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Est-il sécuritaire pour les femmes enceintes de se détendre en mer? Quelles pourraient être les raisons de la contre-indication du repos sur la côte maritime. Où aller se reposer pour une femme enceinte?

Mer et grossesse

La côte de la mer attire des touristes pendant la saison des plages de différentes parties du monde. Ils prévoient un voyage à la mer à l'avance, réservent des hôtels, mais tout à coup, vous découvrez que vous êtes en position. Pendant la grossesse, il y a un certain nombre de restrictions pour les femmes, donc la question de rester enceinte sur la plage est aiguë: est-il dangereux ou utile d'aller à la mer pendant cette période??

Grossesse en mer: avantages et inconvénients

De nombreux obstétriciens conseillent aux femmes enceintes de se rendre sur la côte pour normaliser le travail du système respiratoire, stabiliser le système cardiovasculaire. L'effet positif de l'eau de mer a été prouvé par des experts. Il contient des composants d'iode et de sélénium, qui affectent le cours normal stable de toute la période de grossesse, et aident à former la base des capacités mentales de l'enfant.

Un voyage à la mer donne des émotions positives, mais certaines femmes s'inquiètent pour leur santé et celle du bébé. Mais il y a des opposants à tout voyage pendant la grossesse. Avant de prendre une décision finale, pesez le pour et le contre.

Puis-je aller à la mer pendant la grossesse?

S'il n'y a pas de problèmes de santé, un voyage à la mer pour les femmes en excellente position est recommandé. La grossesse est divisée en trimestres et chacun a ses propres limites..

Début du trimestre

Vous ne devez pas immédiatement faire vos valises à la mer si vous apprenez que vous êtes enceinte. Au début, il existe un risque que les voyages mettent en danger le fœtus naissant. Assurez-vous de passer tous les tests nécessaires, consultez un médecin. Il est dangereux de voyager si vous souffrez de toxicose. Si le spécialiste n'a pas révélé de problèmes de santé évidents, vous pouvez partir en voyage.

Au deuxième trimestre

Le meilleur moment pour profiter de l'air marin et nager dans l'eau salée est le deuxième trimestre de la grossesse. Des vacances complètes en bord de mer seront obtenues en l'absence de contre-indications pour le diagnostic d'un médecin de la clinique prénatale. Les émotions positives de cette période affectent le corps d'une jeune mère et de son enfant.

Au troisième trimestre

Les médecins n'autorisent pas les femmes enceintes à partir en vacances à la mer après 31 semaines. Le terme est assez gros et il n'est pas raisonnable de prendre des risques pendant cette période. Le corps se prépare à l'accouchement et cet événement tant attendu peut survenir à tout moment..

Pour quelles raisons vous ne pouvez pas rouler pendant la grossesse en mer

La grossesse seule ne peut pas être la raison de la restriction des voyages sur la côte. De nombreux médecins conseillent d'aller à la mer pour saturer le corps en minéraux et éléments utiles avant l'accouchement. Il y a des maladies et la route vers la mer peut provoquer un refus de voyager.

Maladies

Pour un séjour confortable sur la côte, il est conseillé d'être en parfaite santé. Il existe plusieurs diagnostics dans lesquels il n'est pas recommandé de nager dans la mer.

  • Allergie, maladies chroniques. Une fois sorti de la maison avec une exacerbation d'une allergie ou d'une maladie chronique, il deviendra difficile d'obtenir une aide médicale qualifiée.
  • La menace de l'avortement. Avec ce diagnostic, envisager un voyage à la mer est comme un crime. Tout changement soudain de climat, serpentine sur le chemin de la côte de la mer, vol - tout cela est un grand danger pour le port du fœtus.
  • Placenta previa. Avec ce diagnostic, toute charge sur le corps peut entraîner des saignements internes. Le danger du diagnostic est contrôlé par échographie..

Transport et route

Lorsque vous planifiez un voyage dans des pays chauds, vous devez étudier les stations et choisir le meilleur itinéraire. La saison au cours de laquelle vous planifiez des vacances est tout aussi importante. La grossesse est également prise en compte lors de l'achat de billets pour la mer.

  • Un voyage à la mer en voiture. Il présente de nombreux avantages, car à tout moment, vous pouvez vous arrêter au bord du trottoir, sortir de la voiture et vous dégourdir les jambes. Un long voyage affecte de façon fatigante le corps de la future femme. Conduire vers la mer en voiture est pratique, sauf s'il s'agit d'un voyage de 10 000 kilomètres. Assis dans une position pendant une longue période est difficile pour toute personne, et il est contre-indiqué pour les femmes enceintes.
  • Voyagez dans des pays chauds en avion. Les médecins du monde entier conviennent d'éviter les vols pendant la grossesse. La pression différentielle est palpable au corps d'une femme enceinte et peut provoquer une naissance prématurée. Le deuxième trimestre de la grossesse est considéré comme une période plus sûre pour voler dans un avion, donc au tout début et à la fin du trimestre, il est préférable de reporter le vol.
  • Un train. Un mode de transport assez sûr et en même temps pratique. Aux gares, vous pouvez sortir et prendre l'air. À tout moment, une femme enceinte peut se promener dans la voiture et, si elle se sent fatiguée, s'allonger.

Autres raisons

Les médecins demandent de s'abstenir de voyages à la mer vers les endroits où vous devez escalader les montagnes. Des baisses de pression fréquentes et une activité excessive ne sont pas nécessaires pour la future mère. Il n'est pas recommandé d'aller dans des pays exotiques, car un changement de climat, de nourriture, de fuseau horaire peut nuire à la santé d'une femme.

Si vous avez des problèmes de santé, assurez-vous de consulter votre médecin, il vous expliquera comment protéger votre corps contre diverses complications lors de vos déplacements.

Où aller pendant la grossesse en mer

Planifiez un voyage pas au milieu d'une saison de vacances à la plage. Un tour en bus devrait être complètement exclu du choix des options de voyage. Lisez les commentaires sur l'endroit où vous prévoyez d'aller. Considérez toutes les lacunes des stations balnéaires populaires de juillet à début août: musique forte, foules de gens au bord de l'eau, chaleur insupportable. Où une future maman devrait-elle partir en vacances?

Liste des stations russes populaires

Les stations balnéaires du territoire de Krasnodar accueillent les touristes avec hospitalité à tout moment de l'année. La mer Noire est célèbre pour son climat humide, un large assortiment de plats de fruits de mer, qui est très utile pendant la grossesse.

Lieux de séjour recommandés:

  • 1) Tuapse. Une petite ville confortable avec une plage de galets. Pour changer, vous pouvez vous promener dans le parc de la ville et respirer de l'air frais et pur. Il existe de nombreux cafés et restaurants dans la ville pour tous les goûts. Pour ceux qui ont besoin d'un traitement spécifique pour les maladies de peau ou d'une solution aux problèmes respiratoires, il y a des sanatoriums sur le territoire de Tuapse.
  • 2) Big Anapa. Ceci est une zone de villégiature avec plusieurs stations balnéaires populaires - Anapa, Dzhemete, Vityazevo, Sukko, Blagoveshchensk. Cette station balnéaire a un air merveilleux, ainsi que des centres de traitement de boue. Les vacances les plus reposantes sont garanties à Blagoveshchenskaya - une plage de sable propre, de l'air frais de la mer.

Mer à l'étranger

Un brusque changement de climat nuit à la santé humaine, et plus encore aux femmes enceintes. Il est conseillé de choisir un pays de loisirs avec des conditions climatiques similaires. Quels endroits puis-je recommander aux femmes enceintes?

  • 1) Turquie.
  • 2) Grèce.
  • 3) Bulgarie.
  • 4) Espagne.
  • 5) Émirats arabes unis.
  • 6) Israël.

