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On sait que tout le monde ne peut pas être mangé par une mère qui allaite. Les bonbons appartiennent au groupe de produits qui peuvent être consommés avec l'allaitement, mais en quantités limitées. Les fruits secs remplaceront parfaitement les bonbons. De plus, ils sont beaucoup plus facilement absorbés par l'organisme que les fruits frais, tout en conservant leurs propriétés bénéfiques..

Dates de lactation

Les dattes sont les fruits comestibles d'un palmier dattier, qui ont une forme arrondie et une couleur ambre. Depuis l'Antiquité, les dattes sont utilisées comme produit alimentaire précieux et riche en vitamines. Utilisé comme fruit séché.

Les dates d'allaitement sont un régal nutritif et sain. Les fruits vous remonteront le moral et vous aideront à récupérer plus rapidement après l'accouchement. Les dattes sont utiles non seulement pour les mères qui allaitent, mais aussi pour les bébés. En effet, à travers le lait maternel, il reçoit les éléments bénéfiques des fruits qui contribuent à la croissance et au développement normaux d'un petit organisme.

Les dates d'allaitement sont un moyen efficace pour augmenter la lactation. Grâce à des ingrédients précieux, le fruit améliore la production de lait. Les fruits nourrissants sont riches en vitamines et minéraux. Une caractéristique distinctive des dattes est qu'elles sont facilement et rapidement absorbées par le corps. Par conséquent, ils ne provoquent pas de coliques et autres indigestions chez le nouveau-né, qui tourmentent si souvent les bébés dans les premiers mois de la vie.

Fonctionnalités utiles

  • Fournit une nutrition nutritive saine pour maman et bébé;
  • Améliore la lactation;
  • Forme et renforce le squelette osseux;
  • Il améliore l'humeur et aide au stress, donne de l'énergie et de la force, restaure de l'énergie et soulage la fatigue;
  • Nettoie les intestins;
  • Effet bénéfique sur l'action du cerveau et de la mémoire;
  • Renforce le système immunitaire, aide contre les rhumes et les virus;
  • Élimine les brûlures d'estomac, aide aux maladies des reins et des poumons;
  • Normalise le sommeil;
  • Prévenir le cancer.

Composition et propriétés utiles

ArticlesEffet sur le corps
PectineAbaisse le cholestérol sanguin, utile pour les diabétiques; normalise le métabolisme dans le corps
OcytocineAméliore la lactation
Sérotonine hadatonine"Hormones de joie" vous remontera le moral, vous aidera à lutter contre le stress et la dépression, améliorera votre santé
ÉcureuilsStimule la fonction cérébrale et renforce l'immunité
Vitamine ARenforce les muscles des yeux, des os et des dents, améliore la structure de la peau et des cheveux, maintient l'acuité visuelle
Vitamines BRenouveler les cellules, normaliser l'activité du système nerveux et des vaisseaux sanguins
Vitamine CForme et renforce le système immunitaire, améliore l'humeur et revigore
Niacine (vitamine PP)Il produit de l'énergie, normalise la circulation sanguine, stimule le cœur, empêche l'apparition et le développement de caillots sanguins, l'hypertension et le diabète
Vitamine ELa «vitamine femelle» restaure et normalise les hormones, améliore l'état de la peau, ralentit le vieillissement des cellules, soutient la fonction protectrice
CalciumRenforce les os et les dents, protège contre la fragilité et la fragilité du squelette
PotassiumIl améliore le fonctionnement du cœur, maintient l'équilibre hydrique nécessaire, réduit la pression
FluorForme le tissu osseux et renforce l'émail des dents
CuivreStabilise la composition du sang, soulage la douleur et désinfecte
PhosphoreAméliore la mémoire et active le cerveau
SéléniumForme et renforce le système immunitaire, protège le corps, normalise la croissance cellulaire
SodiumRégule la pression artérielle, soutient les muscles
MagnésiumFournit une coagulation sanguine et une fonction rénale normales
Le ferNettoie le corps et élimine l'excès de liquide, normalise les niveaux d'hémoglobine

Conditions d'utilisation

La mère qui allaite peut manger des dattes, mais ne devrait pas être abusée. Le dépassement de la norme entraîne une grave indigestion et provoque des selles chez le bébé.

La dose maximale autorisée pour une mère qui allaite est de 5 dates par jour. Les dattes ne doivent pas être consommées avec des ulcères, des colites et des gastrites, du diabète sucré, ainsi que des maladies du foie et du pancréas.

Avant utilisation, lavez les dattes à l'eau bouillie, puis rincez-vous la bouche à l'eau. Le sucre dans le produit affecte négativement l'état des dents et peut provoquer une carie dentaire.

Choisissez soigneusement le fruit, regardez la date de fabrication et la date d'expiration. Ils doivent être lisses au toucher et un peu brillants. Un léger froissement est autorisé. Mais le produit avec des cristaux de sucre ou des traces de moisissure s'est détérioré!

Soit dit en passant, les dattes peuvent être séchées à la maison. Vous serez donc confiant dans la qualité des produits et la date de fabrication. Prenez des fruits frais et rincez abondamment. Répartissez les dattes dans un espace ouvert afin qu'elles soient directement exposées au soleil. Retournez les fruits pendant le séchage.

Les fruits peuvent être consommés séparément et dans le cadre de plats. Les dattes sont ajoutées aux desserts et puddings, à la viande ou au poisson, aux salades. À partir des dates, vous obtenez une délicieuse compote riche. La compote pour une mère qui allaite est utile, car elle affecte positivement la production de lait maternel.

Les fruits naturellement séchés conservent mieux les propriétés bénéfiques des fruits frais. Par conséquent, ne séchez pas les dattes au four ou au four, ne versez pas de sirop. Conservez les fruits secs dans des récipients bien fermés ou non ouverts à température ambiante. N'utilisez pas de sacs en plastique pour le stockage.!

Pour plus d'informations sur les autres produits pouvant être donnés à une mère qui allaite, lisez l'article «Nutrition après l'accouchement».

Est-il possible de manger des dattes pour une mère qui allaite

Afin de rendre le régime alimentaire de l'enfant aussi saturé que possible de vitamines et de minéraux, les jeunes parents ne se demandent pas si les fruits qu'ils utilisent peuvent nuire à la santé du bébé. Poser des questions, par exemple, est-il possible de dater à l'avance l'allaitement ou l'alimentation naturelle des mères allaitantes: même au stade de la planification de la grossesse.

La plupart des pédiatres adhèrent au point de vue qu'il est préférable de ne pas consommer de légumes et de fruits à l'étranger soit au moment de la mise au monde du bébé, soit pendant l'allaitement, afin d'éviter une allergie supplémentaire du corps de l'enfant. S'il est permis de les inclure dans l'alimentation, alors pas frais, mais, par exemple, en tant que composant de compotes.

Propriétés utiles des dattes

Une variété de composition et de qualités de dattes utiles pour un homme ont été découvertes par des scientifiques il y a des millénaires. Cependant, peu de gens s'en souviennent et les connaissent..

