent un fond hormonal sain.
  7. Les signes de toxicose sont réduits. Les fruits acides non mûrs suppriment les nausées matinales et stimulent le bon appétit. Pas s'il y a une tendance aux brûlures d'estomac, il vaut mieux choisir un kiwi mûr.
  8. L'excès de liquide est excrété. Le fruit aide à nettoyer les cellules de l'humidité accumulée, ce qui réduit l'enflure des tissus et la lourdeur des jambes.

melon pendant la grossesse

Les médecins recommandent de manger du kiwi pendant la grossesse, car il s'agit d'une baie exotique à haute teneur en vitamines et minéraux. Les propriétés bénéfiques du kiwi sont dues à la composition unique:

  • Vitamine C - augmente la défense immunitaire, améliore l'absorption du fer, a un effet antioxydant prononcé.
  • Vitamine A - réduit la probabilité de développer des maladies infectieuses.
  • Vitamine B9 (acide folique) - est impliquée dans le développement et la formation du système nerveux chez le fœtus, réduit le risque de pathologies congénitales.
  • Vitamines B - améliorent les niveaux hormonaux, normalisent le système nerveux central.
  • Vitamine E - contribue au développement du système respiratoire chez le fœtus.
  • Vitamine PP - améliore le fonctionnement du système nerveux, musculaire et cardiovasculaire.

En plus de tout un complexe de vitamines, le fruit est riche en oligo-éléments:

  • Fer - régule la formation de sang, réduit le risque d'anémie.
  • Calcium et phosphore - leurs besoins pendant la grossesse augmentent de 2 fois. Aide à la formation des organes internes du fœtus.
  • Potassium - nourrit les cellules du cerveau avec de l'oxygène, normalise la pression artérielle.
  • Magnésium - élimine l'apparition de douleurs musculaires et articulaires chez une femme enceinte. Favorise la bonne absorption des protéines et des glucides.
  • Iode - assure le fonctionnement normal de la glande thyroïde, affecte les processus métaboliques, le développement physique et mental du fœtus. L'iode contenu dans le kiwi est impliqué dans la production d'hormones thyroïdiennes et de tout le corps.

Le fruit est riche non seulement en vitamines et minéraux, mais aussi en acides organiques, fibres et autres composants qui aideront une femme à porter et à donner naissance à un bébé en bonne santé.

Enceinte, avec une bonne tolérance au kiwi, il est recommandé de manger 1 baie par jour. Certains médecins recommandent de consommer du kiwi avec une peau qui contient encore plus de vitamines et de nutriments que la chair elle-même. Avant de manger des fruits non pelés, il est préférable de brosser les villosités.

Les avantages du kiwi pour une femme enceinte et le fœtus sont évidents. Ce fruit est un véritable entrepôt de vitamines et de minéraux à n'importe quel trimestre de la grossesse. Son utilisation apporte les avantages suivants à la femme enceinte et à son bébé à naître:

  • soulage les brûlures d'estomac et une sensation de lourdeur dans l'estomac;
  • renforce la défense immunitaire;
  • améliore le travail du cœur, des vaisseaux sanguins;
  • améliore la digestion;
  • réduit le risque d'anémie;
  • normalise la pression artérielle;
  • affecte positivement le système nerveux.

Kiwi a quelques restrictions sur l'utilisation:

  • réaction allergique;
  • période d'exacerbation de la gastrite;
  • maladie de la lithiase urinaire;
  • exacerbation de la cystite.

Étant donné que le fruit est riche en acides, après l'avoir mangé, vous devez vous rincer la bouche pour éviter le développement de caries. Une allergie au kiwi peut survenir avec son utilisation excessive, il n'est donc pas recommandé de manger plus d'une baie par jour.

Pour le développement complet du fœtus, l'acide folique est nécessaire, ce qui réduit de 70% le risque de développer une anomalie du tube neural, est impliqué dans la formation du système nerveux, de la moelle épinière et du cerveau. Le besoin quotidien de kiwi pendant la grossesse est de 400 mcg. La composition du fruit contient 10% d'acide folique, de la norme quotidienne, ce qui réduit considérablement les risques de pathologies congénitales.

Le kiwi est une source d'acide ascorbique (Vit C), qui vous permet d'augmenter l'immunité, de protéger le corps contre toutes sortes d'agents infectieux. La composition du fruit est beaucoup plus d'acide ascorbique que les autres agrumes..

Environ 40% des femmes enceintes pendant la grossesse souffrent de constipation. Le kiwi aidera à établir le travail du tube digestif. Il contient des fibres alimentaires qui normalisent le processus de digestion, régularisent l'équilibre hydrique à n'importe quel trimestre.

Environ 70% des femmes enceintes souffrent d'insomnie au premier trimestre. La raison en est les changements hormonaux. Le kiwi contient suffisamment d'antioxydants et de sérotonine pour améliorer l'endormissement.