En Bulgarie, les loisirs et le traitement dans les sanatoriums Golden Sands et Velingrad sont populaires parmi les femmes enceintes. Ici, vous pouvez être examiné et suivre des cours de procédures thérapeutiques à des fins récréatives. Ils sont spécialisés dans le traitement des maladies du système nerveux, des organes respiratoires, de la gynécologie.

Dans la ville de Sadanski, les pinèdes sont populaires, elles traitent les maladies du système respiratoire et les allergies. Bains de soleil, promenades en plein air, chambres confortables du sanatorium - tout cela profitera à chaque femme enceinte.

La station balnéaire espagnole de Costa Dorada est en demande parmi les familles en vacances avec enfants et femmes enceintes. Les plages sont bordées de montagnes, donc même par temps venteux il fait chaud ici et il n'y a pas de grosses vagues. Les touristes qui préfèrent les stations balnéaires d'Espagne ont tendance à faire des excursions et à explorer les sites, qui sont nombreux.

En Israël, ils se rendent dans les stations balnéaires de la mer Morte principalement pour se soigner. Dans ces stations, on vous proposera un traitement à la boue, une thalassothérapie. Il n'est pas possible pour les femmes enceintes de nager dans la mer Morte, mais il est préférable de simplement mouiller leurs pieds et humidifier leur peau.

Avec l'ouverture du pont de Kertch, la popularité des stations balnéaires de Crimée a augmenté à plusieurs reprises. Trouver des difficultés de logement ne se pose pas. Les sites historiques et les paysages naturels avec des chaînes de montagnes seront appréciés et mémorisés pendant longtemps. Cependant, il faut se rappeler que la route de la Crimée n'est pas longue et que les routes ne diffèrent pas par une excellente qualité. Pour les femmes enceintes, il est recommandé de visiter les stations suivantes:

Family Guest House à Gurzuf propose des chambres confortables à des prix raisonnables. Pour les couples enceintes et mariés avec enfants, c'est une option idéale pour la détente. Parking gratuit, climatisation et toutes les commodités nécessaires dans les chambres. Les chambres ont leur propre cuisine, ce qui vous permet de préparer vos propres repas..

Hôtel "Sefa" à Feodosia. Des chambres propres sont garanties et la plage est à seulement 100 mètres. Plage de sable doré, une cour confortable où vous pourrez manger en plein air. Si vous vous détendez avec des enfants, ils ne s'ennuieront pas ici.

"Peter-hotel" à Eupatoriya. Si vous préférez des vacances tranquilles et confortables, afin qu'il n'y ait pas de foule sur la plage et les embouteillages, alors vous êtes ici. Les enfants de moins de 5 ans se reposent gratuitement. Les clients réguliers bénéficient d'une remise de 10% sur les séjours à l'hôtel. Des chambres spacieuses avec tout ce dont vous avez besoin pour un séjour confortable.

La végétation subtropicale complète parfaitement la beauté de la péninsule de Crimée. Dans la saison des touristes les plus actifs en juillet-août, les femmes enceintes doivent faire attention lors du choix des stations balnéaires de Crimée comme vacances à la mer.

Les règles des vacances spa enceintes en mer

N'oubliez pas que de grandes charges du corps n'en bénéficieront pas, alors essayez de profiter de l'air frais et de vous détendre. Faites une promenade et ne négligez pas les règles du bain de soleil. N'oubliez pas qu'un inconfort peut survenir en raison d'un changement climatique, prenez les médicaments nécessaires avec vous.

Combien prendre de liquides

Le corps d'une femme enceinte éprouve constamment de nouvelles sensations. Dans la chaleur, vous avez soif et soif, mais prenez garde au danger de prendre une quantité non mesurée de liquide. Les femmes enceintes ont tendance à former un œdème, précisément à cause du liquide accumulé. La quantité d'eau la plus optimale sera un volume de 2 à 2,5 litres par jour.

Quels médicaments prendre avec vous en mer

Si l'on vous prescrit des vitamines et des médicaments spéciaux, vous devez les prendre avec vous. Mettez la miramistine, le lysobact, l'astérisque et le paracétamol dans l'armoire à pharmacie.

Que prendre sur la route

Pour une femme enceinte, en plus des bagages habituels, vous devez absolument emporter avec vous:

  • Carte d'échange. Politique médicale OMS ou VHI.
  • Trousse de premiers soins avec médicaments, vitamines prescrits par votre médecin.
  • Ensemble de choses hygiéniques.
  • Eau et collations propres et fraîches..

Combien de bains de soleil au soleil

Prendre un bain de soleil pour une future maman est une affaire utile. Assurez-vous de porter un chapeau pour éviter les coups de chaleur. Il est préférable de prévoir des bains de soleil le matin et le soir (de 6h à 9h30 et de 17h30 à 19h30). Suite à ces recommandations, un bronzage sera sans danger. Le soleil sature le corps de vitamine D, qui est une excellente prévention du rachitisme chez le futur bébé.

D'un point de vue médical, un enthousiasme excessif pour les bains solaires provoque une diminution du tonus vasculaire, ainsi que des varices. Lorsque vous entrez dans le soleil, appliquez toujours une crème solaire avec protection UV SPF 30 ou plus.

Quelle heure de la journée vaut mieux ne pas aller à la plage

L’air marin est plus bénéfique que l’air urbain, saturé d’oxygène, qui affecte le cerveau du bébé. Il y a une limite de temps pour les femmes enceintes sur la plage. Pendant les heures de plus grande activité solaire - de 11h00 à 15h00, vous devriez choisir de vous détendre dans votre chambre ou de vous promener dans le parc.

Comment planifier les repas

En mer, je veux manger plus qu'à la maison. Ne mangez pas trop et essayez de nouveaux plats exotiques sans discernement. Essayez d'éviter les aliments gras et épicés. Si possible, préparez vous-même la nourriture, afin d'être sûr de sa qualité..

Ce que vous ne pouvez pas manger en mer

Si vous êtes en vacances à l'étranger dans un pays exotique, vous devez vous abstenir de la cuisine nationale locale.

  • Vous ne pouvez pas manger de grandes quantités de crevettes, moules et autres espèces marines, car ces aliments sont riches en protéines et utiles pour le corps en quantités normales.
  • Ne mangez pas de fruits et légumes non lavés. Apportez une petite bouteille d'eau avec vous afin qu'en toute situation vous puissiez manger propre les aliments achetés.

Repos utile en mer pour les femmes enceintes et règles de baignade

Si vous frappez la mer au milieu de la saison, les foules ne peuvent pas être évitées. Nagez dans la piscine, mais surveillez la température de l'eau.

Combien de temps peut-on passer dans l'eau

L'eau de mer contient une combinaison de minéraux et de sels bénéfiques pour la peau. Après la baignade, n'essuyez pas immédiatement une goutte d'eau. Laissez-le tremper et saturer le corps avec des éléments bénéfiques.

Règles pour rester sur la plage pour une femme enceinte:

  • 1) Temps pour se baigner et bronzer jusqu'à 10h00 et après 17h00.
  • 2) Dans l'eau, il est recommandé de passer 15-20 minutes par intermittence.
  • 3) Vous ne pouvez pas bronzer en plein soleil.

Vaut-il la peine de nager dans la piscine

La piscine est généralement de l'eau propre, qui est constamment ventilée et mise à jour. Bien sûr, vous pouvez nager enceinte dans la piscine. Observez la température de l'eau et évitez les températures trop froides..

Règles pour choisir un maillot de bain

Avec l'avènement du ventre, la question se pose de choisir un maillot de bain. Les fabricants de maillots de bain et de sous-vêtements produisent une série pour les femmes enceintes, vous pouvez donc trouver un maillot de bain pour tous les goûts. Faites confiance aux règles de base pour choisir un maillot de bain:

  • La taille du maillot de bain doit correspondre strictement à la taille des vêtements de la femme enceinte ou 1 taille plus grande. Des tenues super serrées resserreront la peau, les vaisseaux sanguins, ce qui affectera négativement le développement du fœtus.
  • Le maillot de bain une pièce aura l'air attrayant sur n'importe quelle silhouette, donc même si vous avez pris des kilos en trop pendant la grossesse, cela aidera à cacher les défauts de la silhouette.
  • Faites attention à la composition du tissu à partir duquel le maillot de bain est cousu. Mieux s'il s'agit d'un tissu respirant naturel..