Ainsi, dans la composition chimique à plusieurs composants du fruit, il y a:

  • glucides - 85%, généralement sous forme de sucres naturels: saccharose, glucose, fructose;
  • graisses - pas plus de 0,5%;
  • micronutriments:
    • zinc;
    • bore;
    • phosphore;
    • soufre;
    • cuivre;
    • magnésium;
    • le fer;
    • cobalt;
    • sodium;
    • potassium;
    • sélénium;
    • fluor.
  • les acides aminés, dont certains sont absents dans les pommes et les oranges;
  • pectine, fibres alimentaires;
  • protéine, acide pantothénique.

En raison de cette composition, le fruit est considéré non seulement comme un dessert sucré, mais également comme un moyen de prévention ou de traitement de nombreuses maladies. Au moment de l'allaitement, cependant, des précautions particulières doivent être prises et ne pas être emportées par un régime de fruits.

Des propriétés bénéfiques des dattes sont appelées:

  • correction des reins, du cœur et des hépatocytes;
  • création d'un environnement favorable à la propagation de la microflore bénéfique dans les boucles intestinales;
  • augmentation des barrières immunitaires;
  • activation des structures cérébrales;
  • stabilisation des paramètres de pression;
  • réduction du temps de rééducation après des pathologies infectieuses;
  • la récupération après une perte de sang est beaucoup plus rapide;
  • risque moindre de néoplasmes malins.

De plus, la pulpe de dattes contient des substances utiles à la fois pour le corps de la femme allaitante elle-même et pour son bébé.

Comment utiliser

Si le pédiatre a répondu oui à la question de savoir si les dates pour les mères allaitantes peuvent être répondues par l'affirmative, il est nécessaire d'apprendre en détail comment utiliser ces merveilleux fruits.

Pour la période d'allaitement, il y a leurs propres caractéristiques nutritionnelles, qui sont prises en compte sans faute. Par exemple, le fruit contient des glucides à digestion rapide, donc si vous les utilisez trop, il y a un risque de prise de poids excessive: non seulement chez la maman, mais aussi chez le bébé.

Ce fruit, cependant, peut aider ceux qui cherchent à perdre des kilos en trop: il donne une sensation de satiété, le besoin de gâteaux et de tartes, en règle générale, ne se pose pas.

Parmi les contre-indications aux dattes, le diabète et les pathologies du pancréas, ainsi que la colite et les défauts ulcéreux de l'intestin, sont indiqués dans l'alimentation.

Dans les premiers mois après la naissance du bébé, il vaut mieux abandonner complètement ce fruit. Alors que la structure du tube digestif de l'enfant est encore très fragile, et le risque de provoquer des conditions allergiques est extrêmement élevé. Surtout si le nouveau-né a déjà été diagnostiqué avec des problèmes de santé.

Contre-indications

Si une femme, même au stade de la planification de la grossesse, a révélé une intolérance à divers fruits, y compris les dattes, elle ne devrait même pas penser à leur utilisation dans l'allaitement.

Il y a un risque élevé de transmission d'allergies au nouveau-né s'il y a des parents dans la famille des deux parents qui souffrent de diverses pathologies basées sur des hyperréactions à l'aliment ou au médicament.

Les dates avec HB causent des dommages, provoquent une exacerbation de diverses maladies du système digestif:

  • Hépatite A;
  • ulcère peptique de l'estomac;
  • colite;
  • gastrite;
  • pancréatite.

Il est recommandé de parler de tous ces points lors d'une consultation avec un pédiatre afin d'exclure la possibilité de conséquences indésirables.

Combien de dates puis-je manger?

En l'absence de toutes les contre-indications ci-dessus, les dates pour une mère qui allaite peuvent être incluses dans le régime alimentaire avant et après la naissance du bébé. Bien sûr, en tenant compte des caractéristiques de votre corps.

La portion maximale à la fois est de 10 fruits, cependant, pendant la lactation, il est fortement recommandé de s'abstenir d'une telle expérience et de ne pas consommer plus de 5-6 morceaux par jour. C'est ce nombre de dates qui en bénéficiera, ne provoquera pas d'effets secondaires.

Lors du choix des fruits en magasin, il est recommandé de faire attention non seulement à la couleur (certains fabricants, pour augmenter la durée de conservation, traiter la surface des dattes avec du dioxyde de soufre), mais aussi à la forme des fruits. Les dates ne peuvent être que légèrement ridées. Les fruits secs ne seront pas sains. Mais avec des graines, des fruits brillants et lisses - c'est la meilleure option.

Avantages pour les femmes

Après la naissance du bébé, toutes les femmes ne produisent pas suffisamment de lait maternel. Les dattes contribuent à une augmentation de la concentration d'ocytocine dans le corps, ce qui contribue à une augmentation douce de la quantité de lait.

Les dattes avec lactation aident à résoudre le problème de l'insomnie, car elles ont la capacité d'améliorer l'action de la mélanine - l'hormone responsable de la qualité du sommeil. De légères propriétés sédatives du produit viendront avec du lait pour le bébé.

La dépression post-partum diminuera également si une femme a des dates dans son alimentation: elles soulagent la fatigue, la léthargie, la nervosité et la mauvaise humeur en raison de la sérotonine, un antidépresseur naturel. Dans la circulation sanguine, il augmente après avoir mangé ces fruits..

Sans aucun doute, les dattes sont en mesure de fournir des avantages polyvalents pour une femme pendant l'allaitement, mais il est nécessaire de décider qu'elles peuvent être consommées dans chaque cas individuel..

Est-il possible pour une mère qui allaite de manger des dattes: les avantages et les inconvénients des fruits secs lors de l'allaitement

Photo: Kozhushko E. Aliments pour bébés des aliments complémentaires à 3 ans. - M.: Eksmo, 2013

Comment sont-ils utiles??

Lors de l'allaitement, chaque produit doit être utilisé comme prévu dans le corps humain. Il y a des dattes, en plus les fruits ont toute une gamme de propriétés et de qualités positives. Par exemple, en période de faim, les gens pouvaient pendant longtemps manger exclusivement ces fruits et cette eau. Mangez des dattes avec HS - compensez le manque de composants pour restaurer un corps affaibli après l'accouchement. En conséquence, la mère reçoit un grand nombre de composants nécessaires à la vie. Les fruits de la nature ont toute une gamme d'effets positifs sur le corps humain:

  • les composants naturels aident à abaisser le cholestérol sanguin, ce qui affecte négativement le bien-être d'une personne;
  • des os sains et solides ont besoin de calcium;
  • des propriétés utiles sont également fournies grâce à la vitamine A - avec son aide, il est possible d'améliorer considérablement la vision et de renforcer le muscle responsable de cela;
  • B est la principale vitamine utilisée par le corps du bébé pour former un système nerveux complet;
  • tous les processus métaboliques dans le corps de la mère s'améliorent au niveau cellulaire;
  • la date comestible fournit au corps féminin l'apport d'énergie nécessaire;
  • maman pourra maintenir la beauté et la jeunesse pendant longtemps;
  • il est important pour une mère qui allaite de résister à l'infection et aux effets nocifs des bactéries, cela peut être obtenu s'il y a une quantité suffisante de vitamine C dans le corps;
  • l'acide folique est le principal composant dont le bébé a besoin pour former le bon système circulatoire;
  • dans les dattes, il existe également de nombreux autres composants nécessaires à la mère et au bébé.