Pendant la grossesse, le besoin en fer augmente, ce qui participe à la formation du système hématopoïétique. Sa carence entraîne diverses pathologies fœtales, une anémie chez la femme et une naissance prématurée. L'utilisation du kiwi peut partiellement compenser une carence en fer.

Finalement. Le kiwi est non seulement savoureux, mais aussi un fruit sain qui fournira au corps d'une femme enceinte tous les nutriments nécessaires. Vous pouvez le manger frais ou préparer des salades de fruits ou des smoothies vitaminés.

Vous ne devez manger que des fruits mûrs, car immatures peuvent perturber les intestins. Le kiwi pour les femmes enceintes est utile à tout moment, mais pour porter et donner naissance à un bébé en bonne santé, la nutrition d'une femme doit être de haute qualité et variée..

Peu de gens connaissent la quantité de vitamine C dont le corps d'une femme enceinte a besoin dans ce fruit. Il est important de savoir que c'est 92 milligrammes pour 100 grammes de fœtus. De plus, la délicatesse peut se vanter de vitamine E. Soit dit en passant, de nombreuses personnes qui veulent perdre quelques kilos en trop incluent le kiwi dans leur alimentation, car ces fruits contribuent à la perte de poids.

Pendant la grossesse, la femme a beaucoup besoin de ces vitamines.Par conséquent, en l'absence de contre-indications, elle doit les consommer en quantités raisonnables, même quotidiennement. À propos des caractéristiques de la nutrition, vous devez parler avec le médecin. Il parlera des produits qui auront un effet plus bénéfique et bénéfique sur la santé d'une femme enceinte, ainsi que sur son futur bébé.

Le kiwi est un fruit d'excellentes qualités. Il réduit considérablement la probabilité de développer un cancer, contribue à l'amélioration du système digestif, à l'élimination du cholestérol. Tous les fruits sont riches en vitamines, oligo-éléments, mais pas comme le kiwi, qui peut facilement saturer le corps d'une femme pendant la grossesse avec la norme quotidienne non seulement de vitamine C, mais aussi de magnésium, de potassium.

Les kiwis sont également riches en acide folique. Une femme en a besoin pendant la grossesse pour le bon développement du fœtus dans l'utérus et, bien sûr, pour maintenir le système nerveux du bébé à naître. Il est important de noter que l'acide folique a un autre effet bénéfique sur le corps féminin. Il empêche les fausses couches pendant la grossesse..

Il est également important de connaître les avantages des fibres présentes dans le kiwi. Les fibres nettoient le corps, à la fois pendant la grossesse et après l'accouchement, aident à prévenir des maladies telles que les hémorroïdes, les brûlures d'estomac. Il est à noter que le kiwi doit et peut être inclus en toute sécurité dans l'alimentation en l'absence de contre-indications.

Contre-indications et dommages possibles

Il n'y a aucune contre-indication particulière à l'utilisation du kiwi pendant la grossesse. Les fruits exotiques sont généralement bien tolérés et ne provoquent pas d'effets secondaires. Refuser de le prendre n'est que dans quelques cas:

  • intolérance individuelle, allergie;
  • gastrite avec une acidité élevée et un ulcère gastro-duodénal (en particulier pour les fruits acides et non mûrs);
  • urolithiase due au risque de sortie de calculs dans l'uretère et au développement de coliques rénales.

Pour tous les autres, les délicieux fruits du kiwi ne bénéficieront que.

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Avec une utilisation excessive, un excès de vitamine C - acide ascorbique - crée un environnement acide dans la cavité buccale. Ceci est dangereux pour la prolifération incontrôlée de bactéries et un risque accru de caries, en particulier pendant la grossesse. Par conséquent, après une gâterie aux fruits, les dentistes recommandent de se brosser les dents ou au moins de se rincer la bouche avec de l'eau.

Fruits exotiques pour la constipation

L'inclusion de fruits et légumes non traités dans l'alimentation est très utile pour la constipation, car les produits naturels à base de plantes améliorent la motilité intestinale. Mais les fruits et légumes crus ne peuvent pas être consommés par des personnes qui ont des maladies exacerbées du tractus gastro-intestinal, par exemple, des ulcères, une gastrite, une colite ou une pancréatite.

S'il n'y a pas de contre-indication à l'utilisation du kiwi, vous pouvez le manger avec constipation, car ce fruit donne vraiment un bon effet laxatif. La médecine traditionnelle propose la recette laxative suivante du kiwi. Donc, pour cuisiner, vous devez prendre:

  • pomme -1 pc;
  • kiwi - 2 pièces;
  • prune noire - 5 pièces;
  • abricot - 4 pièces;
  • yaourt -100 g.