Pour améliorer l'humeur de la femme enceinte et donner naissance à un bébé en bonne santé, rendez-vous sur la côte et suivez des règles simples. Nager dans l'eau de mer augmente le tonus vasculaire et tonifie le système nerveux. L'air marin et le doux soleil renforcent l'immunité et contribuent à la préparation à l'accouchement.

Où et comment mieux se détendre enceinte?

Les médecins disent qu'une grossesse saine n'est pas une raison pour refuser de voyager. Les émotions agréables, la détente et la bonne humeur générale ne sont que pour le bénéfice de la femme enceinte. Certes, il est nécessaire de prendre en compte certaines des nuances de la "situation intéressante" et de planifier correctement le voyage.
Dans cet article, nous avons sélectionné pour vous les meilleurs moments, lieux et astuces..

Les médecins disent qu'une grossesse saine n'est pas une raison pour refuser de voyager. Les émotions agréables, la détente et la bonne humeur générale ne sont que pour le bénéfice de la femme enceinte. Certes, il est nécessaire de prendre en compte certaines des nuances de la "situation intéressante" et de planifier correctement le voyage.

Où et comment puis-je me détendre pendant la grossesse?

La période de sécurité pour voyager de 9 mois de grossesse est conditionnellement divisée en trois trimestres:

la première - de la première à la 13e semaine de grossesse;

la seconde - de la 14e à la 27e semaine;

la troisième - de la 28e à la 38e semaine (jusqu'au moment de la naissance)

De nombreuses femmes pensent que le moment le plus propice pour voyager en vacances est le premier trimestre. Bien sûr, le ventre n'est toujours pas si gros et il est pratique de le cacher sous un t-shirt gratuit, il n'est pas difficile de marcher encore et vous pouvez passer activement des loisirs. Mais les médecins ne sont pas d'accord avec cette opinion. Au cours du premier trimestre, le corps de la future femme est très sensible à tout changement: des allergies alimentaires, une intolérance aux aliments et aux odeurs, le mal des transports, une toxicose, etc. apparaissent. De plus, dans les premières semaines de grossesse, le risque de fausse couche est élevé, le stress et le stress sont donc contre-indiqués. À ce moment, les gynécologues conseillent de s'abstenir de longs voyages. Seuls les courts trajets à l'intérieur du pays sont autorisés.

Les obstétriciens-gynécologues les plus sûrs pour voyager en vacances appellent le deuxième trimestre. À cette époque, la femme s'habitue déjà à sa position «spéciale» et le fœtus entame une période stable de développement des systèmes internes. S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez voyager à l'étranger.

Où tomber enceinte?

Le problème du choix dans la variété actuelle des services offerts par les agences de voyage dans votre cas doit être limité aux considérations suivantes.

Premièrement, le climat: si la grossesse se déroule normalement, vous pouvez vous reposer dans n'importe quelle zone climatique, même si au cours du dernier trimestre un changement brusque de climat n'est toujours pas souhaitable.

Deuxièmement, la température de l'air dans le pays ou la région de votre choix. Dans des pays comme le Mexique, Cuba, l'Égypte, la Tunisie, les Émirats arabes unis, l'Inde, en mai-juin, la température de l'air dépasse 30 ° C. Il est conseillé aux voyageurs "en position" de se protéger de la chaleur. Il vaut mieux choisir un pays où la température de l'air d'été est proche de celle qui vous est familière, et vous ne devez pas vous y rendre pendant les mois les plus chauds (c'est-à-dire pas en juillet et pas en août). Bonnes conditions pour les stations balnéaires des pays baltes, Croatie, Turquie, France, Espagne, Suisse.

Troisièmement, que faire de l'amour pour l'exotisme? Il est impossible de répondre sans équivoque à la question de savoir si les femmes enceintes peuvent voyager dans des pays exotiques. Cette question doit être décidée individuellement, après consultation d'un médecin. Par exemple, un voyage en Afrique présente le danger de contracter de graves maladies infectieuses, donc tous ceux qui partent doivent être vaccinés contre la fièvre jaune, puis prendre un antipaludéen à des fins prophylactiques. Naturellement, les femmes enceintes ne peuvent pas non plus. Le médecin décide de la vaccination dans chaque cas individuellement. Au cours du premier trimestre, la vaccination contre la grippe et contre toutes les infections tropicales est interdite, afin de ne pas nuire à la santé du fœtus en développement. De plus, les pays exotiques (Cuba, Mexique, pays africains, États insulaires) sont trop éloignés, et le long vol à venir (parfois avec transfert) sera extrêmement fatigant pour toute personne, sans parler de la future mère.

Quelle mer choisir pour se détendre pendant la grossesse?

Enfin, la mer ou l'océan convoité aux éclaboussures invitantes à vos pieds et vous êtes prêt à vous rendre aux vagues. À garder à l'esprit?

Il est très utile pour les femmes enceintes de nager, notamment dans l'eau de mer, saturée de sels et de microéléments qui améliorent le corps. Cette solution hypertonique naturelle détend très bien les muscles, tonifie le système nerveux et aide au stress. Dans l'eau, la femme enceinte ne ressent pas la lourdeur de son propre corps, elle se détend et rafraîchit le corps par une chaude journée. De plus, la natation est un excellent entraînement pour les systèmes respiratoire et musculaire du corps, ce qui aidera à préparer l'accouchement. Nager avec des varices est très utile, car il soutient le tonus musculaire. Alors nagez dans le plaisir, mais évitez les surcharges, n'organisez pas de compétitions, ne plongez pas.

Et plus sur l'exotisme. Dans les mers du sud, souvent au large des côtes, il y a des récifs coralliens autour desquels des poissons colorés s'ébattent d'une beauté extraordinaire. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas marcher sur les coraux (il y a des pantoufles spéciales pour cela, vous pouvez les acheter à l'avance dans le magasin): marcher pieds nus sur les coraux vous garantira des problèmes pour le reste de votre séjour. On peut en dire autant du "poisson rouge" et des autres représentants de la faune marine - ils ne doivent en aucun cas être touchés, car ils peuvent être toxiques.

Si la température de l'eau de mer ne vous semble pas très élevée et que vous entrez dans l'eau, vous ressentirez un frisson, écoutez vos sentiments et ne refroidissez pas trop - dans ce cas, vous devriez préférer la piscine de la mer, où la température de l'eau est beaucoup plus élevée.

Conseils importants pour les femmes enceintes:

Choisissez la première rangée de sièges près de l'allée;

Si possible, levez-vous de votre siège toutes les 30 minutes et faites le tour de la cabine pendant 2-3 minutes;

Emportez avec vous ou pré-commandez un menu diététique;

Gardez sous la main les sucettes et les préparations nécessaires;

Avant le vol, vous pouvez boire un sédatif léger et sûr..

Règles pour les femmes enceintes:

Conduisez accompagné de votre famille ou de vos amis;

Ayez sous la main le numéro de téléphone du gynécologue qui observe la grossesse;

Mangez délicatement des fruits et des aliments généralement inconnus;

Évitez le stress et l'hypothermie;

Ne marchez pas beaucoup, abandonnez toute marche et excursion en bus;

Ne prenez pas de soleil, portez un chapeau et des lunettes de soleil;

Portez des vêtements amples et des chaussures confortables;

Pour la plage, choisissez un maillot de bain fermé;

Ayez toujours de l'eau potable non gazéifiée sous la main;

. Utilisez une crème de bronzage pour les femmes enceintes;

Refuser les aliments épicés et épicés, les plats exotiques.