Les dates pour une mère allaitante permettront de pallier la pénurie de toutes les substances nécessaires

Le fœtus est inclus dans la liste des produits autorisés à une femme pendant la période d'allaitement. Avec leur aide, vous pouvez augmenter le volume de lait. Il devient également plus nutritif. Les dates peuvent être données aux mères qui allaitent même dans les 30 premiers jours après la naissance du bébé.

Dates de l'hépatite B: bénéfice ou préjudice?

La nutrition pour HS est un problème auquel les médecins ont accordé une attention particulière récemment. Le menu d'une femme qui nourrit son bébé de manière naturelle doit être équilibré et diététique. Le deuxième point limite sérieusement le choix des aliments qui peuvent être consommés par une jeune mère. La peur de provoquer une réaction allergique chez un enfant ou d'aggraver les flatulences pousse de nombreuses femmes à refuser des aliments nutritifs et sains et à en traiter certaines avec prudence..


Photo: Travina I. Grande encyclopédie de la faune. - M., 2008

Par conséquent, les jeunes mères demandent souvent aux pédiatres quoi manger pendant l'allaitement. Inclure cette question apparaît quand il s'agit de fruits et de fruits secs. Dans ce contexte, nous examinons en détail le problème de savoir s'il est possible pour une mère qui allaite à ce jour?

Les dattes en tant que type spécial de fruits secs sont connues depuis plus de 7 000 ans. Depuis les temps anciens, dans les pays arabes et africains, ils étaient consommés non seulement pour la satiété, mais aussi pour le traitement et la prévention de la santé.

Un collègue du Bukhara Medical College I. Karomatov a mené une étude détaillée des propriétés bénéfiques des dattes, qui en a fait un médicament. Sur la base du contenu des anciens traités médicaux arabes et de la pratique moderne de l'utilisation des dattes en Arabie saoudite, en Iran, en Égypte et en Inde, le chercheur a constaté que les dattes avaient un certain nombre de propriétés utiles. Ils sont utilisés dans le traitement de:

  • processus inflammatoires, y compris fièvre, tuberculose, ulcères cutanés;
  • calculs rénaux et vésicule biliaire;
  • diabète sucré;
  • désordres digestifs;
  • maladies gynécologiques.

Les propriétés médicinales de ce produit sont en phase d'étude, cependant, il a déjà été établi que les dattes ont des propriétés immunostimulantes et anti-inflammatoires, c'est un antioxydant naturel, hépatoprotecteur et analgésique. Ces propriétés fournissent une composition chimique unique des dattes..


Photo: Rebrik V. Magie et médecine égyptiennes antiques. - Saint-Pétersbourg: Aletheia, 2016

Quel est l'avantage de cette composition pour une mère qui allaite et un bébé? Compte tenu de la question de savoir s'il est possible à ce jour avec le SH, nous notons que ce fruit séché est l'une des sources d'oligo-éléments aussi importants et nécessaires que:

  • phosphore (stimule le développement de connexions neuronales, dont dépendent l'activité cérébrale et la mémoire humaine);
  • fluor et calcium - un matériau de construction pour les os et les dents;
  • Vitamines B qui aident à développer le système nerveux;
  • fer - indispensable pour la régulation de l'hémoglobine dans le corps.

Aussi pour une jeune maman qui est en stress constant (excitation, manque de sommeil, surmenage), les dattes stimulent la production de sératonine et de mélatonine. Grâce à eux, la production de l'hormone féminine ocytocine est activée. Il aide à établir la lactation. Par conséquent, les dattes dans les pays tropicaux sont souvent utilisées pour augmenter la quantité de lait maternel. La pectine, qui est contenue dans les fibres de fruits secs, aide à établir la digestion, élimine le problème de la constipation.

Cependant, comme tout produit, les dattes ont un inconvénient - elles peuvent nuire à une personne. Dans le cas de l'allaitement maternel, un effet nocif tangible de ce produit affecte le bébé. Précisons que des conséquences négatives surviennent avec la consommation incontrôlée de dattes. Autrement dit, une mère qui allaite mangera un grand nombre de baies ou ne tiendra pas compte des caractéristiques de sa santé (présence de diabète, troubles du système génito-urinaire, tendance aux migraines et aux maladies chroniques de l'estomac).

Quelles conséquences sont possibles si les règles d'utilisation des dates ne sont pas respectées? L'enfant présentera une éruption allergique (l'allergie est un choc pour le système immunitaire du bébé) ou des flatulences. Le bébé souffrira soit de démangeaisons et d'irritation de la peau, soit de coliques intestinales.

Par conséquent, les dates auxquelles l'allaitement maternel doit être introduit progressivement dans le régime alimentaire et connaître la mesure dans leur utilisation.

Quelle est la particularité de l'influence des dattes sur le corps de la mère?

Les dates pour les mères qui allaitent aiment non seulement en raison de l'excellent goût, mais servent également de mesure préventive pour le développement d'un certain nombre de pathologies:

  • affecter positivement le fonctionnement du système immunitaire;
  • contribuer à la normalisation du fonctionnement du cœur, du foie et des reins;
  • soulager rapidement maman des attaques de toux;
  • améliore le corps en stabilisant la pression artérielle;
  • une alimentation régulière est la prévention de diverses maladies oncologiques;
  • aide à retrouver rapidement des forces après une maladie grave;
  • améliore l'activité du cerveau humain.


Les dattes au poulet sont bénéfiques pour la mère

Il est recommandé d'utiliser des dattes si vous souhaitez améliorer la fonction cérébrale et la mémoire. L'outil permet également de se débarrasser rapidement des brûlures d'estomac. Il est depuis longtemps recommandé de manger pour restaurer toutes les fonctions du corps. Les fruits ont été utilisés pour améliorer la fonction rénale et ont aidé à en retirer les pierres. Ils aident également à éliminer les expectorations, qui s'accumulent dans les poumons d'une personne souffrant de diverses infections. De plus, il est recommandé de toujours se rincer la bouche après les dates. Ils contiennent une grande quantité de sucres qui affectent négativement l'émail des dents. De ce fait, la probabilité de formation de calculs augmente, ce qui peut même entraîner une perte de dents..

Composition et propriétés des dattes


L'utilité de ce fruit est due à sa composition en glucides et à une absence presque complète de matières grasses. Le saccharose, le glucose, le fructose le rendent assez nutritif et riche en calories, tandis que les fruits ne donnent pas une sensation de lourdeur.
Les principales composantes des dates:

  • La pectine est un élément nécessaire en violation des processus métaboliques dans le corps;
  • Oxytocine - établit la production de lait chez une mère qui allaite;
  • Vitamine A - affecte positivement le système squelettique, la peau, la vue;
  • Sérotonine, mélatonine, vitamine C - donne de la force, de l'énergie, égaye;
  • Vitamines B - assurent le fonctionnement normal du système nerveux;
  • Vitamine E - un élément essentiel pour la récupération hormonale après l'accouchement, augmente l'immunité;
  • Phosphore - un effet bénéfique sur l'activité cérébrale;
  • Fer, cuivre - assure le maintien d'une composition sanguine normale;
  • Calcium, fluor - renforcent le tissu osseux, l'émail des dents;
  • Sélénium - fournit une fonction protectrice pour le corps;
  • Sodium, magnésium - affectent positivement le fonctionnement des reins, du système musculaire, normalisent la pression artérielle.