Les fruits doivent être lavés et séchés, puis pelés et hachés finement. La saison prochaine avec du yaourt naturel non sucré.

Si vous voulez des bonbons, vous pouvez inclure un peu de miel naturel. Manger cette salade médicinale est recommandé pendant la collation de l'après-midi..

Il est préférable de stocker le kiwi dans des boîtes spéciales, mais s'il n'y en a pas, un sac en plastique ordinaire convient également. Il est préférable de le laisser dans un endroit frais ou un réfrigérateur. Lors du choix d'un kiwi, vous devez faire attention à sa densité et sa couleur. Seul un fruit ferme et uniforme durera plus longtemps. Les fruits légèrement mous perdront rapidement leur valeur, ils doivent être consommés immédiatement, vous ne pouvez pas les conserver.

Seul le kiwi très mûr aide à la constipation, il est donc préférable de manger le fruit acheté immédiatement.

En plus du kiwi, la constipation aide à manger avec des fibres alimentaires grossières, ce qui améliore la motilité intestinale. Le son, les pruneaux, les produits laitiers, les courgettes, les pommes, etc. donnent un effet laxatif..

Tous ces produits sont testés dans le temps et neutralisent parfaitement la constipation. L'avantage des préparations à base de plantes est qu'elles ne créent pas de dépendance, contrairement aux dispositifs médicaux, et n'ont pratiquement aucun effet secondaire ni contre-indication..

Recettes utiles de kiwi pour la grossesse

Smoothie aux vitamines pour renforcer l'immunité

Les smoothies aux fruits et aux baies sont un moyen savoureux et sain de renforcer l'immunité.

Un tel cocktail est recommandé d'être préparé régulièrement dans la période automne-hiver, afin de ne pas attraper la grippe et autres infections virales. Il suffit de boire 1 portion de smoothie (200 ml) 3-4 fois par semaine.

  • kiwi - 2;
  • banane - 1;
  • mandarine - moitié;
  • pomme verte - 1;
  • poignée de canneberges.

Bien laver les fruits et les baies, les peler, les couper en petits morceaux. Battre dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Versez dans un verre et dégustez une boisson aromatisée.

Attention! Un tel cocktail de kiwis n'est autorisé qu'aux femmes qui ne sont pas allergiques à ses autres composants. Il est également indésirable de dépasser la quantité de mandarine indiquée dans la recette, car un excès d'agrumes à l'avenir peut provoquer une allergie chez le fœtus.

Remède à la maison pour la constipation

La nuit, versez les pruneaux séchés avec de l'eau bouillante. Le matin, hachez finement le kiwi avec la pelure, ajoutez les pruneaux trempés, qui doivent également être préalablement broyés. Mangez le mélange avant le petit déjeuner et buvez un verre d'eau.

Vous pouvez prendre ce remède tous les jours pour éliminer les problèmes de selles..

Mangez du kiwi avec la peau - c'est tellement sain

Gruau au kiwi pour les brûlures d'estomac

  • kiwi (mûr, sucré) - 1;
  • flocons d'avoine (pas de cuisson instantanée) - 2 c. l.;
  • eau ½ tasse;
  • lait - 50 ml;
  • sel, sucre, beurre - au goût.

Faire cuire le gruau dans de l'eau diluée avec du lait. Ajouter le kiwi et le beurre pelés et finement hachés. Mangez le matin pour le petit déjeuner pendant les crises de brûlures d'estomac.

La farine d'avoine au kiwi est utile non seulement pour les femmes enceintes, mais aussi pour celles qui passent à une bonne nutrition. Super petit déjeuner et bonne figure fournis!

Remède efficace contre l'œdème

Kiwi finement haché et pelé, hacher finement et mélanger avec une cuillère à café de miel. Mangez tous les matins avant le petit déjeuner en fin de grossesse pour la prévention et le traitement de l'œdème.

Le kiwi agit-il comme un laxatif

En cas de selles difficiles, les groseilles à maquereau chinois sont un excellent laxatif doux. La présence de certaines substances dans la composition produit un effet similaire:

  • fibre (fibre alimentaire) - n'est pas digérée dans les intestins humains. Il n'est traité que par des bactéries de la microflore intestinale, situées principalement dans le gros intestin. Les systèmes enzymatiques ne peuvent pas décomposer les fibres. Les fibres transitent par le tractus gastro-intestinal, facilitant le passage des aliments et des selles;
  • tanins. Ils ont un effet anti-inflammatoire, forment un film protecteur à la surface de la muqueuse. Ils peuvent fixer les selles, mais cet effet est interrompu par les fibres alimentaires et l'eau;
  • actinidine. Une enzyme que certaines plantes synthétisent. Désigne les hydrolases qui séparent les liaisons peptidiques entre les acides aminés des protéines. En conséquence, les aliments protéinés sont «broyés», ce qui facilite la digestion;
  • les graines de fruits retiennent également l'eau, ramollissant les excréments.