Le printemps en termes de loisirs est la période la plus problématique: neige fondante, pluies, orages... En mars, les Emirats Arabes Unis sont propices à la détente au bord de la mer, qui commence à se réchauffer vers le milieu du mois.

En avril-mai, il fait bon d'aller quelque part au sud, où le soleil et la chaleur sont déjà chauds. L'essentiel est d'être au grand air pendant au moins quatre heures par jour, sinon le voyage n'a pas de sens et n'a pas de problèmes de toxicose. Le repos est recommandé d'être organisé pendant les heures d'activité solaire maximale.

Nous vous recommandons de considérer ces domaines:

Émirats arabes unis (mi-mars - début mai)

Crimée (plus proche de mai)

Israël (plus près de mai la mer déjà chaude à Eilat)

L'été n'est pas le moment de voyager dans des endroits chauds. Notre bébé n'approuvera pas de tels changements climatiques drastiques. Il vaut mieux ramasser quelque chose dans votre zone climatique - s'installer sur le lac, faire des exercices abdominaux, nager dans les forêts ombragées, bref, quelque chose de pastoral.

En été pendant la haute saison (juillet-août), nous recommandons aux femmes enceintes de marcher et de respirer plus d'air frais.

République tchèque (partie montagneuse);

Lacs de montagne d'Autriche (Zell Am See-Kaprun est un très bel endroit!). Au fait? il existe des hôtels spéciaux pour les femmes enceintes;

Italie du Nord avec ses lacs (Lugano, Dicamo, Garda) (hôtels spécialisés);

Depuis les destinations balnéaires, il est important de choisir le bon moment pour ne pas entrer dans des conditions extrêmement chaudes. Vous pouvez vous reposer au bord de la mer dans ces pays:

Espagne (juin, fin août);

L'automne est un moment presque parfait pour se détendre. Certaines personnes aiment inhaler l'odeur des feuilles mortes, faire de la randonnée dans des forêts plus ou moins défrichées (pour ne pas se mettre en danger de trébucher et de tomber!), D'autres vont tout juste sortir dans les pays du sud, il fait assez chaud, mais il n'y a pas de chaleur étouffante. Vous pouvez nager dans la mer ou la piscine, et vous promener le long de la promenade le soir, et manger des plats exotiques, tempérer, vous détendre. Le soleil doux, le personnel de service amical, une chambre d'hôtel confortable, la possibilité de se détendre avec des pots et des chemises de repassage - de quoi d'autre a besoin une femme pour le bonheur?

Parmi les directions d'automne pour les femmes enceintes, nous recommandons celles-ci:

Septembre (mer chaude + excursions):

Où aller se détendre pendant la grossesse: conseils et règles utiles

Les médecins disent qu'une grossesse saine n'est pas une raison pour refuser de voyager. Les émotions agréables, la détente et la bonne humeur générale ne sont que pour le bénéfice de la femme enceinte. Certes, il est nécessaire de prendre en compte certaines des nuances de la "situation intéressante" et de planifier correctement le voyage. Où et comment partir en vacances pendant la grossesse, les experts de Coral Travel ont clarifié avec les obstétriciens-gynécologues du centre périnatal de Kiev.

Période de voyage sécuritaire

9 mois de grossesse sont conditionnellement divisés en trois trimestres:

  • la première - de la première à la 13e semaine de grossesse;
  • la seconde - de la 14e à la 27e semaine;
  • la troisième - de la 28e à la 38e semaine (jusqu'au moment de la naissance).

De nombreuses femmes pensent que le moment le plus propice pour voyager en vacances est le premier trimestre. Bien sûr, le ventre n'est toujours pas si gros et il est pratique de le cacher sous un t-shirt gratuit, il n'est pas difficile de marcher encore et vous pouvez passer activement des loisirs. Mais les médecins ne sont pas d'accord avec cette opinion..

Au cours du premier trimestre, le corps de la future femme est très sensible à tout changement: des allergies alimentaires, une intolérance aux aliments et aux odeurs, le mal des transports, une toxicose, etc. apparaissent. De plus, dans les premières semaines de grossesse, le risque de fausse couche est élevé, le stress et le stress sont donc contre-indiqués. À ce moment, les gynécologues conseillent de s'abstenir de longs voyages. Seuls les courts trajets à l'intérieur du pays sont autorisés.

Les obstétriciens-gynécologues les plus sûrs pour voyager en vacances appellent le deuxième trimestre. À cette époque, la femme s'habitue déjà à sa position «spéciale» et le fœtus entame une période stable de développement des systèmes internes. S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez voyager à l'étranger.

Au troisième trimestre, les charges sont également contre-indiquées, car il existe un risque d'accouchement prématuré. Pendant cette période, il est important de se préparer à l'apparition du bébé et de ne pas voyager hors de la région.

Quand et où mieux se reposer?

Le désir de changer la situation et d'aller dans un autre pays est naturel pour une femme enceinte. Surtout quand la fenêtre est humide et froide, mais quelque part il y a des plages de sable et la mer azurée. Cela semble très tentant. Cependant, une femme enceinte doit considérer non seulement ses propres désirs, mais aussi les risques possibles.

Avant de planifier des vacances, vous devez toujours consulter un gynécologue et passer les tests nécessaires. S'il n'y a pas de menaces et de contre-indications, vous pouvez choisir l'heure et le lieu de repos.

Les médecins recommandent aux femmes enceintes de respecter les règles suivantes:

  1. Ne volez pas vers des pays exotiques avec un climat chaud et une humidité élevée. N'oubliez pas que les femmes enceintes sont sujettes à l'œdème et à la surchauffe.
  2. Refusez les voyages dans les pays asiatiques et tropicaux. Souvent, des vaccinations préventives spéciales sont nécessaires pour leur rendre visite, ce qui est dangereux pour les femmes enceintes.
  3. Évitez les changements brusques de fuseau horaire et climatique - plus de 2-3 heures.
  4. N'allez pas à la station au milieu de la saison touristique. En été et en saison "chaude", les hôtels sont bondés, il est donc plus difficile de choisir la bonne chambre. De plus, l'animation bruyante prévaut, la musique vibre de partout.
  5. Il est préférable de choisir des pays européens au climat doux, ainsi que la Méditerranée et la côte de la mer Noire. Les meilleurs pays pour les femmes enceintes reconnus Espagne, Italie, Croatie, Grèce, Turquie, Bulgarie.
  6. Ne visitez pas les montagnes et les régions: à haute altitude, la pression change et il n'y a pas assez d'oxygène.
  7. Il est préférable de choisir des endroits avec une infrastructure développée et la disponibilité de services médicaux. Les sanatoriums avec des programmes spéciaux pour le reste des femmes enceintes seront une excellente option. Les hôtels familiaux avec un service élevé et la possibilité de sélectionner et d'ajuster le menu conviennent également..

Vol: possible ou non?

Les vacances à l'étranger impliquent des voyages en avion. Les obstétriciens-gynécologues n'interdisent pas aux femmes de voler «en position» si la grossesse se passe bien. Cependant, il y a aussi des nuances et des règles ici. Il n'est pas conseillé de choisir un avion au cours du premier et du dernier trimestre. Il est important de se rappeler que la pression change pendant le vol. Dans les premiers stades, cela peut provoquer un décollement du placenta, des saignements et des fausses couches, dans les stades ultérieurs - naissance prématurée. Si la future maman se sent bien, il est sécuritaire de voler de la 13e à la 28e semaine.

De nombreuses compagnies aériennes exigent un certificat médical du médecin sur l'état de la grossesse et ne servent pas les femmes pendant plus de 30 semaines.