Caractéristiques de l'introduction d'un produit dans l'alimentation d'une femme

Nous avons déjà répondu à la question de savoir si les dates peuvent être allaitées. Il convient en outre de noter que tout nouveau produit alimentaire doit être introduit dans l'alimentation conformément aux règles de base.

Pour la première fois, seule une petite portion peut être dégustée. Mieux vaut le faire pour le petit déjeuner. Dans ce cas, vous pouvez comprendre l'état de l'enfant jusqu'au soir. Si aucune réaction négative n'a été détectée au cours de ce processus, vous pouvez manger des dattes en toute sécurité dans une quantité modérée à l'avenir..

Certains experts recommandent de laver le fœtus avec du lait. Dans ce cas, il est possible d'obtenir une augmentation du volume de lactation.

La mère qui allaite peut utiliser les dates sous différentes formes:

  • faire cuire la gelée, la compote et le thé;
  • utiliser du granola, des salades et des desserts comme ingrédient supplémentaire;
  • ajouter aux pâtisseries sucrées.

Pendant l'allaitement, les dattes peuvent également faire partie des deuxièmes cours. Aujourd'hui, il existe un large éventail de recettes à base de poulet, de pilaf. Le fruit se marie bien non seulement avec la viande, mais aussi avec le poisson. Il est souvent inclus dans les desserts. Les connaisseurs de goût préfèrent le combiner avec de la crème glacée et d'autres desserts..


Le fruit peut être inclus dans les compotes

De nombreuses naissances s'accompagnent d'une importante perte de sang. Grâce aux dattes, il est possible de rétablir cet équilibre pendant la lactation. Le processus est dû à la forte teneur en fer du fœtus. Ses composants éliminent les substances nocives, les toxines, les toxines du corps. Dans le même temps, seules les bactéries bénéfiques restent dans l'intestin, ce qui garantit une microflore de haute qualité. Les dattes ont un effet positif sur le travail du tractus gastro-intestinal. Le nouveau-né se sentira bien et il n'y aura pas de parasites nuisibles dans le corps de la mère.

Contre-indications et caractéristiques de l'utilisation des dattes pendant la lactation

100 g de fruits secs contiennent 274 kcal - un peu, mais ils contiennent une grande quantité de glucides. Avec une tendance à l'embonpoint, vous devez limiter le nombre de fruits consommés, afin de ne pas avoir de problème avec les kilos en trop. Les glucides des dattes sont rapidement absorbés et convertis en énergie qui doit être utilisée quelque part.

Dans le même temps, les dattes, comme d'autres fruits secs, sont recommandées comme collation pour ceux qui adhèrent aux règles d'une alimentation saine - c'est une alternative savoureuse et saine aux bonbons, gâteaux et autres sucreries nocives. L'essentiel est de connaître la mesure!

Il y a quelques contre-indications, les fruits ne peuvent pas être consommés:

  • avec violations du pancréas, pancréatite;
  • avec le diabète;
  • avec certaines maladies de l'intestin (colite);
  • avec ulcère gastrique;
  • avec des maladies du foie.

Caractéristiques des dattes brutes

Les produits autorisés pour une mère qui allaite doivent toujours être de haute qualité. Les produits chimiques ne sont pas autorisés pour leur stockage. Dans ce cas, les toxines commencent à s'accumuler dans le corps de la mère. Si la situation s'amorce, cela peut entraîner une détérioration de l'état de santé de la mère et de l'enfant. Faites attention à l'apparence du fœtus. S'il scintille, alors, du sirop de sucre a été utilisé pour le traiter. Un tel conservateur n'est pas autorisé à être présent..

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Puis-je manger des dattes sous forme brute? Aujourd'hui, un grand nombre de magasins proposent d'acheter ce type de produit. Ils sont faciles à identifier par des caractéristiques externes:

  • couleur mate;
  • doux
  • pas séché.

Un tel produit doit être jeté pendant les mois d'été. Pendant cette période, la probabilité d'acheter un produit qui a déjà disparu de la chaleur augmente. La version sèche n'est pas sensible à cet effet, par conséquent, elle est considérée comme préférable. Vous pouvez également trouver des dates de l'Iran. Ils sont vendus immédiatement sur une branche..

Dans certaines régions de notre pays, vous pouvez cultiver et sécher indépendamment les dattes. Dans ce cas, une femme peut être sûre de l'absence de composants nocifs dans la composition. Pour ce faire, ils doivent être mis sur une serviette spéciale, qui sera ensuite longtemps exposée au soleil. Rincez d'abord les fruits dans de l'eau bouillie. Le séchage peut également se faire au four. Cependant, certaines propriétés utiles quittent le fœtus. Pour augmenter la durée de conservation, vous pouvez mettre les fruits au réfrigérateur. Quelles dates puis-je manger pendant 5 ans? Ceux stockés au congélateur.


Le produit congelé conserve ses propriétés pendant 5 ans

Dates d'allaitement

Si une femme n'a pas de maladies dans lesquelles l'utilisation des dattes doit être limitée et qu'elle les a mangées avant et pendant la grossesse, il n'y a aucune raison de se priver de ces fruits après l'accouchement. Compte tenu de leurs propriétés lactogones, il est possible et même nécessaire d'inclure des dattes dans l'alimentation dès les premiers jours de la vie d'un enfant. Naturellement sans se laisser emporter.

Il est recommandé de commencer par une petite portion - avec un fruit. Mangez-le le matin et regardez le bébé réagir tout au long de la journée. En l'absence d'éruptions cutanées, d'anxiété, de pleurs, de selles bouleversées, de vomissements, de régurgitations abondantes et fréquentes, augmentez progressivement le volume à 8-10 pièces pendant la journée. Lors de la surveillance de l'effet du produit sur le bébé, gardez à l'esprit que les selles du nouveau-né allaité sont généralement liquides, jaunes ou vertes.


Les dates vont bien avec la volaille, la viande, le poisson

Les dates ne sont pas bonnes seules. Ils font des boissons - gelée et compote de fruits, s'ajoutent aux salades de fruits et aux plats de viande, au poulet farci aux dattes. Un merveilleux petit déjeuner - flocons d'avoine avec des dates:

  1. Versez un verre de flocons d'avoine avec deux verres de lait, laissez reposer 20 minutes.
  2. Laver et couper 8 dattes en morceaux.
  3. Mettre les céréales avec du lait à feu doux et cuire environ 15 minutes.
  4. Ajouter les dattes et cuire encore 5 à 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient cuites.
  5. Ajoutez une tranche de beurre avant de servir..

Les fruits du palmier dattier sont également utilisés comme remède contre la toux. Pour une femme qui allaite, c'est important, car tous les médicaments ne peuvent pas être pris. Avec une toux sèche prolongée, essayez une décoction de dattes dans le lait:

  1. Laver les fruits secs (6 à 7 morceaux).
  2. Versez un verre de lait.
  3. Porter à ébullition, cuire 10 minutes à feu modéré..
  4. Refroidir le bouillon à la température corporelle et boire.
  5. Les fruits eux-mêmes peuvent être mangés.