Le kiwi, utilisé pour la constipation, ramollit les selles en raison de la teneur relativement élevée en eau et en fibres, facilite leur évacuation. Le fruit peut être consommé dans le cadre de nombreuses salades, desserts. Peut être utilisé par les enfants, les adultes et les personnes âgées ou les femmes en position.

Kiwi pendant l'allaitement

Lorsque le bébé tant attendu naît, une nouvelle étape dans la vie de la plupart des femmes commence associée à l'allaitement. La nutrition pendant cette période est aussi importante que pendant la grossesse, car grâce au lait maternel, le bébé reçoit tout ce qui entre dans le corps de la mère.

Tous les nutriments que le bébé reçoit avec le lait maternel

Les médecins traitent avec prudence l'utilisation du kiwi pendant la grossesse. Cependant, la plupart des experts conviennent qu'il est possible pour les mères allaitantes de manger ce produit, mais aussi avec certaines réserves:

  • jusqu'à l'âge de trois mois, les miettes de fruits vert vif doivent être jetées: un excès de fibres et de pectines affectera négativement le travail du système digestif immature du bébé, et le produit «exotique» augmente le risque d'allergies;
  • si pendant la grossesse le kiwi est rarement apparu sur votre table, retardez son introduction dans l'alimentation jusqu'à ce que l'enfant ait au moins six mois;
  • même si vous avez mangé du kiwi pendant la grossesse, recommencez à vous «familiariser» avec les fruits d'un seul petit morceau, en observant attentivement la réaction du bébé;
  • en cas d'éruptions cutanées, de rougeur sur la peau du bébé, d'anxiété ou de selles bouleversées, jetez les fruits exotiques pendant un certain temps et consultez un médecin. Encore une fois, vous pouvez essayer même un petit morceau de kiwi seulement après 2-3 mois;
  • s'il n'y a pas de réaction négative, vous pouvez manger du kiwi demi-entier en toute sécurité tous les jours.

Combien de kiwi pouvez-vous manger par jour et comment le choisir correctement

L'achat de fruits n'est nécessaire que dans les magasins de confiance. Lors de l'achat, vous devez vous assurer que le fruit est de haute qualité. Pour ce faire, faites attention aux points suivants:

  • le fruit doit être légèrement mou;
  • avec une légère pression, il ne devrait pas y avoir de liquide;
  • s'il y a des taches brunes, le fœtus n'est pas en bonne santé et ne peut pas être mangé;
  • le kiwi normal n'a presque pas d'odeur mais, surtout, vous devriez être gardé par une odeur de vin;
  • revêtement gris sur kiwi - les fruits pourrissent.

La femme enceinte doit réguler la quantité de kiwi à manger par jour. S'il n'y a pas de contre-indications, la quantité optimale par jour est de 2-3 pièces. Utilisez-le avec modération, car à partir d'une grande quantité, au lieu d'avantages, vous et votre bébé pouvez être blessés.

Si vous n'avez jamais essayé ce fruit ou mangé très peu avant la grossesse, ne vous appuyez pas trop dessus. Il est préférable de l'introduire progressivement dans l'alimentation, en l'ajoutant à une salade ou à tout autre plat.

De ce qui précède, on peut conclure que le kiwi pendant la grossesse est très bénéfique pour la mère et le bébé. Si vous n'avez pas de contre-indications, alors quelques morceaux par jour vous feront vous sentir en bonne santé et plein de force tout au long de votre grossesse.

Contre-indications et préjudice possible à une mère qui allaite et à son bébé

En plus des problèmes de santé décrits ci-dessus, il n'est pas recommandé d'utiliser le kiwi:

  • avec une intolérance individuelle au produit par le nourrisson;
  • les mères de bébés prématurés (au moins jusqu'à 6 à 8 mois de naissance);
  • avec coliques et ballonnements chez un enfant.

Rappelez-vous les propriétés laxatives du fruit et jetez-le lorsque le bébé a déjà des selles molles (avec des infections intestinales, pendant la dentition).

Comment choisir un fruit?

Afin que le fruit ne se détériore pas pendant le transport, il est traité avec des pesticides et des conservateurs pour préserver l'apparence.

Un kiwi sûr et savoureux doit être dense, avoir une couleur vert foncé ou marron, et l'odeur doit avoir des notes d'agrumes. Lorsqu'il est pressé sur la surface d'un fruit exotique, l'humidité ne doit pas apparaître. Le pédoncule doit être ferme et sec, et les villosités dures doivent être facilement pelées.

Le kiwi pour les femmes enceintes n'est pas seulement un produit savoureux, mais aussi sain. Il est capable d'étancher la soif, la faim, de faire face aux nausées et à la constipation et d'affecter le bon développement du fœtus, le bien-être de maman.

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