Conseils importants pour les femmes enceintes:

  • Choisissez la première rangée de sièges près de l'allée;
  • si possible, levez-vous de votre siège toutes les 30 minutes et faites le tour de la cabine pendant 2 à 3 minutes;
  • emportez avec vous ou pré-commandez un menu diététique;
  • garder à portée de main les sucettes et les préparations nécessaires;
  • avant le vol, vous pouvez boire un sédatif doux et sûr.

Autres modes de transport: train, voiture, bus

Le train est considéré comme le mode de transport le plus sûr pour les femmes enceintes. Les experts conseillent de choisir un chemin de fer si le temps de trajet ne dépasse pas 20 heures. Assurez-vous de réserver l'étagère inférieure et de préférence dans un chariot souple.

avantagesMoins
Vous pouvez vous allonger, vous détendre et dormirLong temps de trajet
Pratique à manger, il y a de l'eau chaude pour faire du théToilettes gênantes, heures de travail instables des toilettes (fermées pendant le stationnement)
Secousse douceStuffy (si le système de climatisation ne fonctionne pas bien)
Vous pouvez vous lever et marcher autour de la voiture

La voiture convient également aux voyages de femmes enceintes si vous faites des arrêts fréquents. Les experts recommandent d'acheter des oreillers gonflables pour le cou et le dos, ainsi que de prévoir la possibilité de passer la nuit si la route est prévue pour une longue.

avantagesMoins
La capacité de contrôler indépendamment les arrêts, de se promenerForte secousse
Vous pouvez emporter beaucoup de bagages avec tout ce dont vous avez besoinPosition assise
Contrôle du climatLes inconvénients des toilettes, s'il n'y a pas d'endroits spécialement équipés le long du chemin

Les experts recommandent de voyager en bus uniquement sur de courtes distances - pas plus de 2-3 heures sur la route avec des arrêts. Il est déconseillé aux femmes enceintes de rester assises plus de 1,5 heure. De plus, tous les types de transport par eau tombent sous le coup de l'interdiction. En raison du risque élevé de mal des transports, même une heure et demie de croisière devrait être abandonnée..

Sécurité en voyage

La règle principale du congé de maternité - un voyage et un repos doivent avoir lieu dans le confort et apporter du plaisir. Les experts conseillent de ne pas économiser sur les conditions de vie et le service. Il est préférable de choisir des lieux de vacances avec une infrastructure développée.

Règles pour les femmes enceintes:

  • partir accompagné de proches ou de proches;
  • avoir à portée de main le numéro de téléphone du gynécologue qui observe la grossesse;
  • mangez soigneusement les fruits et les aliments généralement inconnus;
  • éviter le stress et l'hypothermie;
  • Ne marchez pas beaucoup, refusez toute marche et excursion en bus;
  • Ne prenez pas de soleil, portez un chapeau et des lunettes de soleil;
  • porter des vêtements amples et des chaussures confortables;
  • choisissez un maillot de bain fermé pour la plage;
  • avoir toujours à portée de main de l'eau potable non gazéifiée;
  • utilisez une crème de bronzage pour les femmes enceintes;
  • refuser les aliments épicés et épicés, les plats exotiques.

Ce que vous pouvez faire pendant vos vacances?

Enceinte est utile dans tout ce qui apporte des émotions agréables et de la joie. Cependant, une forte activité physique et des explosions émotionnelles doivent être exclues. Escalader les montagnes, parachutisme, kayak et toutes autres activités extrêmes pour la future mère sont contre-indiqués. Le repos doit être effectué à un rythme calme et mesuré avec un exercice modéré.

Les médecins recommandent la marche ainsi que la natation. Particulièrement utile pendant la grossesse, l'aquagym. Les procédures de l'eau ont un effet positif sur le développement de l'enfant, soulagent la fatigue, améliorent la circulation sanguine et tonifient la peau. Le matin, vous pourrez bronzer sur la plage, et le soir, vous pourrez tranquillement faire une promenade ou écouter de la musique agréable lors d'un délicieux dîner..

Que retenir des documents?

Pendant le reste, ainsi que pour le vol, les documents suivants sont nécessaires:

  1. Certificat du gynécologue sur l'état et le moment de la grossesse - délivré au plus tôt une semaine avant le jour du départ.
  2. Dans certains cas, ils peuvent avoir besoin d'une carte médicale avec la conclusion du médecin traitant sur l'état de santé.
  3. Assurances ordinaires.
  4. Carte de grossesse et certificat de naissance - en retard.

Les médecins disent qu'une grossesse saine n'est pas une raison pour refuser de voyager. Les émotions agréables, la détente et la bonne humeur générale ne sont que pour le bénéfice de la femme enceinte. Certes, il est nécessaire de prendre en compte certaines des nuances de "int.

Nous volons en vacances pendant la grossesse. Règles, recommandations, conseils

«Vestnik ATOR», avec l'aide de gynécologues et d'assureurs, a compilé un ensemble des conseils et recommandations les plus importants dont les femmes enceintes auront besoin lors de la planification, de la préparation, du vol et du séjour en vacances à la plage d'été - du choix de l'assurance aux règles de bronzage et de nutrition en toute sécurité.

Les détails et les nuances de l'organisation des congés d'été pendant la grossesse ont été signalés à Vestnik ATOR:

Natalia Badikova, obstétricienne-gynécologue avec 13 ans d'expérience, urogynécologue, candidate aux sciences médicales

Julia Alcheeva, directrice exécutive d'ERV Insurance Company, le plus grand acteur du marché de l'assurance monotourisme en Russie.

De notre examen, vous apprendrez:

  • À quelle période de grossesse puis-je voler en vacances et à laquelle il vaut mieux rester à la maison
  • Quelle semaine de grossesse pouvez-vous voyager en vacances à l'étranger
  • Quelle assurance choisir pour les femmes enceintes
  • Ce que vous devez faire avant de quitter une femme enceinte et quels documents emporter
  • Quels symptômes vaut-il mieux pour une femme enceinte de reporter le voyage
  • Avion, voiture, train - ce qui est plus sûr pour les femmes enceintes?
  • Est-il possible pour les femmes enceintes de passer un scanner lors de l'inspection à l'aéroport
  • Voyage en avion pendant la grossesse: comment se comporter et quoi emporter avec vous
  • Quel pays choisir pour des vacances à la plage pendant la grossesse
  • Comment bronzer pendant la grossesse
  • Où il est sécuritaire de nager enceinte - mer ou piscine
  • Comment manger enceinte en vacances
  • Que faire si vous découvrez la grossesse pendant vos vacances

I. PLANIFICATION DE VACANCES EN GROSSESSE

QUAND LA GROSSESSE PEUT VOLER EN VACANCES ET QUAND IL EST MIEUX DE RESTER À LA MAISON

Dans tous les cas, une décision de voyage pendant la grossesse ne doit être prise qu'après avoir passé les examens et analyses nécessaires - afin de vérifier le déroulement normal de la grossesse, exclure les conditions pathologiques.

Pour éliminer les risques de réservation anticipée, les femmes enceintes doivent toujours souscrire une assurance complémentaire lors de l'achat d'un voyage - avec l'option d'assurance annulation de voyage activée. Si vous avez appris la grossesse plus tard que l'achat d'une excursion - cette assurance doit être achetée séparément, ainsi qu'une assurance médicale spéciale (mais plus à ce sujet plus tard).

Selon les médecins et les assureurs, s'il n'y a pas de contre-indications médicales, il est préférable de prendre un congé de plage avec des voyages en avion au deuxième trimestre de la grossesse, avec certaines restrictions - au cours de la première et de la première moitié du troisième trimestre (jusqu'à 31 semaines)

"L'âge gestationnel de 14 semaines à 23 semaines, selon la pratique médicale, est la période la plus" calme "et relativement sûre pour les vols et les voyages", explique Natalya Badikova, obstétricienne-gynécologue..