Une attention particulière doit être portée aux règles de choix des dattes séchées. Faites attention aux signes suivants d'un produit de qualité:

  • Aspect: couleur brun foncé, surface sèche mate, pelage sans fissures et trous adhère étroitement à la pulpe et est dépourvu de vides;
  • fruits élastiques au toucher - ni durs ni mous;
  • absence d'odeurs étrangères, en particulier d'essence;
  • manque de sucre sur la peau;
  • la présence d'os et de boutures (queue).

Qui devrait refuser les dates?

Combien de dates sont garanties pour ne pas provoquer d'allergie? Tout dépend des caractéristiques individuelles du corps du bébé et de la maman. Chacun d'eux est unique, il est donc impossible de prédire la réaction à l'avance. Par exemple, les dattes ne devraient pas être incluses dans le régime alimentaire d'une femme diabétique.

Ce n'est qu'en l'absence de contre-indications que vous pouvez être absolument sûr que le fœtus aura un effet positif sur le corps du bébé. Les dates remontent parfaitement le moral et aident à faire face aux complications après l'accouchement. La composition comprend de nombreux composants utiles, qui ne sont surtout pas suffisants juste après la naissance du bébé.

Une sélection de dates de qualité pour une maman allaitante

Les meilleures sont les dattes mûres, séchées sur un arbre. Lors de l'achat, il est important de faire attention aux nuances suivantes:

  • Apparence. Peel ton - brun foncé, mat.
  • L'intégrité de la peau. La surface ne doit pas présenter de fissures indiquant un séchage incorrect: le produit ne sera pas particulièrement savoureux, des micro-organismes nocifs peuvent y être présents. La présence de trous signifie que le produit a des larves.
  • La présence d'os. Les produits désossés peuvent contenir des micro-organismes nuisibles, des larves d'insectes.
  • Densité. Les fruits trop mous contiennent un excès d'humidité à l'intérieur, et les très durs sont fabriqués à partir de fruits non mûrs.
  • L'arôme. Il ne devrait pas y avoir d'odeur étrangère ressemblant à du carburant: cela signifie que les marchandises ont été traitées avec de la chimie pour un séchage rapide, la destruction des parasites.
  • Le vide sous la peau est un signe que le produit est trop mûr, son goût est pire.
  • Le sucre indique un stockage à long terme du produit, son transport incorrect.

Il vaut mieux ne pas acheter de marchandises qui sont dans le doute. Avec sa mère, il aura un petit enfant et les produits chimiques, les moisissures et les micro-organismes nuisibles sont contre-indiqués.

Dattes séchées

Il y a beaucoup de substances utiles dans les dattes séchées, c'est pourquoi elles sont appréciées par les gens. Mais en achetant de tels fruits, vous devez être très prudent, car certains fabricants, supermarchés les traitent avec du dioxyde de soufre: cela augmente la durée de conservation, mais il est nocif pour le corps.

  1. Les dattes séchées doivent avoir une surface lisse et légèrement ridée: les fruits trop secs sont pratiquement inutiles..
  2. S'ils brillent, ils sont recouverts de sirop sucré: ils essaient de masquer les défauts extérieurs, ajoutent des produits gâtés au goût sucré. L'inconvénient d'un tel traitement n'est pas seulement que les vendeurs peu scrupuleux veulent vendre des marchandises de qualité douteuse, ces fruits ramassent la poussière, les ordures.

Il est facile de constater que la surface est recouverte de sirop. Vous devez l'appuyer contre un sac en plastique et voir: s'il colle facilement, il ne pourrait pas se passer de traitement.

À quoi servent les dattes dans le régime?

La consommation modérée de fruits évite les problèmes de santé grâce à des fonctions utiles:

  • Amélioration de la production de lait avec une lactation insuffisante;
  • Fournir une alimentation complète nécessaire à une mère qui allaite et à son bébé;
  • Nettoyage doux des intestins avec constipation;
  • La formation d'un tissu osseux solide;
  • Assurer une activité cérébrale normale chez l'enfant tout en conservant la mémoire nécessaire;
  • Prise en charge du contexte émotionnel dans des situations stressantes, amélioration de l'humeur. Ce facteur est important pour chaque jeune mère en période de lactation;
  • Normalisation du sommeil, restauration de l'énergie et de la force, lutte contre la fatigue;
  • Prévention des brûlures d'estomac, aide aux maladies des voies respiratoires, du système urinaire;
  • Prévention du développement de tumeurs malignes;
  • Renforcement général de l'immunité, ce qui est important pour les rhumes viraux.

Les bons fruits et les options pour leur utilisation

Les dates d'allaitement doivent être de haute qualité. Maman doit comprendre que tous les aliments de son alimentation ne peuvent pas être traités chimiquement. Choisissez des fruits naturels et non transformés:

  • Ils ne brillent pas (le sirop de sucre leur donne généralement une apparence appétissante);
  • La couleur d'un bon produit doit être mate.
  • Les dattes fraîches doivent être molles.

Les dattes séchées sont utiles pendant les mois d'été, moins susceptibles d'acheter des fruits gâtés par la chaleur.

Soit dit en passant, les dattes fraîches peuvent être séchées seules. Cela peut être fait à l'aide d'un déshydrateur ou simplement en mettant une fenêtre du côté ensoleillé. Pendant le séchage, les fruits doivent être retournés, surveiller leur état.

Comment manger des dattes?

Ces fruits sucrés peuvent être consommés en dessert sous leur forme pure, surtout, rincez-les bien avant utilisation. De plus, si le bébé réagit bien au lait de vache, le fruit en est arrosé. Cette combinaison favorise la production de substances nécessaires à l'organisme, aide à sa récupération..

Les dattes, en revanche, sont un ingrédient de nombreux plats. Il est ajouté à:

L'élément le plus inhabituel de tout ce qui précède est peut-être les plats chauds et les salades. Par conséquent, nous vous proposons quelques recettes.

Salade de carottes aux dattes

C'est une vraie bombe de vitamines. Pour préparer, râper les carottes (4 petits légumes-racines) sur une râpe grossière, 100 g. couper les dattes en lamelles et mélanger. Le ravitaillement joue ici un rôle décisif: il se compose de jus de citron, de miel, de sel, de poivre et de gingembre moulu. Le miel est interdit aux mères qui allaitent, vous pouvez donc l'exclure de la recette ou utiliser de la crème sure régulière pour la vinaigrette.

Salade au chou et fruits secs

Prenez 600 gr. chou blanc, 400 gr. dattes et 1 verre de raisins secs. Hachez finement le chou et rappelez-vous un peu de sel, rincez et hachez les dattes, ramollissez les raisins secs dans l'eau bouillante. Mélanger tous les ingrédients dans un saladier.

Ensuite, faites une vinaigrette: 1 cuillère à soupe. l mélanger la crème sure avec 1 c. sucre, ajoutez un peu de jus de citron et une goutte de curry.

Poulet aux dattes

Vous aurez besoin de 0,5 kg de filet de cuisse, 1 oignon, 1 piment, 1 paquet de dattes, du vin rouge sec et des épices au goût.

Faites frire le filet jusqu'à ce qu'il soit doré, mais notez que le poulet ne doit être cuit qu'à l'extérieur. Hacher finement l'oignon, le poivron et les dattes, ajouter les alevins au poulet, ajouter les épices.