Grossesse de 14 semaines à 23 semaines, selon la pratique médicale, la période la plus «calme» et relativement sûre pour les vols et les voyages

Selon les médecins, le fait n'est pas seulement que les femmes enceintes ont souvent une toxicose jusqu'à 12 semaines, qui se manifeste par de la fatigue, des nausées, une mauvaise santé, des changements dans les préférences gustatives, etc., qui, bien sûr, ne contribuent pas à un repos calme. Mais le fait est que jusqu'à la 14e semaine incluse dans le corps de la femme, il y a une «pose» de base intensive de tous les systèmes et organes du bébé - et il est important pour elle de ne pas interférer. De plus, en Russie, le dépistage le plus important pendant la grossesse est effectué juste à la fin du premier trimestre - de 11 à 14 semaines. Ce dépistage comprend des diagnostics échographiques spécialisés, le calcul du risque individuel d'avoir un bébé atteint d'une pathologie chromosomique et un certain nombre d'autres études complexes. Il est extrêmement indésirable de rater, donc un voyage loin du lieu de l'observation médicale de 11 à 14 semaines de grossesse est préférable d'exclure du tout.

La même règle s'applique pendant 18 à 21 semaines - à ce moment, les femmes enceintes subissent un deuxième dépistage (diagnostic périnatal des anomalies du développement fœtal, une étude très importante), il est donc nécessaire d'être à la portée de la clinique où il est effectué et de planifier correctement les dates de début et de fin de la tournée passer cet examen.

AVANT TOUTES LES SEMAINES DE GROSSESSE, VOUS POUVEZ VOLER EN VACANCES À L'ÉTRANGER

Notez que le troisième trimestre de la grossesse n'est généralement pas recommandé pour les voyages en avion et les changements climatiques. En particulier, les médecins considèrent qu'il est extrêmement indésirable de partir en vacances à partir de la 28e semaine de grossesse jusqu'à l'accouchement, si:

  • les antécédents obstétricaux et gynécologiques sont lourds (avortement plus précoce, fausses couches, grossesses ratées, maladies gynécologiques graves, etc.)
  • il existe de graves maladies somatiques concomitantes, y compris des maladies auto-immunes
  • c'est une grossesse multiple (jumeaux ou triplés).

Cependant, si la grossesse se déroule normalement, sans complications, un touriste peut partir en vacances à la plage à l'étranger, mais pour qu'elle se termine au plus tard 31 semaines de grossesse.

Pourquoi exactement cette période? Le point n'est pas seulement l'augmentation du risque à ce stade, mais aussi le fait que tous les produits d'assurance spéciaux existant en Russie avec des options pour les femmes enceintes fournissent une couverture d'assurance pour les frais médicaux des femmes enceintes jusqu'à 31 semaines au maximum. Par conséquent, tous les voyages des femmes enceintes, à partir de 32 semaines, ne sont assurés par aucune compagnie d'assurance. Il n'y a tout simplement pas de telles politiques - ce qui signifie que les complications ou les naissances prématurées à l'étranger menacent d'énormes sommes facturées pour le traitement..

Après 32 semaines, les médecins et les assureurs donnent à tous de bons conseils: ne voyagez pas à l'étranger, sauf s'il s'agit de situations de vie difficiles. Ces conseils doivent être pris très au sérieux. Les statistiques du plus grand assureur de voyage, ERV, sont décevantes: 9 femmes sur 10 qui demandent de l'aide médicale à l'étranger pour des complications de grossesse perdent leur bébé.

Enfin, nous rappelons un autre facteur. Avec un âge gestationnel de 30 à 34 semaines, une échographie est réalisée sur le lieu d'observation de la femme enceinte. Autrement dit, pendant cette période, il est également préférable d'être dans la zone d'accès de l'établissement de santé, où le suivi de la grossesse a lieu.

QUELLE ASSURANCE POUR CHOISIR ENCEINTE

«La première chose que les touristes doivent comprendre: pour les femmes enceintes voyageant à l'étranger, elles ont besoin d'une assurance spéciale et séparée avec des options spécifiquement pour les femmes enceintes. Aucune des polices d'assurance de base du marché, qui vient «par défaut» dans un voyage organisé régulier, ne couvre les risques de complications de la grossesse pendant une période de 12 à 31 semaines. Dans ce cas, le touriste doit demander à l'agent de voyage ou souscrire lui-même une assurance complémentaire dans le cadre d'un programme spécial », a déclaré le directeur exécutif d'ERV Insurance Company..

Pour les femmes enceintes voyageant à l'étranger, vous avez besoin d'une assurance spéciale et séparée avec des options spécifiquement pour les femmes enceintes - ce n'est pas l'assurance qui est déjà dans le voyage organisé

La grande majorité des compagnies d'assurance russes n'incluent pas dans les programmes de base et les risques de complications de la grossesse jusqu'à 12 semaines. La seule exception sur le marché est l'assurance VRE, qui, même dans la version «de base», reconnaît les complications de la grossesse jusqu'à 12 semaines comme un événement assuré, car il est possible que l'assurée ne puisse pas connaître sa grossesse au début..

Les produits d'assurance pour les femmes enceintes, à partir de la période de 12-13 semaines, sont dans l'assortiment de tous les principaux acteurs du marché de l'assurance, un touriste peut choisir une telle assurance en fonction d'un ensemble d'options, du montant de la couverture d'assurance ou du prix.

Quant aux assurances couvrant les risques jusqu'à 31 semaines de gestation (c'est la durée maximale), elles sont relativement peu nombreuses. L'assurance la plus «complète» est à nouveau avec ERV (tarif Optima): en plus de la durée pouvant aller jusqu'à 31 semaines inclus, la couverture comprend les frais médicaux non seulement pour les femmes, mais aussi 10 000 euros pour la prise en charge d'un enfant dans un établissement médical en cas de naissance prématurée (d'autres compagnies couvrent uniquement les frais médicaux maternels). Ce montant est suffisant pour l'allaitement à long terme d'un bébé utilisant un équipement spécial en Europe ou en Turquie.

Et bien sûr, l'assurance doit obligatoirement inclure l'option «annulation du voyage» (dans la vie de tous les jours elle est aussi appelée «assurance voyage»). L'état de la femme enceinte est en train de changer, et il peut arriver que juste avant le voyage, elle ait des contre-indications au vol. Il est important de se rappeler que si une touriste vole avec son mari, ses enfants et d'autres membres de sa famille, elle ne recevra le montant total de la visite que si "l'assurance voyage" est délivrée pour tous (et pas seulement pour la femme enceinte).

CE QUE VOUS DEVEZ FAIRE AVANT LA FEMME ENCEINTE EST DES FÊTES ET QUELS DOCUMENTS À PRENDRE

Avant le voyage (3-7 jours), il est nécessaire de consulter le thérapeute et le gynécologue traitant, d'obtenir des conseils et, si nécessaire, de subir les tests et procédures prescrits.

Vous devez demander au médecin de délivrer un certificat pour la compagnie aérienne concernant la durée de la grossesse et l'absence de contre-indications médicales (sans cela, s'il y a des signes externes de grossesse, certains transporteurs peuvent ne pas autoriser à bord de l'avion).

«En plus de l'assurance, des documents de voyage et des passeports, vous devez également prendre une carte d'échange - surtout si vous allez en Russie. Pour plus de commodité et de tranquillité d'esprit, un vacancier peut également prendre un extrait du médecin traitant avec son anamnèse, ses rendez-vous, les résultats de la dernière échographie, le dépistage, etc., et les traduire, sinon dans la langue du pays d'accueil, puis au moins en anglais », conseille le médecin. gynécologue Natalya Badikova.

Il serait également bon que le médecin traitant soit en contact avec le touriste pendant les vacances. Les services de télémédecine modernes le permettent. Par exemple, avant le voyage, vous pouvez vérifier auprès de votre médecin s'il consulte à distance dans une application spéciale, ou acheter un abonnement à plusieurs consultations de télémédecine d'un opérateur de télémédecine de confiance. Soit dit en passant, les gynécologues consultent également à distance.