Remplissez ensuite le tout de vin rouge sec et d'eau (momies, n'ayez pas peur, tout l'alcool disparaîtra), laissez mijoter 30 minutes à feu doux. Vous pouvez ajouter un peu de cannelle et de miel dans la recette originale, mais ces produits ne sont pas recommandés pour la lactation..

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses recettes pour faire des dates. Il s'agit d'un produit vraiment universel qui résout tous les problèmes qui fonctionnent pendant la guerre. C'est un régal savoureux et sain, si vous le mangez avec modération..

Avantages de l'allaitement maternel

De nombreux médecins et experts de l'allaitement maternel affirment: les dattes pendant la lactation contribuent à la production de l'hormone ocytocine dans le corps, grâce à laquelle les glandes mammaires fonctionnent beaucoup mieux. Comment cela peut-il arriver?

  • Lorsque le bébé allaite, l'hormone ocytocine se forme dans le corps de la mère, ce qui est associé à un sentiment de calme et de satisfaction..
  • Les nutriments contenus dans les dattes stimulent également la formation d'ocytocine.
  • L'ocytocine en train de se nourrir pénètre dans les glandes mammaires, détend les canaux et le lait passe mieux dans les mamelons.
  • Une bonne consommation de lait contribue à la satiété rapide du bébé.

Les substances bénéfiques contenues dans les fruits secs n'augmentent pas la quantité de lait - elles favorisent seulement son meilleur écoulement, ce qui le fait paraître plus. Ce n'est pas l'ocytocine qui est responsable de la production de lait, mais une autre hormone, la prolactine. Mais les dattes améliorent certainement la qualité du lait..

La probabilité de réactions allergiques

Les fruits peuvent-ils provoquer des allergies? Dans certains cas, oui, surtout si la mère ou l'enfant, en principe, ont tendance à réagir aux aliments. C'est pourquoi, si maman veut manger des fruits secs, il faut commencer par un "dosage" minimum. Ce n'est qu'en essayant que vous pouvez comprendre si ce produit est nocif pour l'enfant.

  • Albina se souvient: «Je n'ai mangé que quelques rendez-vous et mon fils avait une diathèse sur les joues. Au début, je doutais: il pourrait y avoir une réaction à un autre aliment. Mais après une semaine, j'ai risqué un nouvel essai et l'enfant a recommencé la diathèse ».
  • Revue de Maria: «Je ne pensais même pas à la possibilité pour une mère qui allaite d'avoir des rendez-vous. J'ai commencé tout de suite dès ma sortie de l'hôpital - je les aime vraiment. Je mange au moins 20 morceaux chaque jour. Ma fille a deux semaines, il n'y a pas encore eu d'allergie ou de problèmes d'estomac.

Évidemment, tout dépend des caractéristiques individuelles des nourrissons. Mais dans tous les cas, aucun pédiatre ne conseillera de manger trop, surtout lorsque l'enfant est encore très petit (par exemple, le premier mois). Une attention particulière doit être portée si les miettes ont déjà des problèmes de santé, y compris des allergies alimentaires. C'est une bonne raison de consulter un médecin..

Recommandations: mangez d'abord un fruit le matin. Ensuite, pendant la journée, vous pouvez observer la réaction de l'enfant. Il peut avoir des coliques, des flatulences, des rougeurs sur la peau.
En général, combien pouvez-vous utiliser des dates? La portion maximale est de 10 pièces, mais il est recommandé à la mère qui allaite d'en manger la moitié pour éviter la mauvaise santé du bébé. Les experts considèrent la quantité optimale de 5-6 fruits par jour - c'est la norme quotidienne, "fournissant" tous les nutriments nécessaires à la mère et à l'enfant. En pensant si les dates peuvent être pour une mère qui allaite, il convient de garder à l'esprit les concepts clés: être prudent et connaître la mesure.

Dates d'allaitement: savoureuses, saines, nutritives

La maternité est chargée de tant de restrictions et d'interdictions qu'elle peut transformer le bonheur en cauchemar. La nutrition d'une mère qui allaite est un domaine plein de tabous de toutes sortes. Vous ne pouvez pas salé, fumé, épicé, frit, mariné, sucré... Mais parfois, vous voulez vous faire plaisir! Par exemple, les dattes séchées. Puis-je utiliser ces fruits sucrés pendant l'allaitement? Voyons ça.

Composition et teneur en calories

Les dattes sont les fruits d'un palmier dattier qui pousse en Afrique et en Eurasie. Surtout utilisé sous forme séchée ou séchée. Comme tous les fruits secs, ils contiennent de nombreuses calories - 292 kcal pour 100 g de produit (sans pépins). Riche en glucides (environ 70% du total), potassium et acide nicotinique.

Tableau: composition chimique et valeur nutritionnelle

NutritifContenu 100 g% du tarif journalier
Écureuils2,5 g3.3
Les graisses0,5 g0,8
Les glucides69,2 g32,8
Fibre alimentaire6 gtrente
Eau20 g0,8
Vitamine B10,05 mg3.3
Vitamine B20,05 mg2,8
Vitamine B50,8 mgseize
Vitamine B60,1 mg5
Vitamine C0,3 mg0,3
Vitamine E0,3 mg2
Vitamine PP1,9 mg9.5
Potassium370 mg14,8
Calcium65 mg6.5
Magnésium69 mg17,3
Sodium32 mg2,5
Phosphore56 mg7
Le fer1,5 mg8.3
Sahara69,2 g69,2 au maximum
Les acides gras saturés0,1 g0,53 du maximum

Étant donné que les sucres représentent environ 70% du volume total de dattes, ils ne sont pas recommandés pour les patients diabétiques et les personnes suivant un régime, bien qu'il n'y ait pas d'interdiction absolue dans ces cas. Il existe même un régime de dattes, mais il exclut l'utilisation d'autres produits contenant du sucre. En d'autres termes, les besoins du corps en glucides sont entièrement satisfaits par les dates..

Les personnes atteintes de troubles du pancréas (pancréatite) et du foie, ainsi que de gastrite, de colite, d'ulcères d'estomac, les médecins sont invités à inclure les dattes en quantités très limitées dans l'alimentation. Contre-indication absolue - une réaction allergique.

Les avantages et les inconvénients pour maman et bébé

Il est largement admis que les dattes contiennent l'hormone ocytocine, qui stimule indirectement la lactation. Cependant, les études scientifiques confirmant cela sont absentes. En fait, les hormones sont produites dans les cellules des glandes de la sécrétion interne du corps (glande thyroïde, hypophyse, glandes surrénales, etc.) et ne peuvent être trouvées dans aucun légume ou fruit. Les plantes peuvent contenir des substances qui contribuent à la production d'une hormone..

Le mécanisme de l'influence des dattes sur l'amélioration de la lactation est différent. La production d'hormone prolactine, directement impliquée dans ce processus, est facilitée par l'acide nicotinique - vitamine PP, dont la teneur en dattes est augmentée. Ainsi, 100 g de ces fruits à 7,6% «rempliront» la norme quotidienne de consommation d'acide nicotinique d'une femme qui allaite.

Un autre élément important dans la composition du produit est le potassium. Ayant consommé les mêmes 100 g, maman satisfera le besoin de cet oligo-élément de près de 15%! Le potassium dans les dattes est plus que dans les haricots, qui est considéré comme l'une des principales sources de cet élément, et dans la banane. Pendant ce temps, une carence d'une substance dans le corps entraîne des maladies du cœur et des muscles squelettiques, une pénurie chronique provoque une névralgie aiguë.

Les fibres alimentaires contenues dans 100 g de dattes suffisent à fournir 30% du corps humain en fibres. Mais sans cela, le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal est impossible, ce qui est important pour une femme dans la période post-partum.

Les éléments suivants sont tout aussi importants pour maman et bébé:

  • le fer, qui contribue à l'augmentation de l'hémoglobine dans le sang;
  • le magnésium, sans lequel la synthèse des protéines dans le corps est impossible;
  • calcium - le principal "matériau de construction" pour les os et les dents;
  • Vitamines B impliquées dans le métabolisme.

Tout ce qu'une mère mange avec du lait, à un degré ou à un autre, pénètre dans le corps du bébé. La plupart des experts n'attribuent pas de dattes aux produits à haut risque de développer une réaction allergique, et les vitamines et minéraux qu'ils contiennent sont très utiles pour l'enfant. De plus, ils sont tout simplement délicieux et feront plaisir à maman, ce qui signifie que le bébé sera content!

Dates d'allaitement

Si une femme n'a pas de maladies dans lesquelles l'utilisation des dattes doit être limitée et qu'elle les a mangées avant et pendant la grossesse, il n'y a aucune raison de se priver de ces fruits après l'accouchement. Compte tenu de leurs propriétés lactogones, il est possible et même nécessaire d'inclure des dattes dans l'alimentation dès les premiers jours de la vie d'un enfant. Naturellement sans se laisser emporter.

Il est recommandé de commencer par une petite portion - avec un fruit. Mangez-le le matin et regardez le bébé réagir tout au long de la journée. En l'absence d'éruptions cutanées, d'anxiété, de pleurs, de selles bouleversées, de vomissements, de régurgitations abondantes et fréquentes, augmentez progressivement le volume à 8-10 pièces pendant la journée. En gardant une trace de l'effet du produit sur le bébé, gardez à l'esprit que les selles d'un nouveau-né pendant l'allaitement sont généralement liquides, jaunes ou vertes. Les dates vont bien avec la volaille, la viande, le poisson

Les dates ne sont pas bonnes seules. Ils font des boissons - gelée et compote de fruits, s'ajoutent aux salades de fruits et aux plats de viande, au poulet farci aux dattes. Un merveilleux petit déjeuner - flocons d'avoine avec des dates:

  1. Versez un verre de flocons d'avoine avec deux verres de lait, laissez reposer 20 minutes.
  2. Laver et couper 8 dattes en morceaux.
  3. Mettre les céréales avec du lait à feu doux et cuire environ 15 minutes.
  4. Ajouter les dattes et cuire encore 5 à 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient cuites.
  5. Ajoutez une tranche de beurre avant de servir..

Les fruits du palmier dattier sont également utilisés comme remède contre la toux. Pour une femme qui allaite, c'est important, car tous les médicaments ne peuvent pas être pris. Avec une toux sèche prolongée, essayez une décoction de dattes dans le lait:

  1. Laver les fruits secs (6 à 7 morceaux).
  2. Versez un verre de lait.
  3. Porter à ébullition, cuire 10 minutes à feu modéré..
  4. Refroidir le bouillon à la température corporelle et boire.
  5. Les fruits eux-mêmes peuvent être mangés.

Une attention particulière doit être portée aux règles de choix des dattes séchées. Faites attention aux signes suivants d'un produit de qualité:

  • Aspect: couleur brun foncé, surface sèche mate, pelage sans fissures et trous adhère étroitement à la pulpe et est dépourvu de vides;
  • fruits élastiques au toucher - ni durs ni mous;
  • absence d'odeurs étrangères, en particulier d'essence;
  • manque de sucre sur la peau;
  • la présence d'os et de boutures (queue).

Vidéo: avantages des fruits et règles de sélection

Les dattes mûres et de haute qualité sont un produit savoureux, nutritif et sain. C'est l'un des rares délices qu'une femme qui allaite peut se permettre. En les utilisant avec modération en combinaison avec d'autres produits, la mère fournira à elle-même et à son bébé les vitamines et minéraux nécessaires et augmentera la production de lait. S'il n'y a pas de contre-indications, les fruits du palmier dattier sont inclus dans l'alimentation dès les premiers jours d'allaitement.

Dates d'allaitement

Les dattes, connues de l'humanité depuis plus de sept mille ans, sont depuis longtemps considérées comme un produit qui préserve la jeunesse et donne de la longévité. Les avantages des dattes pour l'allaitement maternel s'expliquent par une teneur élevée en protéines et en acides aminés essentiels, qui aident à la rééducation avec une perte de sang importante et contribuent à la production d'ocytocine.

• En Orient, les dattes étaient considérées comme un produit obligatoire pour les femmes enceintes et allaitantes..
• Les dattes contribuent à l'augmentation de la lactation.
• Malgré la haute teneur en calories (292 kcal / 100 g), les dattes conviennent à la nutrition alimentaire, car elles normalisent le tube digestif, contiennent peu de matières grasses et contribuent à l'élimination des toxines.
• Les dattes sont riches en fer et efficaces dans le traitement complexe de l'anémie..

Quelles sont les autres dates utiles

Les substances contenues dans les dattes aident à faire face à la dépression post-partum: l'acide tryptophane en cours de digestion se transforme en sérotonine, qui, comme vous le savez, augmente l'humeur, lutte contre la fatigue rapide et l'anxiété, familière aux jeunes mères. Le même acide est converti en mélatonine - "l'hormone du sommeil" qui élimine l'insomnie.

I.I. Mechnikov considérait les dattes comme un excellent remède contre les troubles intestinaux, car elles créent l'environnement acide optimal pour la croissance de la microflore bénéfique. De plus, ce fruit séché soutient les reins et le foie, augmente la résistance aux infections et facilite le diabète.

Quand vous ne pouvez pas manger de dattes

• Pour les allergies aux dattes chez la mère ou l'enfant.
• En cas de migraine.
• Dans les maladies aiguës et chroniques de l'estomac.
• Pour les calculs rénaux.

De plus, les dattes laissent de la plaque sur les dents, ce qui en l'absence d'hygiène appropriée peut aggraver les caries ou changer la couleur de l'émail..

Dates au menu des mères allaitantes

Lors de l'allaitement, les dattes, comme les autres fruits secs, sont introduites dans l'alimentation trois à quatre semaines après la naissance avec un suivi obligatoire de la réaction du bébé. En cas de rougeur, d'éruption cutanée ou de douleur au ventre, les dattes devront être abandonnées dans les prochains mois.

Les dattes sont combinées avec de la volaille, du riz et d'autres céréales. Lors de l'achat de dattes, choisissez des fruits frais et secs sans défauts apparents en surface. Rincez-les soigneusement avant de manger. Les dates sont conservées au réfrigérateur dans un récipient en verre fermé pendant plus de six mois.