QUELS SONT LES SYMPTÔMES ENCEINTS MIEUX DE POSER UN VOYAGE

«Douleurs tiraillantes dans le bas de l'abdomen au premier trimestre de la grossesse, tiraillements, crampes ou tension (contractions fausses et vraies) - aux deuxième et troisième trimestres de la grossesse avant le voyage - une sonnette d'alarme. Ce sont des raisons inconditionnelles pour une attention médicale immédiate. Des taches brunâtres ou, en particulier, des taches écarlates à n'importe quel stade de la grossesse, des larmoiements aux deuxième et troisième trimestres sont également l'occasion de consulter immédiatement un médecin et de ne pas aller à l'aéroport », explique Natalya Badikova.

Parmi les "mauvais" signes qui indiquent la nécessité de consulter rapidement un touriste avec un médecin, il y a un mal de tête aigu, accompagné d'acouphènes. Il peut s'agir des premiers signes de gestose ou de prééclampsie. Raisons de reporter le voyage pour la femme enceinte - vomissements, diarrhée, ainsi qu'exacerbation de maladies concomitantes.

Pour qu'une femme enceinte puisse annuler le voyage en toute sécurité pour des raisons de santé et ne pas perdre d'argent, lors de l'achat d'un voyage ou séparément (mais au maximum 5 jours avant le départ), vous devez souscrire une assurance voyage pour tous les participants, dont nous avons déjà parlé. En règle générale, son coût est de 5% du tour total.

II. VOLS DE GROSSESSE

AVION, VOITURE, TRAIN - CE QUI EST SÉCURITAIRE POUR LES FEMMES ENCEINTES?

Contrairement à la croyance populaire, l'avion n'est pas du tout le mode de transport le plus «risqué» pour les femmes enceintes.

«Beaucoup de gens pensent que la chose la plus sûre pour les femmes enceintes de voyager dans leur propre voiture est que vous pouvez vous arrêter où vous voulez. Mais ce n'est pas le cas. Ainsi, comme il tremble dans une voiture, il ne tremble nulle part, même dans un train. Bosses, freinage brusque, situation d'urgence dangereuse sur la route - tout cela affecte très négativement l'état de la grossesse. De plus, le manque prolongé d'exercice, le mal des transports, l'odeur de l'essence - cela peut déclencher une cascade de réactions pathologiques », explique le Dr Badikova.

Quant au train, alors s'il s'agit d'un train express confortable, et surtout si le trajet n'est pas long (3-4 heures, Sapsan), alors il peut être envisagé. Vous pouvez également considérer le nouveau deux étages exprime «Moscou-Sotchi». Dans d'autres cas, surtout si le train est vieux, avec des salles de bains adaptées à l'âge, les médecins recommandent de penser à un avion plutôt qu'à un train.

LA PRATIQUE ENCEINTE PEUT-ELLE PASSER LE SCANNER PENDANT LE DÉPISTAGE À L'AÉROPORT

Seules les machines à rayons X sont dangereuses - vous devez donc savoir quel type de scanner à l'aéroport. S'il y a une icône correspondante sur l'appareil, vous devez montrer à l'employée de l'aéroport un certificat de grossesse et passer par d'autres procédures de dépistage.

Cependant, les appareils modernes dans les aéroports ne sont pas dangereux pour les femmes enceintes. «Les scanners d'aéroport modernes utilisent un champ électromagnétique basse fréquence. Ce ne sont pas des rayonnements ionisants, il n'y a aucun mal au corps de la femme enceinte et au bébé, ainsi qu'aux ultrasons », explique Natalya Badikova.

VOL PENDANT LA GROSSESSE: COMMENT APPRENDRE ET QUE PRENDRE

Les voyages en avion ont également leurs propres facteurs qui peuvent nuire à la santé des femmes enceintes. Il y a des risques, mais si une femme enceinte se sent bien et que les médecins ne s'opposent pas aux vacances, vous pouvez voler.

Premièrement, ce sont les différences de pression artérielle au décollage et à l'atterrissage. Ils luttent généralement avec cela en créant un état de repos (en vol, vous devez prendre un oreiller spécial avec boost réglable, des bouchons d'oreille jetables, un masque facial) et une boisson abondante (eau ordinaire sans gaz). Vous pouvez acheter de l'eau en toute sécurité à l'aéroport après avoir traversé la frontière. Il est également agréable d’emporter une barre de chocolat noir avec vous (en cas de baisse de pression et juste pour une collation).

Deuxièmement, il s'agit de l'inactivité physique et d'un long séjour en position assise, de sorte que les femmes enceintes devraient choisir, si possible, pendant cette période de leur vie, des destinations de détente avec un vol court (3-5 heures)

Dans la mesure du possible, les femmes enceintes devraient choisir pendant cette période de leur vie des destinations de détente avec un vol court (3-5 heures)

Pourquoi? «Un long séjour en position assise entraîne une stagnation du bassin. Cela peut perturber le flux sanguin dans les organes pelviens, y compris l'utérus, et provoquer un changement dans la fonction intestinale. Les boucles intestinales enflées peuvent exercer une pression sur l'utérus, elles peuvent provoquer une hypertension, qui dans certains cas peut provoquer un avortement », explique Natalya Badikova. Comment gérer ce risque? C'est simple: pendant le vol, vous devez essayer de vous promener plus souvent dans la cabine, vous lever, changer de position corporelle, faire de la gymnastique légère pour les jambes et les bras.

Lors d'un vol (dans un bagage à main), une femme enceinte ne doit pas oublier de prendre des produits d'hygiène (lingettes humides, tampons jetables, etc.), de l'eau micellaire (pas plus de 100 ml à admettre dans l'avion) ​​- pour hydrater la peau en vol, un ensemble de préparations (si les préparations sont rares et sur ordonnance, il vaut mieux en prendre une, parfois avec une traduction notariée - pour éviter les difficultés à la frontière).

En outre, les femmes enceintes devraient prendre soin des tricots de compression en vol. Il doit s'agir de bas ou de mi-bas (la classe de compression doit être déterminée par le médecin traitant). Au cours des deuxième et troisième trimestres, un bandage prénatal doit être porté pour le vol. Pour la période du vol, une femme doit porter des sous-vêtements en coton et un soutien-gorge à bretelles larges.

En vol, il est préférable pour les femmes enceintes de porter des chaussures confortables - dans des mocassins ou des pantoufles respirant légèrement.

III. REPOS DE PLAGE EN GROSSESSE

QUEL PAYS CHOISIR POUR DES VACANCES À LA PLAGE PENDANT LA GROSSESSE

La liste de ces pays est déterminée par une combinaison de trois facteurs principaux. Tout d'abord, comme nous l'avons déjà dit, il devrait s'agir de destinations avec un vol court (jusqu'à 5 heures au maximum).

Deuxièmement, ce devrait être la Russie ou les pays étrangers non exotiques avec un climat relativement tempéré et une alimentation adaptée à notre cuisine. Les pays aux climats excessivement chauds et à la cuisine exotique doivent être évités..

«L'eau et les aliments qui ne sont pas caractéristiques de notre alimentation, par exemple dans les pays d'Amérique du Sud et d'Amérique centrale, d'Asie du Sud-Est, peuvent provoquer une toxicose chez les femmes enceintes au premier trimestre, même si vous n'en avez pas. Il est également provoqué par la chaleur. Le fait est que l'impulsion pour le développement d'une toxicose chez la femme enceinte peut être une hypoglycémie (manque de glucose). Et cela se produit dans un climat chaud en raison de l'augmentation de l'évaporation de l'humidité de la peau, de la consommation excessive d'alcool et, par conséquent, du manque d'appétit et de longs intervalles dans la prise de nourriture », explique le Dr Badikova.

Les médecins conseillent aux femmes enceintes de choisir les pays pour des vacances à la plage où la température moyenne quotidienne (attention - pas quotidienne, mais moyenne) sur place et pendant le reste ne dépasse pas 30,5 degrés Celsius.

Les femmes enceintes devraient choisir pour des vacances à la plage les pays où la température moyenne quotidienne (non quotidienne, mais moyenne) pendant la période des vacances ne dépasse pas 30,5 degrés Celsius

Cela ne vaut certainement pas la peine de choisir des femmes enceintes pour des vacances dans un pays où il existe un risque de contracter des infections à la giardiase, et en général des maladies infectieuses (encéphalite japonaise, dengue, Zika, etc.). Il doit être explicitement exclu des visites dans les pays où il est recommandé de se faire vacciner à l'avance (la liste peut être consultée sur le site Internet de Rospotrebnadzor). Les médecins recommandent fortement aux femmes enceintes de ne pas se faire vacciner contre les maladies - cela peut avoir des conséquences fatales pour l'enfant, car tout vaccin passe à travers la barrière placentaire.

Troisièmement, pour les femmes enceintes, en plus du climat et de la nourriture, un autre facteur doit être pris en compte lors du choix d'une destination de détente: la disponibilité et le niveau de médicaments dans le pays et à l'hôtel. La préférence pendant la grossesse doit être accordée aux pays ayant une médecine avancée (au moins dans les stations), et lors du choix d'un hôtel, vous devez demander à votre agent de voyage s'il y a un médecin à l'hôtel (en règle générale, il visite des hôtels de haut niveau).

Le choix d'une femme enceinte au premier et au deuxième trimestre se résume donc à la liste des destinations suivantes: la Russie, des hôtels décents en Turquie, en Espagne, en Italie, en Grèce, à Chypre, en Croatie, en Bulgarie, au Monténégro, en Slovénie et en République tchèque. Vous pouvez également vous rendre dans les pays du Golfe (de préférence vers les émirats développés des Emirats Arabes Unis - Dubaï et Abou Dabi, ou vers le Qatar), et choisir soigneusement un hôtel, en privilégiant les hôtels de haut niveau.

Il est préférable d'exclure les pays d'Afrique équatoriale, d'Asie du Sud-Est et des deux Amériques pendant la grossesse de leur liste en raison du long vol, du climat chaud, de la cuisine inhabituelle, du risque de maladies infectieuses et, dans certains cas, également en raison du besoin de vaccinations.

Comment bronzer pendant la grossesse

Tout va bien et la touriste enceinte est à la station balnéaire. L'été et la plage signifient le soleil, et ici les médecins ont aussi leurs propres conseils. Le soleil, bien sûr, apporte une femme enceinte positive (plus d'endorphines sont libérées), reconstitue la carence en vitamine D qui est typique pour les résidents des pays du nord.

Tout d'abord, les femmes enceintes doivent être évitées du soleil et même nager dans la mer (en raison de la réflexion de la lumière du soleil à la surface de l'eau) de 12h00 à 16h00..

Deuxièmement, et le reste du temps, vous devez soigneusement considérer la protection contre la lumière du soleil. «Pendant la grossesse, une femme a souvent une hyperpigmentation. Étant donné l'exposition au soleil pendant les vacances, il y a une très forte probabilité que les taches de vieillesse, les taches de rousseur qui apparaissent pendant la grossesse sur les parties ouvertes du corps ne disparaissent pas. Par conséquent, il est nécessaire pour une femme enceinte de prendre des produits de protection solaire en vacances, avec un facteur de protection d'au moins 50 - mieux encore. Il est souhaitable que la vitamine E fasse partie d'un tel produit. Et immédiatement après l'exposition au soleil, vous devez appliquer un produit spécial après le bronzage, il hydratera en outre la peau », explique Natalya Badikova.

Il est nécessaire pour une femme enceinte de prendre des produits de protection solaire en vacances avec un facteur de protection d'au moins 50 - de préférence plus. Il est souhaitable que la composition soit de la vitamine E

En particulier, les médecins considèrent une gamme d'équipements de protection comme Sanosan, Lierak, Uriage, du budget, par exemple Garnier, comme des moyens éprouvés. Mais tout est individuel, et en choisissant la marque et, surtout, la composition du produit, il est préférable de suivre les conseils du gynécologue traitant.

Les gynécologues recommandent fortement aux touristes de porter un maillot de bain fermé à la plage, éliminant ainsi la lumière directe du soleil sur l'abdomen. «Il sera très bon de prendre une casquette avec une grande visière ou un chapeau à rebord - pour exclure les effets du soleil sur le visage, car les risques de taches de vieillesse chez les femmes enceintes sont très élevés», conseille le Dr Natalya Badikova.

O TO SÉCURISER LA NATATION ENCEINTE - MER OU PISCINE

Les femmes enceintes peuvent nager en toute sécurité dans la mer, s'il fait chaud, confortable pour la température d'une femme. La durée du séjour y est jusqu'au premier moment où la femme enceinte ressent une «frilosité». Un autre conseil - les femmes enceintes ne veulent pas être en maillot de bain mouillé pendant longtemps. Aux premières sensations inconfortables, il vaut mieux changer de vêtements, et donc emporter avec vous plus d'un set.

Dans le même temps, les experts disent que la mer pour les femmes enceintes est définitivement préférable à la piscine.

«Une eau excessivement chlorée dans certaines piscines peut entraîner des changements dans la microflore du vagin et, finalement, une vaginose bactérienne ou une inflammation de cette zone», explique Natalya Badikova. Après la piscine, il est également préférable pour une femme enceinte d'effectuer un traitement externe (uniquement externe!) Des lieux intimes avec de la miramistine ou des moyens similaires.

COMMENT ALIMENTER ENCEINTE EN VACANCES

Le régime alimentaire de l'hôtel est préférable de rester inchangé, proche de l'ensemble des produits qu'une femme mange à la maison, selon les médecins. Des conseils exécutables, en particulier avec le système tout compris - le buffet de l'hôtel vous permet de choisir presque n'importe quel type de nourriture.

Néanmoins, il y a des limites: par exemple, toutes les boissons gazeuses doivent être exclues; au lieu du thé vert, il est préférable de boire du noir. Et tous les produits exotiques pour nous, y compris les fruits et légumes du sud, doivent être ajoutés progressivement au régime alimentaire, en petites portions, à partir de 3-4 jours de vacances..

«Plus de deux fruits inhabituels par jour (par exemple, les mangues) ne valent pas la peine d'être mangés. Si nous parlons de jus fraîchement pressés, alors c'est un substitut pour les fruits (ou les fruits - ou les jus de fruits). Ces jus doivent être consommés strictement après les repas, et non l'estomac vide, afin d'éviter une augmentation de la sécrétion d'acide chlorhydrique et des brûlures d'estomac », explique le médecin de Badikova..

QUE FAIRE SI VOUS APPRENEZ SUR LA GROSSESSE PENDANT DES VACANCES

La touriste a appris sa grossesse alors qu'elle était déjà en vacances et elle s'envolera. Ça arrive. S'il n'y a pas de moments perturbants (taches, douleurs, etc.) - vous ne devez pas contacter votre médecin local. Ce qui doit déjà être fait durant cette période?

Dans ce cas, les médecins conseillent de changer immédiatement le régime alimentaire en un régime plus fractionné, d'exclure l'alcool, le café, le tabagisme (s'il existe une telle habitude), d'inclure plus de viande, de poisson et de poulet dans le régime. Dans ce cas, il est nécessaire de limiter la consommation de fruits et légumes orange et rouge vif - afin de ne pas former de syndrome allergique.

Quant au transfert à l'aéroport et au vol lui-même, la femme enceinte dans les premiers stades doit exclure l'haltérophilie.

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