Les bienfaits des dattes en lactation

Contenu

Après l'accouchement, la nutrition d'une mère qui allaite change considérablement. Maintenant, elle doit l'équilibrer de manière à obtenir toutes les vitamines et minéraux dont le corps a besoin, pour ne pas nuire au bébé et faire plaisir à son goût. Cela peut être difficile à faire, mais il existe un produit qui résout les trois problèmes: les dattes pendant l'allaitement peuvent être utilisées comme dessert sûr. Nous discuterons davantage de ses avantages et de son utilisation en toute sécurité..

Histoire et propriétés des fruits

Depuis l'Antiquité, ces fruits étaient très appréciés, car ils contenaient de nombreux éléments utiles. En période de faim, les gens pouvaient manger des dattes avec de l'eau pendant des semaines et restaient viables.

Malgré le fait que la datte est un fruit d'un palmier, c'est-à-dire un arbre exotique pour nos latitudes, ce n'est pas un allergène. Quel avantage l'utilisation des dattes pendant la lactation?

  1. Il a une valeur énergétique élevée, tandis que seulement 0,5% de matières grasses. Excellent produit pour maintenir la force et maintenir la forme du corps.
  2. Contient doublement de calcium pour la mère.
  3. Le magnésium renforce le système nerveux, favorise un sommeil sain.
  4. L'acide ascorbique renforce les forces immunitaires du corps, qui sont également affaiblies après l'accouchement..
  5. Le rétinol améliore l'état de la peau et a un effet bénéfique sur la vision.
  6. Le fer dans la composition sera la prévention de l'anémie, de l'anémie, de l'augmentation du taux d'hémoglobine.
  7. Sature le corps avec des minéraux bénéfiques tels que le sélénium, le cuivre, le phosphore, le fluor, le cobalt.
  8. La pectine a un effet bénéfique sur la microflore intestinale.

Important! Tous les éléments utiles ont non seulement un effet bénéfique sur le corps de la mère, mais pénètrent également dans le lait, nourrissent le bébé.

Effet sur la lactation

Les propriétés générales des dattes sont indiquées, elles seront utiles aux femmes comme aux hommes. Cependant, selon de nombreux médecins, ces fruits affectent la lactation elle-même. Le fait est que l'hormone ocytocine affecte l'afflux de lait. L'utilisation des dattes contribue à:

  • La production d'ocytocine, elle est associée à un sentiment de calme.
  • Lors de l'alimentation du bébé, il pénètre dans les glandes mammaires, détendant leurs canaux, accélérant l'écoulement du lait.
  • L'ocytocine pénètre également dans le corps du bébé, ce qui le rend plus calme et plus équilibré.

Important! Les dattes, comme d'autres fruits secs, améliorent le flux de lait, mais une autre hormone, la prolactine, est responsable de sa production..

Limites

Nous avons répondu à la question de savoir s'il est possible de manger des dattes avec l'allaitement. Vous pouvez, mais dans tout ce dont vous avez besoin pour connaître la mesure et faire attention. Voici quelques limitations associées à ces fruits secs:

  1. Il vaut mieux ne pas affecter la lactation le premier mois, attendez que le débit de lait soit normal.
  2. Commencez à introduire le produit dans votre alimentation un peu, assurez-vous de surveiller la réaction de l'enfant afin qu'il n'y ait pas d'allergie au glucose.
  3. Mangez des fruits avec modération, alors ils vous seront utiles. Leur utilisation excessive menace non seulement les allergies et les coliques chez l'enfant, mais aussi le surpoids chez la mère et le bébé.

Important! La principale contre-indication à l'utilisation des dattes est le diabète. Le fruit a beaucoup de sucres naturels.

Quant aux allergies, rappelez-vous qu'il s'agit d'un problème purement individuel. Pour vérifier la réaction du bébé, mangez un rendez-vous et attendez un jour. En cas de rougeur, reporter l'administration du produit.

La norme quotidienne optimale du produit est de 5-6 pièces., Avec l'allaitement, vous ne pouvez pas manger plus de 10 fruits.

Les bons fruits et les options pour leur utilisation

Les dates d'allaitement doivent être de haute qualité. Maman doit comprendre que tous les aliments de son alimentation ne peuvent pas être traités chimiquement. Choisissez des fruits naturels et non transformés:

  • Ils ne brillent pas (le sirop de sucre leur donne généralement une apparence appétissante);
  • La couleur d'un bon produit doit être mate.
  • Les dattes fraîches doivent être molles.

Les dattes séchées sont utiles pendant les mois d'été, moins susceptibles d'acheter des fruits gâtés par la chaleur.

Soit dit en passant, les dattes fraîches peuvent être séchées seules. Cela peut être fait à l'aide d'un déshydrateur ou simplement en mettant une fenêtre du côté ensoleillé. Pendant le séchage, les fruits doivent être retournés, surveiller leur état.

Comment manger des dattes?

Ces fruits sucrés peuvent être consommés en dessert sous leur forme pure, surtout, rincez-les bien avant utilisation. De plus, si le bébé réagit bien au lait de vache, le fruit en est arrosé. Cette combinaison favorise la production de substances nécessaires à l'organisme, aide à sa récupération..

Les dattes, en revanche, sont un ingrédient de nombreux plats. Il est ajouté à:

L'élément le plus inhabituel de tout ce qui précède est peut-être les plats chauds et les salades. Par conséquent, nous vous proposons quelques recettes.

Salade de carottes aux dattes

C'est une vraie bombe de vitamines. Pour préparer, râper les carottes (4 petits légumes-racines) sur une râpe grossière, 100 g. couper les dattes en lamelles et mélanger. Le ravitaillement joue ici un rôle décisif: il se compose de jus de citron, de miel, de sel, de poivre et de gingembre moulu. Le miel est interdit aux mères qui allaitent, vous pouvez donc l'exclure de la recette ou utiliser de la crème sure régulière pour la vinaigrette.

Salade au chou et fruits secs

Prenez 600 gr. chou blanc, 400 gr. dattes et 1 verre de raisins secs. Hachez finement le chou et rappelez-vous un peu de sel, rincez et hachez les dattes, ramollissez les raisins secs dans l'eau bouillante. Mélanger tous les ingrédients dans un saladier.

Ensuite, faites une vinaigrette: 1 cuillère à soupe. l mélanger la crème sure avec 1 c. sucre, ajoutez un peu de jus de citron et une goutte de curry.

Poulet aux dattes

Vous aurez besoin de 0,5 kg de filet de cuisse, 1 oignon, 1 piment, 1 paquet de dattes, du vin rouge sec et des épices au goût.

Faites frire le filet jusqu'à ce qu'il soit doré, mais notez que le poulet ne doit être cuit qu'à l'extérieur. Hacher finement l'oignon, le poivron et les dattes, ajouter les alevins au poulet, ajouter les épices.

Remplissez ensuite le tout de vin rouge sec et d'eau (momies, n'ayez pas peur, tout l'alcool disparaîtra), laissez mijoter 30 minutes à feu doux. Vous pouvez ajouter un peu de cannelle et de miel dans la recette originale, mais ces produits ne sont pas recommandés pour la lactation..

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses recettes pour faire des dates. Il s'agit d'un produit vraiment universel qui résout tous les problèmes qui fonctionnent pendant la guerre. C'est un régal savoureux et sain, si vous le mangez avec modération..

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